링피트어드벤처) 이게 어느방에 가야할지 모르겠는데 플랭크 엉덩이들기 제대로 하는 팁이 있을까

tory https://www.dmitory.com/game/162089083

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다이어트방에 갈까 싶었는데 게임이긴 하니까 게임방에다 써봄.

원래 목적은 배랑 엉덩이에 자극이 가요! 인거 같은데
정작 하면 앞쪽에만 힘들어기서 고민임.

복근에 힘이 제대로 안들어가서 그런가 ㅠㅠ

+ 복근에 힘들어가는 코스 추천해줄수 있을까ㅠ

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댓글 '4'개

tory_1 2020.12.11 23:35

https://youtu.be/MzZ31CrUURE

이 영상 보면 어때?

댓글
W 2020.12.12 00:21

우와 이런것도 있구나 고마워!

댓글
tory_2 2020.12.12 00:17

이거 어깨랑 등을 들어올려야돼 쭈우우우욱 등에 날개뼈가 거의 안보인다 생각할만큼 곡선이 될때까지 등 들어올리고 그런데 무게중심은 배-어깨쪽으로 가야함 자세 잘 안될떄보면 무게중심이 은근히 엉덩이-다리쪽으로 가있음. 그리고 엉덩이 높이가 너무 높으면 안되궁

댓글
W 2020.12.12 00:23

자세한 설명 고마워!

댓글

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