https://www.dmitory.com/161034565
구매하고 글올린거
-한번할때 30분씩 함 (열심히 했읆땐 45분도 함)
- 하루쉬고 한번씩 함 나중가선 귀찮아져서 이틀이나 사흘에 한번씩 한적도 있음
- 이거빼고 운동 아무것도 안함
- 식이도 안함
- 나름 어려운운동(플랭크엉덩이들기, 마운틴클라이머등)도 함
그결과는...
체중 3키로 증가
골격량 1키로증가
결론 ; 링피트를 너무 믿진 말자 ㅎ....
그래도 운동 안한것보다는 몸이 좀 가벼워짐
익스퍼트 끝내고 나서 다시올게ㅠ