물리학자 “운동한다고 다이어트에 큰 효과 없다"

그니까... 진짜 확실히 안 먹어야됨 ㅠㅠㅠ 근데 세상에 맛있는게 너무 많아 ㅡㅡ!!

세상엔 맛있는게 너무 많단 말이에요...힝 맛있는거 먹고 그냥 운동할래

근육만들려고 운동하는건데요

솔직히 많이 쳐줘야 식이 90% 운동 10%

살빼려고 노력하지말고 몸에 좋은거 위주로 잘 먹고 운동하는게 더 나은것같아

건강이 좋아지면 체형은 저절로 좋아져

잘 먹고 운동도 꾸준히 하고 그냥 그 정도가 좋은 거 같아

예전엔 키가 몇이니까 체중은 이 정도여야된다 이런 생각을 늘 하고 살았는데 나이 먹고 보니까 그런 거 하나도 안중요하고 근육이 너무 중요하다

운동 안하니까 아침 기상부터 잠들 때까지 그냥 종일 피곤하고 몸이 힘들고 무기력도 정말 쉽게 찾아오더라 

건강을 위해선 운동 해야함 근육 진짜 중요해서... 입터지지 않을정도 강도로 운동 꾸준히 해주고 활동량 늘리고 하면 살은 언젠간 빠진다... 

운동으론 살 못뺌

살뺐다는사람들은 뭐든 덜먹어서 빠진거임

고도비만이 운동했더니 살 빠졌어요 하는 사람은

운동하는 그 시간동안 안먹고있어서 그렇습니다 ^^ 고도까지 가려면 끊임없이 먹어서 인슐린을 팡팡 내뿜어야만 그만큼 찔수있어요

그전엔 끊임없이 먹고 당류들어간것 뭐든 마시고 했다면 운동을 2시간했다 그럼 24시간중에 2시간을 안먹어서 빠진거에요 원래는 그시간에도 먹었잖아요

운동은체력을위해서 하는거임 집에오면 너무지친다 뭐든 하고나면 아무것도못하고 누워있어야한다 : 이게 운동의 목표임

운동을 하고나면 이걸 버틸수있게됨

헬스장 PT해주는 트레이너가 회원님 한번만 더 두개만더 이렇게 하는게 체력늘리는데 도움이 된다는거임

내가 안해못해 하는 그걸 넘어설수있게 하는게 운동 ㅇㅇ