건강
요즘 좀 삶에 걱정도 많고
일이 안풀리니....
답답해서
잠이 안 오기 시작했어

처음엔 그저 버티고
낮에도 안 자는데.....

비타민 D도 먹는데 효과없어
마그네슘을 먹어볼까?

전에 먹던 안정제약들이 있어서
그거 먹으면 바로 자는데
이게 중독되는 것 같아
안 먹으면 또 못 자고

그래서 불면증에 좀 도움되었던 방법 있으면
알려줘

우유를 따뜻하게 먹어보라도 있고
밥을 든든히 먹어라도 있더라
  • tory_1 2018.12.07 01:44

    가장 효과 좋았던 건 아침 일찍 일어나기, 햇빛 적당량 받기(산책)

  • tory_2 2018.12.07 02:04
    운동하는거랑 따뜻한 차 마시는거!!! 우유는 이닦아야해서 귀찮더라ㅜㅜ
  • tory_3 2018.12.07 04:10

    운동, 삼시세끼 잘 챙겨먹기...

  • tory_4 2018.12.07 04:50
    난 운동이 각성효과 일으켜서 효과 전혀 없었고
    뉴트라슬립 2알씩 먹었어..
  • tory_5 2018.12.07 21:40
    비타민디+햇빛
    마그네슘
    대추
    우유
  • tory_6 2018.12.09 14:46
    난 백색소음 정말 효과좋더라..

List of Articles
번호 분류 제목 날짜 조회
전체 【영화이벤트】 제76회 칸영화제 남우주연상 수상작 🎬 <퍼펙트 데이즈> 시사회 28 2024.06.10 6283
전체 디미토리 전체 이용규칙 2021.04.26 587495
공지 건강방 공지 109 2017.12.19 357736
모든 공지 확인하기()
79 질문/잡담 5 AM 취침하던 불안장애 올빼미 톨이 생활패턴 바꾼 후기 12 2019.04.28 1543
78 치료후기 치매중에서도 치료가 가능한 치매가 있다는 거 아니? 8 2019.04.25 874
77 질문/잡담 도수치료 과잉진료 / 현장심사 24 2019.04.18 1317
76 정보/자료 hpv 관련 기사인데 같이 보면 좋을 것 같아 (본문 링크) 7 2019.04.18 507
75 치료후기 세균성 질염+칸디다질염 나아가고 있는 후기 (긴글주의) 11 2019.03.29 5442
74 정보/자료 신경치료 처음받는 톨들이 치과에서 살펴봐야 할 것들! 18 2019.03.16 1127
73 정보/자료 허리디스크/허리통증 자가치료(?) 16 2019.02.23 1438
72 정보/자료 고지혈증 정상수치 회복 14 2019.01.30 953
71 질문/잡담 과민성 방광 관련 주저리. 10 2019.01.29 651
70 질문/잡담 3달째 영양제 챙겨먹고 있는 후기 14 2019.01.07 3729
69 정보/자료 심리상담센터/정신과 추천 지도 13 2019.01.04 2006
68 정보/자료 부모님이 갑자기 큰 병에 걸리거나 쓰러졌을때...어떻게 해야할지 내 경험을 알려줄께 323 2018.12.31 13409
67 질문/잡담 치아랑 잇몸 안좋은톨들 관리 어떻게 하니? 13 2018.12.28 1151
66 질문/잡담 임신이래.. 108 2018.12.17 6430
65 치료후기 히키 과민성대장 불면증 우울증 눈에 띄게 건강해지고 있는 후기 9 2018.12.16 2142
64 치료후기 엄마 유방암 치료 시작단계 후기 26 2018.12.07 1798
63 질문/잡담 수영톨이 적는 몇가지 팁 20 2018.11.08 1669
62 질문/잡담 허리디스크 환자한테 빈백 괜찮을까? 7 2018.11.08 5783
61 치료후기 생리통 심한토리들 골반스트레칭 꼭해~! 9 2018.10.31 1996
60 기타 이명에 관해서...내 경험담및 조언 (feat.돌발성 난청) 9 2018.10.17 1985
목록  BEST 인기글
Board Pagination 1 2 3 4 5 6 7 8 9
/

Copyright ⓒ 2017 - dmitory. All rights reserved.