운동부족, 잘못된식사, 수면부족 중 가장 위험한 것

수면부족 진짜 안좋음
내주변 암환자는 다 수면문제가 있었어

수면부족하면 피부 트러블 나는거 그거 염증임 염증 잘 일어난다는건 면역력 떨어진다는거고 면역력 떨어진다는건 중병 걸릴 가망성이 높아진다는거임

그냥 한국의 노동시간이 너무 길어.
솔직히 퇴근하면 9시인데 그냥 자기엔 뭔가 너무 허무해.

불면증 심해지면서 건강 진짜 여기저기 다 망가졌어.. 

수면의 중요성이 우리나라에서는 아주 경시됨 나도 30대 중반 넘어가고도 고등학생 때 생각하고 4시간만 자고 뭐 해보려다가 몸 만신창이되고 큰일날뻔함 한달도 안돼서- 제발 7시간 이상 자자

갓생 살려다가 병원 가는 케이스 많다더라...특히 수면부족 상태에서 운동하는거 건강 버리는 지름길임 트레이너들도 잠 못잤다 그러면 운동 안시켜...

맞아 잠 못자는 날이 많아지면 건강 진짜 훅감 ㅠㅠ 은 내 얘기

만성 수면부족 환자 온갖 아픈곳에 시달린다

수면부족!!! 외치며 들어왔다 수면시간 부족하면 운동하지마 심장 멎을 수 있어 저승에서 운동하는 사람이 되버림...

난 일부러 잠 줄이려고 해도 주말에 몸이 알아서 주 평균?을 맞추려고 하던데.. 평생 너무 많이 자는거 아닌가 하면서 살았는디 최근에 잠이 중요하다는 거 알고 맘편히 퍼질러잠

잠 줄여서 노력으로 성공하라는데....
몸이 못 버텨서 죽겠는데.. 골병들어 얻는 성공이 무슨 소용일까...ㅠ

불면증은 어떻게 해야되나..

입면도 어렵고 수면유지도 어려워서 5년 넘게 약 먹고 있는데

맞는 약 찾기도 어렵고 먹어도 6시간 수면도 어려운 상황인데ㅠㅠㅠㅠ하 깝깝

마감 일주일 앞두고 일 몰아서 하느라 서너 시간씩 자다가 드디어 마감 무사히 끝내고 내 몸아 수고했어~오늘은 소고기 먹여주고 푹 재워줄겡~하고 신나게 구워먹는데 결국 그 날 다 토했음; 피곤한 거 빼곤 겉으론 멀쩡한 줄 알았는데 안 자면 속으로 다 병들어가는 걸 그때 알고 이젠 절대 그렇게 안함

운동한다고 잠 줄이거나 잠 못자서 피곤한 상태로 운동하는 거 심장에 엄청 무리 간다는 연구 결과 보고나서는 수면 부족한 날엔 굳이 무리해서 운동하지 않고 일찍 자고있어. 나도 입면이랑 수면유지에 문제 많았는데 일주일에 3일 정도 중강도 운동 시작하고는 하루 7-8시간씩 잘 잠.

프리랜서고 만성 수면부족인데 요즘 이러다 훅갈거라고 절실히 느낌ㅠㅠ 질펀하게 자보고싶다

잠 덜 자고 새벽부터 일어나서 공부 더하고 운동 더하고 이러는 걸 갓생 갓생 이러고 피곤하고 졸려서 자면 게으르단 식으로 얘기하는 나라잖아 ㅋ

잠 안자는 것 보다 수면제 먹고 자는게 건강에 더 좋겠지?

헐 그렇군 오늘은 12시전에 자야겠다 ㅜㅜ

밤새서 뭐하려고 카페인 섭취했는데 진짜 골로 갈뻔함... 늘 한 짓이라 괜찮을 줄 알았는데...그래서 밤엔 되도록 자려고 하고 일은 낮에..카페인도 끊었어

잠 좀 금방 꿈 안꾸고 깨지 않고 푹 자봤으면ㅠㅠ

수면과 과다 스트레스가 진짜 치명적이야 정말 진짜로...알고 싶지 않았어