하버드 의사가 말하는 탄수화물

단백질만 먹으먄 염증생긴다는데
그럼 머먹어…….
기름만 먹을순 없자나……..

당이랑 탄수만 줄여도 살 쭉쭉 빠지긴 하더라

정제탄수랑 정제당이.나쁜거지? 탄수화물 아예먹으면 안된다는것도 낭설이라그래서 헷갈림..

몰알아..! 몰아냐구…!!!!! (((((((ㄷㅣ저트)))))

하지만 탄수가 머리숱의 핵심인데 의사양반... 등가교환했나

아니 근데 이분은 정작 장기간 저탄수하는 건 또 안 좋다고도 했어 ㅋㅋㅋㅋ

“Reducing intake of processed grains and sugars, and replacing these with minimally processed foods like nuts, seeds, vegetables, and plant oils rich in unsaturated fats is a great choice for long-term weight control, metabolic health, and general health,” says Mozaffarian. “Avoiding healthy carb-containing foods like fruits, vegetables, beans, and minimally processed whole grains can help during an initial period of weight loss and blood sugar control, but, given the general benefits of these foods, avoiding them long-term is not a good idea.


이거봐 저 분이 딴 데서 한 말임. 동일인임
초기 감량 때는 이점이 있지만 건강한 탄수 식품을 오랜 기간 피하는 건 좋은 생각이 아니라고 했어

그냥 지금 먹는 식단에서 밥 한술 덜먹는 정도가 좋을 듯

윗톨이 얘기한것처럼 정제된게 문제일듯

(정제) 탄수화물 설탕이 혈관의 포화지방을 만든다
ㅅㅋㄹ

저는 빵이 없으면 살수 없는 몸인데...... ㅠ ㅠ