폐경 앞당기는 음식

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댓글 '81'개

tory_1 2023.03.31 14:32

헐 브로콜리 양배추?!?

댓글
tory_2 2023.03.31 14:33

채식위주 식단..??진짜야??

댓글
tory_37 2023.03.31 14:51

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/07/12 22:28:49)

댓글
tory_3 2023.03.31 14:33

고기 많이 먹어야 하나

댓글
tory_4 2023.03.31 14:33

양배추요????????
거기다 양파 마늘은 사실 한식에서 빠질래야 빠질수가 없는 재료아녀.......

댓글
tory_5 2023.03.31 14:33

정제탄수 양파 마늘 브로콜리 양배추 술 좋아하는데.....ㅜㅜ 글구 양파 마늘 브로콜리 양배추는 건강식 아니냐

댓글
tory_6 2023.03.31 14:34

2,3,4 많이 먹고 있는데!

댓글
tory_7 2023.03.31 14:34

브로콜리 양배추 양파 마늘 채식이 폐경을 당기나,,,?다이어트식이네,,,

댓글
tory_8 2023.03.31 14:34

와.. 나 빵이랑 양배추만 먹고 살다시피하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

댓글
tory_9 2023.03.31 14:35

헐 양배추샐러드 거의 매일 먹는데 ㅠㅠ

댓글
tory_10 2023.03.31 14:35

아니 다 건강식 아냐?!!!

댓글
tory_11 2023.03.31 14:35

채식 위주 식단이요???띠용...

댓글
tory_12 2023.03.31 14:35

신빙성이 있는건가..

댓글
tory_13 2023.03.31 14:35

진짜 상상도 못한 음식들이 나와서 당황...

댓글
tory_14 2023.03.31 14:36

2-3-4는 반대 아닌가

댓글
tory_15 2023.03.31 14:36

난 저거 다 안먹었는데 왜 벌써 폐경인가요ㅠㅠㅠㅠ

댓글
tory_16 2023.03.31 14:36

고기 먹아야겠다

댓글
tory_17 2023.03.31 14:36

브로콜리 양배추는 왜..?

댓글
tory_18 2023.03.31 14:36

헉...술 정제 탄수화물은 그렇다 치고 채소들은 왜 그렇지

댓글
tory_19 2023.03.31 14:36

외국 유명 비건 유투버도 생선먹다 걸렸지.
근데 생리가 몇년째 끊겨서 어쩔수없이 먹었다고 변명함.

댓글
tory_24 2023.03.31 14:38

아 기억난다

댓글
tory_20 2023.03.31 14:37

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2018050201062

밥과 파스타와 같이 정제된 탄수화물을 매일 섭취했을 경우, 폐경의 시기가 1.5년 정도 앞당겨지는 것으로 나타났다. 반면 완두콩, 강낭콩과 같은 콩류와 기름기가 많은 생선의 지속적인 섭취는 각각 3.3년, 0.9년 정도 폐경 시기를 늦출 수 있는 것으로 밝혀졌다. 또한 비타민 B6와 아연의 섭취가 많을수록 폐경의 시기가 늦어지는 것도 확인했다. 특히 출산 경험이 없는 여성의 경우 포도와 가금류의 섭취가 많을수록 폐경 시기를 늦출 수 있었다.

댓글
tory_28 2023.03.31 14:42

오..포도 안 좋아했는데 포도 먹어야겠다

댓글
tory_36 2023.03.31 14:49

@28 포도 좋은데 당 높아서 주의하래!!!!

댓글
tory_37 2023.03.31 14:52

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/07/12 22:28:49)

댓글
tory_43 2023.03.31 15:01

@37
도정하면서 이것저것 많이 깎여나가니까 정제탄수로 볼수도 있을 듯...? ㅠ

댓글
tory_22 2023.03.31 15:03

@37
흰쌀밥은 정제탄수, 현미나 잡곡같은 통곡물 밥은 비정제

댓글
tory_37 2023.03.31 17:21

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/07/12 22:28:49)

댓글
tory_69 2023.04.01 06:36

포도하고 치킨 좋아하는데 ㅋㅋㅋ 늦춰지겠군..

댓글
tory_21 2023.03.31 14:37

헉.....

댓글
tory_22 2023.03.31 14:38

위안좋음+다이어트 땜에 양배추 달고사는데...????

댓글
tory_23 2023.03.31 14:38

폐경에 좋은 음식으로 양배추 나오는데…?

댓글
tory_25 2023.03.31 14:39

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/05/18 15:31:34)

댓글
tory_26 2023.03.31 14:40

헐 양배추랑 브로콜리 매일 먹는데?

댓글
tory_20 2023.03.31 14:40

갱년기여성

https://dkbrand.co.kr/information/climacterium.php

3. 생선류와 콩류를 많이 섭취하세요.고등어, 꽁치, 참치 등의 등 푸른 생선과 연어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 주 2회 이상 먹도록 합니다. 콩은 혈청 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤 농도(LDL 콜레스테롤)를 감소시킬 뿐만 아니라 뼈의 무기질 밀도를 증가시킵니다.

5. 짠 음식을 피하고 싱겁게 드세요.젓갈이나 장아찌와 같은 짠 음식과 국이나 찌개 등의 국물은 적게 먹습니다. 음식을 조리할 때는 소금이나 간장을 적게 사용하여 식염 섭취량을 줄이도록 합니다.

6. 다양한 채소, 제철 과일, 우유 제품을 매일 섭취하세요.비타민, 무기질, 섬유질의 급원으로 채소류는 1일 300g 이상, 특히 녹황색채소를 1일에 100g이상 섭취하는 것이 좋습니다. 최근 자두, 딸기, 복숭아, 양배추, 사과, 무화과 등에 많이 함유된 보론이 혈중 에스트로겐 농도를 증가시킨다고 알려져, 갱년기 여성에게 많이 권장되고 있습니다. 항산화비타민인 비타민 E와 C가 풍부한 제철 과일은 갱년기 극복 뿐 아니라 노화방지에도 효과가 있습니다. 그 밖에 우유와 유제품 등을 하루 1회 이상 섭취 하는 것이 좋습니다.

댓글
tory_27 2023.03.31 14:41

마늘????

댓글
tory_13 2023.03.31 14:41

영상 찾아보니 말 장난이네 양배추 브로콜리는 매일매일 과도하게 섭취할 경우. 생선이나 고기같은 다른 영양소없이 채식만 할 경우. 극단적인 해석같은데

댓글
tory_20 2023.03.31 14:41

채식만 하는거보다는 생선은 먹어줘야 되는거 같은데

양배추 브로콜리 이거는 어디서나온얘긴지 궁금

댓글
tory_29 2023.03.31 14:42

고기나 생선을 먹어야하는건 맞아 단백질이랑 철분 때문에

댓글
tory_30 2023.03.31 14:43

양배추 양파 마늘 브로콜리??? 건강식에 빠지지 않고 등장하는 채소잖어??

지나친 채식은 인정 완전채식 하다가 생리끊겼었어ㄷㄷ

댓글
tory_31 2023.03.31 14:43

헐ㄷㄷ뭔가 의외당 예상치못한 음식이 많네

댓글
tory_32 2023.03.31 14:44

어이가 없네 그냥 대충살자 근데 소름돋는게 채식주의자인 지인 진짜 조기폐경왔는데...? 우연이겠지?

댓글
tory_20 2023.03.31 14:56

채식만 하면 생리끊길순 있을걸

다양하게 먹으면 좋으니
생선이라도 먹는게 나음

댓글
tory_48 2023.03.31 15:13

채식이 몸에 좋은건 아님

댓글
tory_33 2023.03.31 14:46

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/04/03 22:44:53)

댓글
tory_34 2023.03.31 14:46

자궁건강에 브로콜리 배추 양배추만한게없음 인돌3카비놀 dim 전부 잉여 에스트로겐분해해줌

댓글
tory_35 2023.03.31 14:47

균형잡힌 식사를 해야한다는 뜻으루 생각되는..

댓글
tory_38 2023.03.31 14:53

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/04/05 01:14:24)

댓글
tory_39 2023.03.31 14:54

근데 저걸 안 먹는 삶보다 먹는 삶이 훨 건강할 듯

댓글
tory_40 2023.03.31 14:55

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/04/16 17:09:10)

댓글
tory_41 2023.03.31 14:56

양파 마늘 브로콜리 양배추는 내가 제일 좋아하는 야챈데 T-T

댓글
tory_42 2023.03.31 14:56

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/04/23 02:20:16)

댓글
tory_44 2023.03.31 15:03

그렇지 어쨌든 폐경이니까 호르몬 자체가 바뀌는거잖아 갱년기 증상 겪는거야

댓글
tory_46 2023.03.31 15:04

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/10/24 03:15:31)

댓글
tory_43 2023.03.31 15:02

그냥 균형있게 먹으면 괜찮을듯 특정 음식에 그런 걸 앞당기는 성분이 있으니 과하게 섭취 주의하라는 식으로 이해하면 되지 않으려나

댓글
tory_45 2023.03.31 15:04

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/08/03 02:45:27)

댓글
tory_47 2023.03.31 15:08

22 이거 같음 다이어트 한다고 식이 바짝 조이는 사람들 많잖어

댓글
tory_49 2023.03.31 15:22

엌? 술고기야채 다 많이 먹는데용? 다이어트 한답시고 양배추 브로콜리 더 먹는데욤....

댓글
tory_50 2023.03.31 15:23

그냥 적당히 먹고 살면 되는거 아니니

댓글
tory_51 2023.03.31 15:24

근데 일찍 폐경 오면 안좋은건가?

댓글
tory_52 2023.03.31 15:36

ㅇㅇ...

폐경하면 골다공증 유병률도 증가하고 각종 병 발병율 올라감

댓글
tory_53 2023.03.31 15:36

안 좋지.. 뭐든 적당한 속도가 좋은거여

댓글
tory_35 2023.03.31 15:41

조기폐경은 안좋음...ㅠ....울 엄마도 수술때문에 폐경이였는데,

몇년동안 골다공증약에 이런저런 관리로 고생하신..

댓글
tory_54 2023.03.31 15:43

폐경되면 심혈관질환 복부비만이 바로 시작돼. 골밀도도 떨어지고.
게다가 남들보다 너무일찍 폐경된 사람은 치매위험도 높댔음

댓글
tory_55 2023.03.31 15:46

어어엄청 안좋지.. 생리 하는거 불편해도 폐경오면 골다공증에다가 갱년기 증상에다가

댓글
tory_33 2023.03.31 16:07

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/04/03 22:44:53)

댓글
tory_51 2023.03.31 19:58

그렇구나 다들 알려줘서 고마워!

댓글
tory_56 2023.03.31 15:47

브로콜리 항암에 좋다고 해서 장 볼때마다 샀는데ㅠㅠ

댓글
tory_57 2023.03.31 15:49

생리 빨리 끝났으면 좋겠다가도 폐경후 건강이나 갱년기 증상 생각하면 오래하는게 낫고 ㅜ

댓글
tory_58 2023.03.31 15:56

여자몸은 왤케 힘든가 시벌탱 생리 해도 귀찮은데 폐경해도 안 좋고 넘 빡친다

댓글
tory_59 2023.03.31 16:02

고마워!!

댓글
tory_60 2023.03.31 16:21

술...술 줄여야지 ㅠㅠ

댓글
tory_61 2023.03.31 16:38

헐… 놀랍다

댓글
tory_62 2023.03.31 16:39

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2024/06/03 17:29:15)

댓글
tory_63 2023.03.31 17:10

응? 저걸 안 먹을 수가 있어???

댓글
tory_64 2023.03.31 19:00

정제탄수 술 이런건 이해하는데 마늘 양파..? 엄청 많이 먹어야 저런 효과 있는거 아닌가?

댓글
tory_65 2023.03.31 20:31

인체는 참 어렵다

댓글
tory_66 2023.03.31 20:52

오이이잉...

댓글
tory_67 2023.03.31 22:52

양배추 왜요ㅠㅠ

댓글
tory_68 2023.04.01 04:37

마늘 브로콜리 왜...

댓글
tory_70 2023.04.01 16:50

댓글 참고해야겠다

댓글

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