먹을거 다 먹고 15일동안 8키로 빼는 하정우식 다이어트

......???????....포기합니다

예? 하루 36키로여???????

와 되긴 되는구나...

뭐여

어우 내 도가니가 다 아픈데....?

마라톤이 42.195 아님...? 근데 36나..

올레길 걸을 때 긴 코스 23km하루만에 걸어봤는데 겁나 힘들던데... 

진지하게 운동화 정보 좀 알고싶다

몸에 있는 관절들 다 괜찮음?;;; 나 지리산 둘레길 3번 코스 1박 2일로 계획하고 갔다가 첫날 저녁 도착한 게하에서 다리 너무 아파서 눈물로 밤을 지세웠는데 ;;;

무릎 아끼자

지난 8월 15일부터 31일까지 하와이를 가서 하루에 평균 40km 씩, 총 550km 정도 걸은 것 같다. 식단 조절 없이 보름 동안 8kg 정도 뺀 것 같다” -2018년

와 조선시대 보부상인가  

운동화 정보 좀...

하정우 걷는거로 책도 내고? 영화도 찍었잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걷는거 진짜 오지게 좋아하나봄

나 하루에 42키로 걸어본적 있는데 진짜 한 여덟시간 넘게 걸리고 뒤질것 같던데 진짜 대단하다

사당에서 동인천까지가 36km네 허허

일단 연예인이니까 무대뽀로 많이 걷는게 아니라 의사 조언 들어가면서 하지 않았을까 싶기도 하다

하정우 걷는거 엄청 좋아하나봐ㅋㅋㅋ

걷는 거야 걸을 수 있지만

관절 괜찮나...

그냥 밥먹고 걷고 밥먹고 걷고 하루종일 그랬던거네ㅋㅋㅋㅋㅋ

와 만보만 걸어도 저녁에 너무 힘들도 다리도 후들후들 하던데...

한시간에 4키로 걷는다고 생각하면 8시간 걷는거네

근데 걷기 진짜 다이어트 많이 되던데ㅋㅋㅋㅋ
나 작년에 14키로 빠졌는데
그 이유가 가족이 낚시광이라 일주일에 한번씩 회잡아옴
회는 정말 좋은 다이어트 식품 일주일의 절반을 회만 먹음
걷기에 취미 생겨서 하루에 3만보정도씩 걸음
하니까 신경쓰지도 않았는데 1년만에 14키로 빠졌어
걷기 진짜 되게 다이어트 많이되나봐

댓글 보고.. 걷기운동 하겠읍니다

하루1시간만 걸어도 도가니가 쑤시고 아픈데..... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

난 두시간 걷는 것도 지겹던데 두시간 걸어야 만보 나오더라. 하루 칼로리 소모하려면 최소 만오천보는 걸어야 한다던데 힘들어ㅠㅠ

하루에 36km요? 6km만 걸어도 힘든데??????

저 정도는 무리일 거 같기는 한데...많이 걷기가 의외로 괜찮은 거 같더라.

친구가 먹는 거 너무 좋아해서 먹는 거 줄이는 건 도저히 못하겠다고 걷기 하는데 

걸어서 한시간 거리(5K정도?)는 절대 차 안타고 걸어다녀. 출퇴근만 해도 하루 두시간은 걷는 셈. 주말에도 걷고

족저근막염에 무릎연골 나감

모든지 적당히 해야지..

무거운거 안메고 그냥 걷기만 하는데 무릎이 나간다고??

나 하루에 2만보씩 진짜 하루도 안빼고 걷는데 무릎관절은 오히려 좋아졌다고 하던데

김종국이 무릎은 지우개랬어.. 근육으로 잘 포장하고 아껴써야해ㅠ

나도 걷는거 진짜 좋아해서 4시간~6시간 걷는데!!

그래서 수술햇자나..도가니수술..

무릎 녹는다

그래서 맞았나??

나 뉴욕을 5박6일 동안 전철 안타고 걸어서 여행했는데
4키로 빠지고 무릎 아작

하정우 걷기학교 같은거도 만들지 않았나 걷는거 짱조아하심 난 많이 걸으면 허리가 너무 아프더라

그래서 ㅋㅋㅋ무릎수술했자낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나 매일 9-12키로정도 일년 걸은적 있어 ㅋㅋㅋ

밖에서 걸을꺼면
겨울이라 조심해 이럴때 걸으면 훅간다 ㅠㅠ
머리 따시게 하고 손에 장갑 끼고
이왕이면 그냥 봄에해

겨울이라 살쪘다고 급 운동한다고 빨리 걷다가 골로갈뻔했음ㅠㅠ

6개월간 매일 1시간~1시간 반 정도 걷고 하루 세끼 적당량, 간식 금지, 치팅 데이 없음 이렇게 30킬로 좀 넘게 감량했어 난 발목을 다친 적이 있어서 빨리 걷기나 뛰기, 장시간 걷기가 어렵기 때문에 그냥 적정 속도로 걸었음

울엄마 40대에 골프에 취미 붙여서 일주일에 3-4번 필드 가서 8시간씩 치고 그랬는데 완전 날씬해지고 건강해지심 근데 무릎은 연세가 있으셔서 안좋은건지 많이 걸어서 안좋은건지 골프 때문에 안좋은건지 모르겠지만 무릎은 안좋으심

여행가서 2일동안 육만보 가까이 걸었는데 힘들던데

무릎 안 좋으면 무릎 보호대하고 걸어봐 덜 아파

울 엄마두 걷는거 등산 골프 이런거 좋아하셨는데 수술하셨음 ㅜㅜ 나한테 운동하지 말라고 해 ㅠ ㅋㅋㅋ

난 무릎보다도 허리가 그렇게 아프던데... 대단..