허리는 요새 통증이 좀 있고 병원은 아직 안 가봄
무릎은 가끔 날 안 좋을때 아픈데 병원에서는 아무 이상 없대
뭐 어디 다니면서 하는 운동 못해서 홈트할 생각인데 버피 좀 했었다가 허리 통증 심해진 뒤로 못하고 있어..
허리에 좋은 홈트 추천 부탁해..!
무릎은 가끔 날 안 좋을때 아픈데 병원에서는 아무 이상 없대
뭐 어디 다니면서 하는 운동 못해서 홈트할 생각인데 버피 좀 했었다가 허리 통증 심해진 뒤로 못하고 있어..
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2222 일단은 걷기로 기초체력+근력 만들어준 다음에 운동 시작해야함.
그냥 걷는 건 아니고 자세 바르게 하고 걸어야 효과있음.