2222 일단은 걷기로 기초체력+근력 만들어준 다음에 운동 시작해야함.
그냥 걷는 건 아니고 자세 바르게 하고 걸어야 효과있음.
전문가의 도움의 받거나 가벼운 운동부터 걷기, 수영 전문가는 재활의학과 추천
라운드숄더 거북목 일자허리 오래됐고 가볍게 걷기했지만 체형이나 바른자세에 도움 1도 안되고 지방감소 조금 체력만 좀 올랐던듯 걷는것도 불균형있으면 바른자세로 걷기 안될확률 높음
난 오래 걸으면 한쪽 골반아래 다리쪽이 아팠는데 골반 불균형 때문이었음
| 번호 | 분류 | 제목 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 전체 | 【영화이벤트】 <링> 나카다 히데오 감독 작품 🎬 <금지된 장난> 구마 시사회 17 | 2024.05.21 | 2271 | |
| 전체 | 【영화이벤트】 여성 공감 시사회 🎬 <다섯 번째 방> 시사회 9 | 2024.05.21 | 2088 | |
| 전체 | 【영화이벤트】 이주승 X 구성환 찐친의 카자흐스탄 힐링 여행기! 🎬 <다우렌의 결혼> 무대인사 시사회 46 | 2024.05.17 | 5571 | |
| 전체 | 디미토리 전체 이용규칙 | 2021.04.26 | 578179 | |
| 공지 | 건강방 공지 109 | 2017.12.19 | 355005 | |
| 모든 공지 확인하기() | ||||
|
| 질문/잡담 | 이거 대상포진일까? 1 | 20:58 | 40 |
|
| 기타 | [하루 10초 플랭크] 5월 24일 1 | 20:52 | 9 |
|
| 질문/잡담 | 혈당 진짜 신기함.. 1 | 16:45 | 102 |
|
| 질문/잡담 | (운동초보주의) 헬스장에서 러닝머신 걷기만 하고 와도 괜찮겠지? 5 | 16:41 | 55 |
|
| 질문/잡담 | adhd 진료비,약값 점점 저렴해져? 3 | 13:47 | 44 |
|
| 질문/잡담 | 손목 너무 자주 다치는것 같아ㅠ 2 | 13:42 | 36 |
|
| 질문/잡담 | 영얃제 뭐 먹어? | 13:30 | 19 |
|
| 질문/잡담 | 내시경 해봐야할까? 2 | 13:01 | 41 |
|
| 질문/잡담 | 튼살 있는 부위를 긁으니까 징그럽게 뭐가 올라왔어? | 01:56 | 39 |
|
| 질문/잡담 | 커피만 마시면 부정출혈 하는데 2 | 00:22 | 89 |
|
| 질문/잡담 | 대장내시경약 2차복용 시간 앞당겨도 돼? 1 | 2024.05.23 | 41 |
|
| 기타 | [하루 10초 플랭크] 5월 23일 2 | 2024.05.23 | 32 |
|
| 질문/잡담 | 맘모톰 비용 좀 봐주라 7 | 2024.05.23 | 104 |
|
| 질문/잡담 | 윗니가 욱씬거리고 코피가 나는데(?) 2 | 2024.05.23 | 125 |
|
| 질문/잡담 | 발이 계속 차가워 5 | 2024.05.23 | 55 |
|
| 질문/잡담 | 편도염 음식 좀 추천해줘 2 | 2024.05.22 | 72 |
|
| 기타 | [하루 10초 플랭크] 5월 22일 3 | 2024.05.22 | 37 |
|
| 질문/잡담 | 정신과 약 졸린거 익숙해져?? 3 | 2024.05.22 | 66 |
|
| 질문/잡담 | 항생제 중간에 다른종류로 바꿔도 돼? 3 | 2024.05.22 | 76 |
|
| 질문/잡담 | 허리디스크로 발등 통증 와봤니 2 | 2024.05.22 | 96 |