허리디스크는 어떤 운동 해야함?

tory https://www.dmitory.com/health/318679881

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댓글 '8'개

tory_1 2024.04.30 19:05

걷기, 수영 (평영 접영은 ㄴㄴ

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tory_2 2024.04.30 20:43

서서 필테 호흡만 하자 .. 걷기하면서 배 등딱지에 붙이는 연습!!! 나도 할게... 나도 나이들면서 허리가 훅훅 힘들더라고

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tory_3 2024.04.30 22:07

배에 힘주고 쿠션 좋은 운동화 신고 아스팔트x 운동장 걸어

댓글
tory_4 2024.04.30 22:10

걷기, 호흡 잘하기, 통증 좀 없으면 약간의 근력 추가

정선근 교수 유투브 보면 바르게 걷는 방법도 나와

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tory_5 2024.04.30 23:23

데드버그 추천

댓글
tory_6 2024.04.30 23:27

나 디스크 여러군데 터지고 물치갔을때 브릿지부터 시키더라

댓글
tory_7 2024.05.01 10:47

홈트...골반, 고관절 운동, 도수에서 배운 데드리프트...
걷기

댓글
tory_8 2024.05.02 08:13

일단 걸어야돼

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