은행골 초밥
맛있긴 한데 내돈주고는 다신 안사먹을 쉑쉑버거
진짜 비싸
내가 제일 좋아하는 취향냉면
압구정쪽 강남면옥이던가
평양냉면보다는 저런 냉면이 더 맛난듯
회먹방
아침
산길에서 20km 달리기
칼로리나 상승고도는 150m 1000칼로리정도 뻥튀기 된듯
실제로는 500m 1500정도 될듯
저녁
버피테스트 100개 *2
케틀벨 스윙 100개*3
풀업 10개 딥스 10개 *10
코어+복근 서킷으로 10가지 *5
1시간 빡시게
운동량보다 더많이 먹는것 같긴함
주말에는 술로 달려야지
2차 돈까스와 오뎅탕
돈까스를 정말 잘하는집
서비스로 나온 김치전
3차에 맥주 가볍게 먹고
4차로 오징어숙회로 마무리
평소에 운동량은
자전거 5분 1분/100회전-110회전
런닝머신 5분 1분/13km
버피테스트 100개/8분
웨이트는 부위당 5-6종목 25-30세트 정도
다하면 80분정도
평소에 밥 잘챙겨먹음
주중에는 나름 식단관리 하고
1주일에 한번 맘먹고 먹는듯