![7zLRCjEHh6WKyoYegw466Q.jpg](https://img.dmitory.com/img/202405/7zL/RCj/7zLRCjEHh6WKyoYegw466Q.jpg)
뭔운동만 추천하면 이거무릎안좋대 이거관절안좋대 이러는 사람들 있는데
일상걷기로 무릎무리가는거 걱정해야할 사람이면
걸어서 무릎 나가는것보다, 운동안해서 근육빠지고 자세아작나고 관절망가지는 속도가 더 빠름
걱정된다고 운동안하지말고 무릎안나갈자세 잘 찾아서 하면 됨
(물론 특정이유로 병원에서 하지말라한 사람들은 당연히 제외임. 병원에서 추천받은운동 있을테니까 그거하자)
걷기로 23킬로 뺀 사람 여기 있음 그것도 과체중에서 약간 마름까지 뺐음 간헐적단식 병행하긴 했는데 걷기만으로도 확실히 감량 가능해
사진이 취미라서 카메라들고 출사나가면 기본 3만보 걷는데 세끼 다 조지고 간식까지 챙겨먹어도 다음날 저울에 올라가면 1킬로 이상 내려감
1줄요약: 걷기도 운동된다고
무릎 안나갈 자셍ㅋ
운동 진짜 안 하던 사람에게는 당연히 걷기도 운동임.
보통 1시간에 4km 걷는다고 하잖아.
근데 운동 정말 안 하던 사람은 1시간에 2km 속도로 걸어도 피로해서 젖산이 쌓인대.
걷기가 운동 아니라는건 운동 하던 사람들한테 그런 거지, 정말 체력 하나도 없고 운동 하나도 안 하던 사람에게는 당연히 운동 맞음.
거기부터 시작하면 됨.
그래서 걷기가 하나도 안 힘들어지면 좀 더 강도 높은걸로.
맞아 며칠 너무 빡세게해서 지쳐나가떨어지는것보다
일상에서 스트레스안받고 할 수 있을정도로 적당히 먹고 적당히 움직이는게 건강에 좋을듯
번호 | 분류 | 제목 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
전체 | 【영화이벤트】 허광한 파격적 연기 변신 🎬 <만천과해> 시사회 31 | 2024.06.19 | 1545 | |
전체 | 【영화이벤트】 제76회 칸영화제 남우주연상 수상작 🎬 <퍼펙트 데이즈> 시사회 32 | 2024.06.10 | 7486 | |
전체 | 디미토리 전체 이용규칙 | 2021.04.26 | 588235 | |
공지 | 🚨 시사, 정치, 정책관련 게시물/댓글 작성금지 | 2022.03.31 | 491689 | |
공지 | 🔎 이슈/유머 게시판 이용규칙 | 2018.05.19 | 1139968 | |
모든 공지 확인하기() | ||||
| 이슈 | 드라이브하는 김정은&푸틴 (AI 아님, 대역배우 아님) | 08:30 | 3 |
| 이슈 | 외국인들도 아는 한국인들 약점 1 | 08:29 | 74 |
| 유머 | 바오가의 기적 햇살 루원영 1 | 08:29 | 51 |
| 팁/정보 | 린스 트리트먼트 차이점 5 | 08:27 | 152 |
| 이슈 | 사장님 꼰대질 짜증나서 듣는척 하다보니 인생이 풀리기 시작한 직원 | 08:27 | 97 |
| 이슈 | 엄마가 아는 그 가격 맞아... 2 | 08:26 | 189 |
| 이슈 | 간헐적 단식의 효과 | 08:26 | 101 |
| 이슈 | 아니 얘들아 진짜 바디로션 챙겨발라 1 | 08:25 | 260 |
| 이슈 | 자기 적성 찾는법 이거라던데 5 | 08:24 | 168 |
| 이슈 | 인생 꼬이는 20대 특 | 08:24 | 123 |
| 이슈 | 다음중 하나만 포기해야한다면? 13 | 08:22 | 121 |
| 이슈 | 게이식 기싸움 4 | 08:21 | 234 |
| 이슈 | 유명 생물학 교수가 아이 키우면서 느꼈던 한국과 미국의 차이 ㄷㄷ.jpg 6 | 08:21 | 363 |
| 이슈 | 아침에 하는 운동이 효과가 좋다.jpg 3 | 08:20 | 298 |
| 이슈 | 자영업자들 포장할인 분위기 jpg 2 | 08:19 | 453 |
| 이슈 | 일산칼국수 본점 4 | 08:19 | 231 |
| 이슈 | 중국 패스트패션 브랜드 한국 정식 런칭 선언 9 | 08:16 | 475 |
| 이슈 | 중대한 결정을 지혜롭게 하는 방법.jpg 6 | 08:14 | 297 |
| 이슈 | 하루 12만원이라는 미국 교도소 | 08:14 | 289 |
| 이슈 | 단편만화 고양이 간호사 2 | 08:14 | 253 |