도숲에 종종 요가관련 글 올라오길래 나도 올려본당~
요가 N년하다보니 어느정도 괜찮은 강사님 고르는 기준같은게 생기더라고.
중간중간 강사님 바뀌면서 시범 수업으로 거쳐간 강사님만 열댓명정도도 본거같아.
내 기준이 무조건적인건 아니지만 참고겸 다른톨들은 어떤 기준이 있는지 궁금해서 올려본다능~
- 다운독 길이와 다리 사이 간격 손 모양, 어깨모양을 잡아주는가?
솔직히 이거 하나만 제대로 해준다 하면 어느정도는 괜찮은 강사님이었어.
다운독이 가장 기본적인 자센데 감 잡기가 쉽지가 않아.
유연성이 조금 부족한 경우엔 자세를 좀 변형해서 해야하는데
그런걸 안가르쳐주는 경우가 굉~~~~~장히 많음.
발뒤꿈치가 땅에 안닿는 경우엔 손으로 밀어봐야 뭔 자극이 제대로 되겠냐고요 ㅠㅠ
그러다보면 손목에 무리가고... 운동도 안되고.. 다치고..반복..
손목에 아예 자극이 안갈수는 없어. 손으로 밀어내는 힘을 쓰는데, 이 힘을 제대로 쓰기까지가 시간이 좀 걸리니까..
그런데 이 자세는 뒤쪽으로 힘이 옮겨가있는 상태이기땜에 손목이 너무 심하게 아프다면 그거슨 잘못된 자세인것 ㅠㅠ
그러니 테스트 수업 해보러갈땐 아쉬탕가같은 수업을 들어보는걸 추천해.
- 자세를 잡을때 발 끝 모양이나 방향을 알려주는지?
요가를 하다보면 발 모양이 45도, 90도, 중간각도 등등으로 자세에맞춰 발 모양도 다양해져.
적은차이같지만 자세에 안정성이 꽤 차이가나.
삼각자세같은 경우 앞으로 뻗은 다리는 발이 앞쪽으로, 뒤에있는 발은 약간 안쪽으로 들어온다던지 하는식으로 설명이 필요해.
처음 하는 사람의 경우엔 자세의 모양자체를 모르기때문에 앞에서 강사가 시범을 보여준다고해도
자세를 안정적으로 따라하기가 힘들어. 이런때에 부위별로 제대로된 설명을 해주는것과 안해주는것엔 큰 차이가 있음.
- 자극되는 부위를 알려주는지?
정확한 자세를 위해서는 어디에 자극이 되는지 알아야해.
설명 듣고 자세를 취하더라도 다른곳에 기대고있거나, 제대로 힘을 안주고있으면 그냥 흉내내는것밖에 되지않아 ㅠㅠ
그러니 이 자세를 했을때는 ㅇㅇ부위에 자극이 오셔야해요! ㅁㅁ가 땡기는게 정상입니다~ 등등 알려주는게 필요함!
결국 나는 좀 수다(?)스러운 강사님이 좋아, 위에 3가지를 다 하려면 수업 내내 끊임없이 설명해줘야하거든 ㅋㅋㅋ
내가 가~~장 필수적으로 보는 부분은 저 세가지 정도인거거같아.
그리고 몇가지 더 적어보자면...
- 자세를 난이도별로 설명해주는가?
보통 한 자세에서 3가지 정도 난이도로 나누더라고.(정확한건 아니얌! 내경험상!)
그런데 오래된 회원이 많은곳들은 3단계부터 알려주는 경우가 있어 ㅜㅜ
이러면 신규는 들어가서 적응하기가 힘들어.
1단계 자세가 되시는 분들은 2단계 (설명해줌) 하시고, 이것도 안정적이신 분들은 3단계 (또 설명해줌) 하세요~ 라고 하는 수업방식이 나한텐 제일 좋았어.
내가 적응된 자세일지라도 1단계부터 차근차근 올라가는게 자세의 완성도가 더 좋아지더라고.
- 돌아다니며 직접 자세를 잡아주고 수정해주는가?
이 당연한걸 하지 않는 경우도 있읍니다.............. 입으로만 앞에서 50분동안 설명하는 사람.............
이럴거면 그냥 컴퓨터 영상으로 보고하지 뭐한다고 요가원까지 가서 수업 배우냐.
일어는 나는데 먼산보면서 입으로만 설명하는 경우도 있다..
절대 가지마 ^^.................
- 등록전에 강사님 몇달이나 일하셨는지, 보통 얼마 주기로 강사님들이 바뀌는지.
내가 다녔던 곳중에선 3달에 한번씩 강사가 바뀌는 곳이 있었어.
이건 강사님이 아무리 좋아도 소용이 없어, 곧 나가니까 ^^!!!!!! (내가 다녔던곳의 경우 요가원 사장이 이상했음)
이거는 사실 등록해주는 사람에게 묻는것보단 그곳에 다니는 회원에게 물어보는게 가장 정확해.
보통은 테스트 수업을 무료로 진행하니, 수업 듣고 잘한다 싶은사람 (고인물같다 싶은ㅋㅋㅋㅋㅋ)에게 슬쩍 물어봐 ㅋㅋㅋㅋ
한 1년 이상은 다닌 강사님이 있는 곳이 좋아.
그만큼 회원들 클레임도 적었다는 소리고 사장과 사이도 괜찮다는 편이니까..
요가를 꼭 유연한 사람만 해야한다, 엄청 정적이라 지루하지않냐 생각하는 사람도 많지만
유연성이 좋으면 훨씬 좋긴하지만 필수는 아니고, 자세 만들다보면 정적일 틈이 없다...^^...!!! 땀좔좔~~
우리 동네엔 요가원이 아주 씨가말라서 ㅜㅜ 요가가 흥해서 요가원이 좀 생겼으면 하는 바램에 올려봤어 ㅠㅠㅠㅠ
다른 톨들도 나만의 기준이 있다면 같이 공유하쟝~~~
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