심각한 절식은 아니고 하루한끼 챙겨먹는 정도의 절식은 해봤는데.. 그시기에 진짜 머리털 다 빠져서 아직도 회복불가,,. ㅠ 원래도 머리털 줄고 있었는데...무서워서 파마도 못하겠음
22 오늘 본 책에서도 봤는데 방송에서 보여주는거 진짜 이런거 문제더라
남자 연예인들 아이돌이나 배우 할 거 없이 진짜 안 먹어. 김상중 봐봐.
실제로 30대 후반에 배 안 나오고 옷발 좀 괜찮다 싶은 일반인 남자들도
관리 오지게 함.
나이들수록 먹는게 중요함.. 절식도 어릴때 잠깐 받지 나이들면 진심 골로가 일단 어지러워서 하루도 못버팀..
나이들어 골다공증온다 잘먹어야함.. 요즘 입맛 떨어져서 문제야ㅠ
절식해봐야 정상적으로 먹으면 다시 찌고
그거 반복해가면서 살빼는 건 그냥 몸을 축내는 거야 ㅠㅠ
근데 진짜 아무리 그런 조언들 있어도 당장 살뻬고 싶은 사람들은 안 듣지.... ㅠㅠ
나는 스트레스 받아서 절식한 케이스인데 2년동안 그렇게 하니까 여름만 되면 턱턱 기절함
심지어 계단 올라갈때 기절한적 있는데 뒤로 홀랑 넘어가서 팔 부러짐..ㅜㅜ 다행히 아침 출근길이어서 사람들이 많이 도와줌
그 뒤로 무조건 시간되면 입에 먹을거 넣는 습관 들여서 살 10키로 찌우고 나니까 좀 살겠더라
어린 아이돌들도 각종 건강즙 먹고 한약 챙겨먹는게 괜히 그러는게 아니구나.........
연예인들이야 전문 트레이너들 붙어서 세세하게 관리하지 일반인인 나는 하루일해 밥벌어먹고 사는데 어지러워서 못해
나도 예전에 생리끊기는거까지 경험하고 무서워서 그뒤로 절식은 안하는데... (이젠 나이드니까 안먹으면 기력없어서 하고싶어도 못함)
연예인들이랑 비교하면 안될게 연예인들은 그걸로 돈벌어먹고 사는 사람들이고 일반인은 생업이 따로 있는데 저렇게 절식하면 당연히 병남...
총 섭취 칼로리가 중요한 거지 뭐
맞아 하루 세끼 안 먹으면 근육량 줄더라
살 빠지긴 빠짐 체중 당연히 줄어
근데 근육도 같이 줄더라구..
어지간하면 하루 세끼 먹는게 좋은듯
그렇게 빼서 대머리 되면 무슨소용....
위다망가져 한번 망가지면 회복하는데도 오래걸리고 걸핏하면 뒤집어짐..그때는 먹고 싶어도 못먹는 상황이 와...시원한 물 한모금을 못마셔서 서러워서 울었어ㅜㅜ
20대때 멀쩡해보여도30대 되면 알게 될꺼야. 건강하게 잘 먹고 운동해야 해
헐...헐?
헐... 심장 근육이 빠지다니 넘 무섭다
처음엔 생리 끊기고 그다음엔 머리카락 피부탄력 잃고
성격도 안좋어지고 예민해지고 결국
요요 거하게 오고 절망함.
그냥 정답은 균형잡힌 3끼랑 유산소 근력 골고루가 제일임.