1. 다리 전체 🔥19분
https://youtu.be/js8z5wIZ0wg

2. 앞벅지 🔥10분
https://youtu.be/q91TMZ9BLpg

3. 스트레칭 1 🔥11분
https://youtu.be/LZWORB39zQk

4. 스트레칭 2 🔥5분
https://youtu.be/yZ6zD3TY6eI

5. L자 다리 🔥10분
https://img.dmitory.com/img/202212/6VD/2Od/6VD2OdldtuOUgMuoogqaY6.jpg

운동 부족인 사람들은
1번 -> 3번 -> 4번 -> 5번 루틴 완주해보고
성공하면 2번 추가해서 하는 거 추천