당을 끊었을때, 우리 몸에 나타나는 효과.jpg

탄산은 끊겠는데 진짜 그놈의 단커피 끊는게 쉽지 않다....ㅠㅠㅠㅠㅠ

저분은 진짜 극단적인 상황이었고 내가 끊으면 크게 티나지는 않을 거 같아 그래도 당은 줄여야지...

단거 안마실라고, 매일 아아 뜨아 마시는 인생~~~

10년전에 해봤는데 진짜 좋았어 근데 우리나라에서는 하기가 힘들더라 ㅠ
요즘은 워낙 키토식도 많고 그래서 더 쉬울지도
건강에도 좋고 더불어 추위도 안탔었어
근데 그만뒀더니 셀룰라이트가 생긴느낌…

26년간 식단조절 전혀 없이 내장 지방 1 찍던 내 몸... 초코음료에 맛 들이고 2년만에 내장지방 피크찍었어. 당음료 진짜 몸 흡수 직빵이라 최악이야ㅠ

나는 다른건 몰라도 식후 믹스커피는 못 끊겠어ㅜㅜㅜ

단 음료 끊는게 진짜 어려워..ㅠㅠ 탄산은 제로 나오니까 최대한 안먹고 못참겠음 제로 마시는데 카페에서 사먹는 온갖 음료들 진짜 참기 너무 힘들다...ㅠㅠ

내일 일어나자마자 프라푸치노 먹을거야
자기전에도 생각하고 자는데 끊는건 무리데쓰

생각보다 설탕 안먹는거 피부에 도움많이되더라 나도 설탕 끊고 에리스리톨로 대체해서 해먹는데 설탕안먹을떄 피부 되게 좋아짐 물론 사회생활하다보면 밖에음식먹으니까 아예 안먹을수는 없지만 그래도 확실히 도움이 되드랑

아예 끊지는 못해도 줄이기만 해도 도움 되긴 한듯 그리고 뭐든 단음료 매일 먹으면 진심 건강에 치명적..

당 때문에 시작도 못하네ㅠㅠ

케톤식 하려면 병원에서 상담 받고 식단 잘 짜야할 거 글고 신장 안 좋은 사람한테는 안 맞는다고 알고 있음

가스쟁이라서 돌체라떼로 하루를 시작해야 쾌변+가스 분출이 되거든. 끊어보려고 안마신지 2주 됐는데 가스 장난아님...배는 팽창하는데 나오지도 않고 미치겠음ㅋㅋ유산균도 먹는데 왜 그럴까ㅠㅠ

야식으로 쫄면떡볶이 먹으면서 이 글을 보고있다ㅋㅋㅋ 

당은 암세포 먹이야. 절대적으로 섭취 줄여야함

저탄고지 좋은거구나..

그지방을 너무 많이만 안먹으면 되겠지?

단거는 안먹는데 탄수중독이라 빵 떡 면 감자칩,,, 어케 줄이냐

제로 음료는 괜찮은 거 맞지?ㅜㅜ 맨날 마시는데

액상과당은 거의 끊어서 굳이 찾아먹진 않는데.........탄수가 문제다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

줄이는게 잘 안돼ㅠ

나는 액상 과당은 한번 끊으니까 신기하게 하나도 안땡기더라고
근데 문제는 탄수화물임. 건강한 탄수 챙겨먹으려고 노력중인데 가끔가다 한번씩 칼국수랑 멸치국수가 엄청 땡겨...
다른 탄수화물은 진짜 안땡기는데...

슼!

아 난 다이어트를 해서 등드름이랑 뒷목까지 이어지는 지루성 두피염이 없어졌나보다 했는데 몸무게 덜 나갔을때도 목 뒤랑 등드름 심했었구나 지금은 흔적도 없어짐 술은 꾸준히 먹었는데 당 들어간 음료 안마신지 4개월 됐다 면은 진짜 열손가락 안에 꼽힐 정도로 먹었는데 것도 하나 다 먹은 적은 컵짜짜로니? 작은거 한 번..? 단백질만 먹으면 먹었지 탄수화물로만 끼니 때운 적도 없었음 등드름이랑 지루성 두피 심한 톨들 도전해봐!

단맛자체는 별로 안좋아하는데...국수랑 빵 ㅠㅠ 너무 맛있잖아요 ㅠㅠ 

콜라 줄이고 이제 탄산수 마심
제로콜라 마시거나
근데 바닐라라떼를 못끊어서 집에서 비정제설탕이랑바닐라빈 자일로스넣고 만들어서 레시피보다 적은양으로 만들어 마심
이삼일에 한번

나도 당 끊고 탄수화물 적게 먹음 

밀가루는 거의 입에 안대고 밥도 100퍼센트 잡곡만 먹거든

근데 평일 나가서 먹으니까 그게 안돼ㅠㅠ

식당에서 잡곡밥만 팔아줬음 좋겠다

재작년에 액상과당 안마시다가 갑자기 슈크림라떼 꽂혀서 일주일에 4일이상 계속 사마시고 그때 스트레스 받아서 맥주 엄청 마셨더니... 순식간에 4~5키로까지 찌더라. 그 이후로 다른건 조금씩 숨통트이게 먹어도 가능한 액상과당은 절대 안마시려고 함 ㅠㅠ

오늘부터 라떼에 시럽빼야겠다 ㅜ ㅜ

난 진짜 과자만 끊으면 되는데
그게 너무 힘들다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

빵이 문제다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ