30 중반 / 키 164
5개월 동안
58 -> 55
- 식이: 딱히 안함. 탄단지 이런거 안 지킴. 배달은 1주일에 1번. 가당 음료 일주일에 1회 정도
- 운동: 수영 일주일에 3회. 등산 1달에 1번/ 평소 일상걸음수 7000
- 수면⭐️: 이게 제일 큰듯.. 나이 먹고 잠이 늘었는지 원래 새벽 1시에 자고 그랬는데 11시~12시 사이에 자고 7~8시간 꼭 잠..
근육량 줄어든 건 아니겠지? 1kg만 더 빼고 유지어터 할거임
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- 수면⭐️: 이게 제일 큰듯.. 나이 먹고 잠이 늘었는지 원래 새벽 1시에 자고 그랬는데 11시~12시 사이에 자고 7~8시간 꼭 잠..
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