몸관리법좀 ㅠㅠㅠ공유하자....
나는 아주 어릴때부터 위도 장도 안좋았고 이십대 초반에 치질도 왔음
이십대 중반엔 위에 용종이 수십개가 생겨서 수술했고
혈액암 췌장암 대장암 집안내력있어 ^^
근데 조울증도 있고 술도 엄청조아함 ^^ 몸이 안좋으니 졸려서 일을 못하겠으니 커피도 먹음
....
나...나는 일단정신과에 커피는 못끊겠다고 선언....
빈속에 자꾸 커피먹으면 아침에 위산을 토하고 내장이 다 나올것처럼 구역질을 해대서
무조건 아침을 먹기로했어
... 도시락으로 일주일치 싸서 출근하자마자 도시락 먹음
그다음ㅁ에 종합비타민 등등 영양제류 먹고 .. 이때못먹으면 점심 먹고 먹음
점심은 그냥 회사에서 아무거나 사먹는데 라면은 최대일주일에 1번 매운건안먹음
술도 평일엔 안마시고 토요일 낮~저녁이나 일요일 낮에ㄴ만 먹어
저녁엔 수면제먹구 자야해서 ... 간생각해서 ;;
근데 스트레스받으면 가끔먹음 ㅜㅜ술 진짜 관리하기힘들어
위나 장에 좋다는 야채나 채소 그대로 잘 먹진 않아
위에 좋으면 장에 안좋고 장에 좋으면 위에 안좋은게 너무 많아서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어릴때는 유산균제가 별로 안 들어서 요거트만 먹었는데
요즘 직구하는 유산균제는 효과가 좋더라고 과민성대장증후군 있는데 유산균 먹고
녹차 이런거나 야채중에 찬성질있는건 절대안먹어
생야채가 좀 배가 아플때가 많더라고 ㅠㅠ 그래서 비타민은 영양제로 주로 챙겨먹고 떙길때만 좀 먹어
그외 밀가루는 듀럼밀같은거만먹고..하얀밀가루로 만든건 안먹어
곱창도안먹구 ...
몸이나 피부가 반응하는 걸로 봐서는 라면이 제일 안좋더라
똑같은 음식도 집에서 해 먹는 게 탈이 안 남