세상엔 맛있는게 너무 많단 말이에요...힝 맛있는거 먹고 그냥 운동할래
예전에 헬스장 다닐때(3주^^) 나오면서 맨날 떡볶이 사먹음;
필라테스 하고 나올때 족발집 1층에 있어서 오지게 사먹음 ㅋㅋㅋㅋ
근육만들려고 운동하는건데요
솔직히 많이 쳐줘야 식이 90% 운동 10%
살빼려고 노력하지말고 몸에 좋은거 위주로 잘 먹고 운동하는게 더 나은것같아
건강이 좋아지면 체형은 저절로 좋아져
잘 먹고 운동도 꾸준히 하고 그냥 그 정도가 좋은 거 같아
예전엔 키가 몇이니까 체중은 이 정도여야된다 이런 생각을 늘 하고 살았는데 나이 먹고 보니까 그런 거 하나도 안중요하고 근육이 너무 중요하다
운동 안하니까 아침 기상부터 잠들 때까지 그냥 종일 피곤하고 몸이 힘들고 무기력도 정말 쉽게 찾아오더라
건강을 위해선 운동 해야함 근육 진짜 중요해서... 입터지지 않을정도 강도로 운동 꾸준히 해주고 활동량 늘리고 하면 살은 언젠간 빠진다...
운동으론 살 못뺌
살뺐다는사람들은 뭐든 덜먹어서 빠진거임
고도비만이 운동했더니 살 빠졌어요 하는 사람은
운동하는 그 시간동안 안먹고있어서 그렇습니다 ^^ 고도까지 가려면 끊임없이 먹어서 인슐린을 팡팡 내뿜어야만 그만큼 찔수있어요
그전엔 끊임없이 먹고 당류들어간것 뭐든 마시고 했다면 운동을 2시간했다 그럼 24시간중에 2시간을 안먹어서 빠진거에요 원래는 그시간에도 먹었잖아요
운동은체력을위해서 하는거임 집에오면 너무지친다 뭐든 하고나면 아무것도못하고 누워있어야한다 : 이게 운동의 목표임
운동을 하고나면 이걸 버틸수있게됨
헬스장 PT해주는 트레이너가 회원님 한번만 더 두개만더 이렇게 하는게 체력늘리는데 도움이 된다는거임
내가 안해못해 하는 그걸 넘어설수있게 하는게 운동 ㅇㅇ
번호 | 분류 | 제목 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
전체 | 【영화이벤트】 베스트셀러 📖 [엘비스와 나] 원작 🎬 <프리실라> 시사회 12 | 2024.06.10 | 1484 | |
전체 | 【영화이벤트】 제76회 칸영화제 남우주연상 수상작 🎬 <퍼펙트 데이즈> 시사회 12 | 2024.06.10 | 1162 | |
전체 | 디미토리 전체 이용규칙 | 2021.04.26 | 585323 | |
공지 | 🚨 시사, 정치, 정책관련 게시물/댓글 작성금지 | 2022.03.31 | 489619 | |
공지 | 🔎 이슈/유머 게시판 이용규칙 | 2018.05.19 | 1136445 | |
모든 공지 확인하기() | ||||
| 이슈 | 정해인 건강검진룩.jpg | 13:11 | 23 |
| 이슈 | 이거보고 지코한테 ㅂㅅ이냐고 디엠 보냈다는 선미 | 13:11 | 77 |
| 이슈 | 성형외과 의사가 말하는 얼굴에서 가장 중요한 점.jpg | 13:11 | 52 |
| 유머 | 청춘의 formal, oil장 | 13:10 | 17 |
| 이슈 | 한국 차량 선팅 왜 이래요? 5 | 13:09 | 167 |
| 유머 | 얼굴은 정말 청순한 판다🐼 3 | 13:08 | 127 |
| 이슈 | 정답률 70%인 문해력 테스트 3 | 13:08 | 95 |
| 이슈 | 과민성대장증후군 앓는사람들 고충 | 13:07 | 136 |
| 이슈 | 역설적으로 말하자면 뉴진 스님의 재미는 현실의 불교가 재미없기 때문에 나타난 부수적인 현상이다 | 13:07 | 112 |
| 이슈 | 절대 완벽주의자가 되려고 하지마라 | 13:06 | 141 |
| 이슈 | 요즘 남돌 팬싸 요약 12 | 13:06 | 292 |
| 이슈 | 컴포즈커피 신상음료 4 | 13:05 | 341 |
| 이슈 | 일본식빵.jpg 4 | 13:04 | 358 |
| 이슈 | 2억>100억 만드는데 걸린시간: 3년 1 | 13:04 | 387 |
| 이슈 | 20초안에 풀어보세요 12 | 13:02 | 193 |
| 이슈 | 왜 남자들은 연애하기 힘들까? 16 | 13:01 | 293 |
| 이슈 | 운전부심 있는 유재석이 도로 위에서 못 참는 것 3 | 12:58 | 436 |
| 이슈 | 만화)한복은 코스프레 의상에 불과하니까 2 | 12:58 | 177 |
| 유머 | 한국인이 등산을 가자고 하면 조심해! 10 | 12:57 | 632 |
| 이슈 | 아파트 엘레베이터에 붙은 살인예고.jpg 16 | 12:57 | 602 |
그니까... 진짜 확실히 안 먹어야됨 ㅠㅠㅠ 근데 세상에 맛있는게 너무 많아 ㅡㅡ!!