후출처 ㅇㅅㅅㄷ
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https://www.youtube.com/watch?v=8S3TcqV6O3w
1. 씹지 않는 음식X (과일 갈아먹지 않기)
2. 희고 단 음식X (설탕, 정제된 탄수화물)
3. 단백질O (두부, 계란, 요거트, 치즈 등)
4. 포화지방X (동물성 지방, 튀긴 음식, 마가린)
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https://www.youtube.com/watch?v=8S3TcqV6O3w
1. 씹지 않는 음식X (과일 갈아먹지 않기)
2. 희고 단 음식X (설탕, 정제된 탄수화물)
3. 단백질O (두부, 계란, 요거트, 치즈 등)
4. 포화지방X (동물성 지방, 튀긴 음식, 마가린)
이것도 유행같음.
얼마전까진 18시간 간헐적 단식이 유행하더니 이제는
아침 메뉴가 유행인가보다 싶음..
저렇게 잘 챙겨먹고 꼬박꼬박 건강챙겨도 스트레스 한방에 나가리되는 유리몸짝인데 이것저것 조심해봤자 누가 챙겨주는 사람없으면 아무의미 없더라.ㅠ.. ㅠ