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나는 한 만오천보?만 일주일 넘게 걸어도 쭉쭉 빠지던데ㅋㅋ그러다가 6천보 조금 넘게 걷는걸로 확 줄이니까 다시 찜 흑흑...
그래서 오히려 매일 운동하는 게 안 좋다고 하더라 며칠에 한번씩 운동해서 뇌를 속여야 된대 ㅠㅠㅠㅠㅠ
매일매일 걷거나 운동해서 칼로리 태우면 내 뇌가 이걸 나의 당연한 칼로리 소비?로 인식해서 똑같이 매일 걷고 운동해도 살이 안 빠지는 시기가 오고 토리 말대로 그 운동량 안 채우면 오히려 살이 찐다고 하더라고 운동선수 생각하니까 맞는 말 같어 흑흑흑
혹시 평소에 운동 많이해? 그럼 몸이 이미 적응해서 안 빠지는 걸수 있고
불필요하게 과한 시간 운동하고 있는 걸수도 있어 ( 그냥 빡세게 1시간 걷는게 토리한테는 운동효과 더 있을수도)
나는 식이 많이 안조이면서 살빠졌을때 1시간 10분동안 걷기로만 만보채웠어 ( 한 7.5k 걸었음)
분명빠질껄 알지만 무릎이랑 족저근막염 200% 올꺼 알아서 못함
일상생활에서 걷는 만보랑, 쉬지 않고 운동화 제대로 신고 한 번에 0보부터 1만보 찍는거랑 어마어마하게 다르다는거 걸어보면 느낄꺼야 빠지는거
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