걷기는 진짜 운동효과 없긴하구나ㅠㅠ

숨헐떡거리고 머리에 열 오르지 않으면 운동 효과 없어

심장이 마구 뛰어야해

인터벌로 해봐

근데 걷기로 기초를 다져야 나중에 달리기나 다른 고강도 운동을 할 수가 있어.. 발목 근육 무릎 근육이 있어야 부상없이 고강도 운동이 가능하기 때문에.. 

보폭 크게 해서 빨리 걸어? 나 최대한 보폭 크게 해서 4.8이상 속도로 걷는데 그정도면 허벅지 안쪽이랑 엉덩이 자극도 와 나는 요렇게 좀 하다가 천천히 달리기로 넘어가보려고 

기초체력도 없는 나는 걷기가 도움이 돼.. ㅠㅠ 톨.. 은근 건강하구머

토리가 건강한가봐!! 난 건강할 때 만보 걸어도 토리랑 비슷하게 느꼈는데, 건강 안좋아지고 체력 저질되고 나서 1시간만 빨리걷기해도 몸이 힘들어.

그래도 무시 못 해.. 만보걷기 멈추고서 살 훅훅 쪘어ㅜㅜ