https://youtu.be/BGGF9MDd45U
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운동방법
정면의 한 점에 시선 고정하고 좌우로 고개돌리기
속도는 시선 고정한 곳이 흐려지지 않고 어지럽지 않을 정도로 천천히. 익숙해지면 좀 더 빠르게.
돌리는 각도는 40~45도정도. 잘 안되면 가능한 각도부터 조금씩 해서 늘리기.
좌우 1회, 20회 한세트. 하루에 30세트 이상 틈틈히 해주기.
*한번에 다 하지는 말것! 쉬어가며, 혹은 생각날때 틈틈히.
**특정 방향이 잘 안되면 그 방향 횟수를 좀 더 늘려주기