https://www.youtube.com/watch?v=jD5EwJncYLw
https://img.dmitory.com/img/202209/2iE/Nf5/2iENf51uMkAgUiKi2ucKIu.jpg
+심화버전
https://youtu.be/5u-Glcw56bY?t=72
슬리피, 배기성 후기
https://youtu.be/84TJMVEXTCg
https://youtu.be/GwHMvKHdfJU
+추가
엎드려서 턱당기기 운동
https://youtu.be/Io5NYpzfsEU?t=296
효과는 좋지만 순간적으로 개선해주는 거라 자주자주 꾸준히 해줘야 하구 등근육이랑 코어도 길러야 돼~!!