1주일만에 효과 볼 수 있는 1시간짜리 하체 운동 루틴

tory https://www.dmitory.com/issue/263014225

5474 488

1. 다리 전체 🔥19분
https://youtu.be/js8z5wIZ0wg

2. 앞벅지 🔥10분
https://youtu.be/q91TMZ9BLpg

3. 스트레칭 1 🔥11분
https://youtu.be/LZWORB39zQk

4. 스트레칭 2 🔥5분
https://youtu.be/yZ6zD3TY6eI

5. L자 다리 🔥10분
https://img.dmitory.com/img/202212/6VD/2Od/6VD2OdldtuOUgMuoogqaY6.jpg

운동 부족인 사람들은
1번 -> 3번 -> 4번 -> 5번 루틴 완주해보고
성공하면 2번 추가해서 하는 거 추천

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댓글 '488'개

tory_301 2022.12.04 12:49

하체운동

댓글
tory_302 2022.12.04 12:50

하체운동 ㅅ

댓글
tory_303 2022.12.04 12:56

스크랩

댓글
tory_304 2022.12.04 12:57

ㅅㅋㄹ

댓글
tory_305 2022.12.04 12:58

고마워!!!

댓글
tory_306 2022.12.04 12:58

스..스크랩!!

댓글
tory_307 2022.12.04 13:00

하체운동

댓글
tory_308 2022.12.04 13:01

스클랩

댓글
tory_309 2022.12.04 13:02

오오 스크랩!

댓글
tory_310 2022.12.04 13:02

스크랩

댓글
tory_311 2022.12.04 13:03

2023년부터 해볼게...!

댓글
tory_312 2022.12.04 13:04

하제운동 ㅅㅋㄹ 고마워

댓글
tory_313 2022.12.04 13:04

스크랩

댓글
tory_314 2022.12.04 13:05

다리운동 스크랩 고마워

댓글
tory_315 2022.12.04 13:06

스크랩

댓글
tory_316 2022.12.04 13:07

하체운동 일주일루틴 스크랩

댓글
tory_317 2022.12.04 13:09

슼슼

댓글
tory_318 2022.12.04 13:09

하체 일주일 루틴 ㅅㅅ

댓글
tory_319 2022.12.04 13:10

하체 운동 루틴 슼 고마워!

댓글
tory_320 2022.12.04 13:11

고마워~

댓글
tory_321 2022.12.04 13:13

하체운동 루틴 고마와

댓글
tory_322 2022.12.04 13:14

스크래앱!!

댓글
tory_323 2022.12.04 13:14

고마워!! 이번엔 진짜 한다 하체운동✊

댓글
tory_324 2022.12.04 13:15

하체운동 루틴 고마워

댓글
tory_325 2022.12.04 13:15

과연 이번엔 할지...ㅠ

댓글
tory_326 2022.12.04 13:15

오 스크랩!!!!

댓글
tory_327 2022.12.04 13:16

슼

댓글
tory_328 2022.12.04 13:17

슼

댓글
tory_329 2022.12.04 13:17

스크랩

댓글
tory_330 2022.12.04 13:18

고마오 해볼게 스크랩

댓글
tory_331 2022.12.04 13:19

하체 스크랩

댓글
tory_332 2022.12.04 13:19

스크랩

댓글
tory_333 2022.12.04 13:21

스크랩

댓글
tory_334 2022.12.04 13:23

하체운동 스크랩

댓글
tory_335 2022.12.04 13:24

하체운동

댓글
tory_336 2022.12.04 13:27

고마워!

댓글
tory_337 2022.12.04 13:29

하체운동

댓글
tory_338 2022.12.04 13:29

고마워~~~

댓글
tory_339 2022.12.04 13:31

고마워

댓글
tory_340 2022.12.04 13:35

하체운동 고마워!

댓글
tory_341 2022.12.04 13:37

해봥야지 ㅜㅡㅜ

댓글
tory_342 2022.12.04 13:37

하체!!!고마웡

댓글
tory_343 2022.12.04 13:38

고마워!!!

댓글
tory_344 2022.12.04 13:40

고마워!!!!!

댓글
tory_345 2022.12.04 13:40

나 운동 하려던거 우째 알고? 고마워

댓글
tory_346 2022.12.04 13:42

이거라도 꼭 열심히 해봐야겠다 고마워ㅠㅠ!!

댓글
tory_347 2022.12.04 13:43

고마워~~ 스크랩!

댓글
tory_348 2022.12.04 13:46

스크랩!!!

댓글
tory_349 2022.12.04 13:48

이거 보고 하체 운동 해야지!

댓글
tory_350 2022.12.04 13:48

스쿠랩

댓글
tory_351 2022.12.04 13:52

스크랩!!

댓글
tory_352 2022.12.04 13:54

스크랩

댓글
tory_353 2022.12.04 13:55

수크랩

댓글
tory_354 2022.12.04 13:59

스크랩!

댓글
tory_355 2022.12.04 13:59

고마워!!!

댓글
tory_356 2022.12.04 13:59

헤헤수꾸렙

댓글
tory_357 2022.12.04 14:02

스크랩~!

댓글
tory_358 2022.12.04 14:03

고마워!

댓글
tory_359 2022.12.04 14:05

이제는하자

댓글
tory_360 2022.12.04 14:07

나 오늘부터 진짜 한다 말리지마

댓글
tory_361 2022.12.04 14:10

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/07/29 03:17:17)

댓글
tory_362 2022.12.04 14:15

ㅅㅋㄹ

댓글
tory_363 2022.12.04 14:20

오 감사감사!!! ㅅㅋㄹ

댓글
tory_364 2022.12.04 14:22

고마워~

댓글
tory_365 2022.12.04 14:22

하체운동 일단 스크랩...

댓글
tory_366 2022.12.04 14:29

하체 1.3.4.5 스크랩 ㅠ

댓글
tory_367 2022.12.04 14:32

스크랩

댓글
tory_368 2022.12.04 14:34

슬슬 하던 운동 바꿔볼까했는데 고마워!

댓글
tory_369 2022.12.04 14:34

스크랩

댓글
tory_370 2022.12.04 14:36

슼 해놓고 2023년부터 해볼..까..

댓글
tory_371 2022.12.04 14:38

하체운동. 고마와~

댓글
tory_372 2022.12.04 14:40

고마워!

댓글
tory_373 2022.12.04 14:48

ㅅㅋㄹ ㅎㅎ

댓글
tory_374 2022.12.04 14:49

수크랩

댓글
tory_375 2022.12.04 14:51

스트랩!

댓글
tory_376 2022.12.04 14:52

고마워!

댓글
tory_377 2022.12.04 14:55

고마워 스크랩

댓글
tory_378 2022.12.04 14:55

스쿠랩!!!

댓글
tory_379 2022.12.04 14:59

하체 스크랩

댓글
tory_380 2022.12.04 15:01

하체운동 스크랩

댓글
tory_381 2022.12.04 15:01

다리 스크랩 굿

댓글
tory_382 2022.12.04 15:04

ㅅ

댓글
tory_383 2022.12.04 15:07

하체운동!!!! 스크랩

댓글
tory_384 2022.12.04 15:22

당장 해봐야지ㅜㅜ

댓글
tory_385 2022.12.04 15:22

슼

댓글
tory_386 2022.12.04 15:32

슼

댓글
tory_387 2022.12.04 15:36

하체운동 스크랩

댓글
tory_388 2022.12.04 15:38

이렇게 스크랩을 늘리네 고마워

댓글
tory_389 2022.12.04 15:44

고마워!!

댓글
tory_390 2022.12.04 15:46

슼슼

댓글
tory_391 2022.12.04 15:51

스크랩!

댓글
tory_392 2022.12.04 15:53

ㅅㅋㄹ

댓글
tory_393 2022.12.04 15:53

t스크랩!

댓글
tory_394 2022.12.04 15:56

스크랩!!! 고마워!!!

댓글
tory_395 2022.12.04 16:01

스크랩

댓글
tory_396 2022.12.04 16:03

z형 만드는거 힘들어보인다 해봐야지

댓글
tory_397 2022.12.04 16:04

스크랩

댓글
tory_398 2022.12.04 16:06

나도 이제 열심히 해야지

댓글
tory_399 2022.12.04 16:07

하체운동

댓글
tory_400 2022.12.04 16:09

스크랩

댓글

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