한 번 화나면 주체가 안된다...

ㅠㅠ토리 이해해
나도 주체 못하게 화가 머리 끝까지 올라갈때가 종종 있거든? 그러면 나는 메모지든 핸드폰 메모어플이든 막 내가 하고싶은 쌍욕, 행동들을 다 써. (가감없이 막 뱉어내듯 쓰는게 포인트임) 잘 쓸것도 없고 막 싸갈겨내듯 내뱉으면 좀 일단 1차적으로 분노 발산이 되고.. 그 다음에 배설된 나의 화와 분노를 글자로 차근히 읽다보면 내가 뭐땜에 미치게 화나는지.. 어떻게 하면 좋을지 좀 객관적으로 생각하게 돼..
분노와 화로 잠도 안 자보고, 술 쳐먹고 잠들어보고 몸 혹사 시켜보고 별 짓 다해봤지만 몸만 상하고..ㅠ 나는 글로 적는게 가장 건강하고 생산적인 방법이었어. 소중한 토리에게 조금이나마 도움이 되길 바랄게..

나도 비슷하게 그런적있었는데 내가 찾은 방법은 의도적으로 숨을 최대한 길게 내뱉는거야 후하는 소리내면서 가라앉을때까지 그리고 내가 내심장이나 팔을 토닥토닥해줌

단백질 먹기! 치킨이나...치킨이나...
초콜릿, 빵 같은 거 어릴 때부터 좋아했고 잘 먹었거든? 어른되고 내 돈이 생기니까 원하는 거 내가 사서 먹으면 기분 나아질 줄 알았는데 오히려 더 하던 생각에 집중하게 되고 뇌 활동이 이어져서 활성화되는 거같더라고. 뇌 가동을 잠시 끊으려면 단백질을 먹어보면 어떨까 생각중이야...
아니면 아예 다른 멋진 관광지나 좋아하는 연예인 영상을 본다든지? 나의 경우, 새로 온 택배박스(보통 옷 주문...)를 보면 싸악 잊어버림ㅋㅋㅋㅋ

톨아 그래도 본인이 자제할 수 있고 고민한다는건 정말 좋은 신호다. 나는 다 막말하고 던지고 버리고 후회하고 난리엿는데 😇 좋은 의견들대로 해보고 낮에 햇빛도 많이 보고 안좋은 뉴스, 가십거리에서 멀어지고 건강한 음식들 먹는 것도 좋으니 생각날 때 해봐!

그리고 상대방 잘못을 정확히 지적하는 게 필수. 그렇게 하더라도 일이 잘못 된 데에는 화가 나겠지만. 남을 화나게 만드는 건 멍청이들이나 하는 짓이니 인간으로 상대해줄 필요없음. 그렇게 인간 아닌 놈들이 세상에 많고 많다는 걸 납득하게되면서 어느순간 화도 안 나는 단계가 오겠지.

인간 감정은 거기서 거기야. 인간이 모두 평등한 것처럼. 인성 나쁘고 멍청한 놈들이 사람 말귀 못 알아듣고 수작 부리니까 화가 나는 거야. 화는 정당한 감정이야