나이 들면 다 근육 힘으로 산대잖아 ㅠ 특히 허벅지... 중요하다더라
맞아. 허벅지 근육!!! 중요해!
허벅지랑 엉덩이가 근육이 커서 키우기도 좋아
하체힘이 중요하다 운동하자 톨들아
역시 근육은 배신하지 않는군.
단백질도 챙겨 먹고 거의 매일 빨리 걷기 하는데 유산소는 근육은 안 생겨서 요즘 스텝퍼도 추가로 하고 있어
스텝퍼 생각보다 힘들고 ㅋㅋ 허벅지 불남. 스퀘트보다 나은 거 같아
나 예전에 운동 미쳤었다가 다치고 나서 그 뒤론 조금씩 쉬면서도 10년간 나름 꾸준히 운동했는데, 최근 운동 1년 넘게 쉬니까 체력 떨어지는 거 확 느껴지더라. 갑자기 확 살 찌고.ㅋㅋㅋ 운동 몇 주 안 한다고 몇 년 운동한 게 완전 사라지는 것 같진 않아.
허벅지 존나 딴딴한데 왜케 힘이없지..
고마워
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