https://youtu.be/AXWLsGgRdAk
2년넘게 레베카 복근운동을 매일 했었는데
이게 잘못따라하면 몸을 오히려 망친다는말을 듣고
따라하기 쉬운 스트레칭을 찾아보기 시작했어
근데 상체, 하체, 목, 어깨 등등 다 따로따로 스트레칭하는게 많더라구
다 챙겨서 하기 귀찮아서 한번에 끝낼수있는 전신스트레칭으로 알아봤어 ㅋㅋㅋㅋ
최근 3개월동안 꾸준히 했어!
레베카 복근운동할때랑 다르게 몸이 풀어지는게 느껴졌어
위에 두사진에있는 허리, 다리 스트레칭이 제일 시원해!
좋은점은
1. 20분동안 온몸을 스트레칭할수있어!
2. 트레이너쌤이 영상내내 자세를 설명해줘서 올바른자세를 따라할수있어
3. 저번달에 생리통이 전혀 없었어(원래 밑빠지는느낌, 허리 통증 있었는데 신기하게도 하나도없었어)
한번 꼭 따라해봐!