물만 먹어도 살이 찐다는 다이어터들에게

나도 라떼중독... 몇달째 매일 먹었더니 3키로쪘는데......
끊어야겠구나....ㅠ

우유가 탄수화물이거든! 그래서 물처럼 마시면 살쪄...ㅠㅜ

@12 참트루? 우유가 탄수화물!? 으앜 배신감 느껴...

@12

진짜?? 우유가 탄수화물?? 와 배신감 쩔어 ㅠㅠ 그럼 유제품들도 다 탄수화물쪽이니?망했네 밥대신 먹었는데 ㅠ

@12 우유 단백질인줄...ㅠㅠㅠ

@15 ㄴㄴ 같은 유제품인 치즈, 생크림, 버터, 요거트 같은 애들은 유당이 없거나 적어서 괜찮아! 우유는 유당이 많이 들어가 있어서 살 쪄...200ml 기준 10g 정도? 우리나라 사람들 대부분이 유당불내증이라 알레르기 반응이 일어나서 살 빠지는 걸 방해한다고도 하더라!

우유가 탄수화물이라기 보다는 우유중에 유당만 그니까 일부분만 탄수화물이지....

서울우유 기준으로 100ml당 탄수화물(유당) 4.5g 들어있네 칼로리로는 100mL당 18kcal구 지방함량이 4g 이니까 36kcal

저지방 우유 아닌이상 지방때문에 살찐다는게 더 맞는듯

@19 ㅇㅇ 지방때문임. 임상영양사인 친언니한테 물어보니 지방때문에 그렇다고. 해외같이 다양한 제품이 없고 무지방은 가공이 심해서 안좋을 수 있다고 저지방마셔 이러던데.. 저지방도 찌는건 마찬가지더리구. 시험삼아 우유 끊으니까 확실히 다름.

@8

헐.. 우유가 살찐다니ㅠ.ㅠ 외국다이어트책에선 그냥 우유 마시라고 대신 유기농 우유 마시라고 해서 걍 먹었는데 ㅠㅜㅜㅜ

@12

뭔 탄수화물이야.. 지방 때문에 찌는거지

라떼는 무서운 것... ㄷㄷㄷ

unsweetened 로 먹으면 설탕이 없으니 다이어트 측면에선 상관없는데 이런 견과류로 만든 "우유"의 경우엔 캐러기난이라고 하는 첨가제를 쓰거든? 견과류 우유만이 아니라 라이스밀크, 두유, 캔이나 플라스틱 컵에 든 믹스커피, 아이스크림 등에 많이 들어감. 근데 이게 발암물질일 수도 있다고 서양에선 말 많았었어. 요즘엔 그나마 서양에선 다른 첨가제로 대체해서 많이 나오던데 한국은 아직 그런 거 없더라... 

@13 혹시 캐러기난의 다른 표기명이 있니? 나 지금 아몬드 브리즈 마시는 중인데 아몬드액, 설탕, 정제수, 식염, 영양강화제, 산도조절제, 유화제, 젤란검, 합성향료 이렇게만 표기 되어 있어서...!

@28

유화제가 캐러기난 (카라기난, carrageenan)일 확률이 매우 높아. 이게 음료를 걸쭉하게 만들어주고 견과류와 물이 서로 분리되지 않도록 해주는 역할이거든. 사실 내가 한 7, 8년 전에 아몬드 브리즈 마셨을 때는 카라기난이라고 표기가 돼 있었음. 그래서 그냥 버리고 생아몬드 사다가 아몬드 밀크를 집에서 직접 해먹었었거든. 이젠 그것도 귀찮아서 안 하지만... 

@13

아ㅏㅏ... 우유는 못먹어서 두유 엄청 먹는데...