스트레칭도 안되면 그거부터 배우는 게 맞는 거 같음ㅠㅠㅋㅋ스트레칭만 잘해도 몸 제대로 움직여 못하면 걍 뭘 하든 다침...그룹필테가면 스트레칭 대충 넘기고 본운동 시키는 경우 있는데 그거보다 나을듯...돈 너무 아까우면 스트레칭 홈트 따라하라고 하고 싶은데 몸 못쓰면 제대로 된 스트레칭 하는 것도 쉽지 않아...잘못하다간 스트레칭만하다가도 다친다ㅋㅋ(경험임
필테한지 얼마나 됐는데? 나는 흔한 사무직 인간이라 라운드숄더, 전방경사 그다음에 다른운동하면서 생긴 어깨부상까지 있었는데 처음에 한 3주정도는 스트레칭만함.. 스트레칭은 시키는거 다 잘했었고 그뒤에 조금씩 난이도 있는 동작들 한개씩 추가됐어. 쌤 판단이 맞았다고 생각해 ㅋㅋ 난 헬스도 같이 병행함! 강도가 너무 약하다 싶으면 필테로 몸 정렬 잡고 다른운동 병행 추천해
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