스트레칭도 안되면 그거부터 배우는 게 맞는 거 같음ㅠㅠㅋㅋ스트레칭만 잘해도 몸 제대로 움직여 못하면 걍 뭘 하든 다침...그룹필테가면 스트레칭 대충 넘기고 본운동 시키는 경우 있는데 그거보다 나을듯...돈 너무 아까우면 스트레칭 홈트 따라하라고 하고 싶은데 몸 못쓰면 제대로 된 스트레칭 하는 것도 쉽지 않아...잘못하다간 스트레칭만하다가도 다친다ㅋㅋ(경험임
필테한지 얼마나 됐는데? 나는 흔한 사무직 인간이라 라운드숄더, 전방경사 그다음에 다른운동하면서 생긴 어깨부상까지 있었는데 처음에 한 3주정도는 스트레칭만함.. 스트레칭은 시키는거 다 잘했었고 그뒤에 조금씩 난이도 있는 동작들 한개씩 추가됐어. 쌤 판단이 맞았다고 생각해 ㅋㅋ 난 헬스도 같이 병행함! 강도가 너무 약하다 싶으면 필테로 몸 정렬 잡고 다른운동 병행 추천해
| 번호 | 분류 | 제목 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 전체 | 【영화이벤트】 하정우 X 여진구 X 성동일 X 채수빈 🎬 <하이재킹> 시사회 65 | 2024.05.31 | 3865 | |
| 전체 | 【영화이벤트】 수학과 로맨스의 환상적 혼합 🎬 <마거리트의 정리> 시사회 18 | 2024.05.31 | 2654 | |
| 전체 | 【영화이벤트】 관망 비극 심리 스릴러 🎬 <양치기> 시사회 7 | 2024.05.27 | 4450 | |
| 전체 | 【영화이벤트】 🎬 <기괴도> 신세계로의 초대 전야 시사회 14 | 2024.05.27 | 4547 | |
| 전체 | 디미토리 전체 이용규칙 | 2021.04.26 | 582618 | |
| 공지 | 건강방 공지 109 | 2017.12.19 | 355093 | |
| 모든 공지 확인하기() | ||||
|
| 치료후기 | 질염 핑퐁감염됐는데 의사들이 말 안해준 후기 | 14:47 | 32 |
|
| 질문/잡담 | 켈로이드에 메피폼 어때? | 13:00 | 16 |
|
| 질문/잡담 | 전체임플란트 에약 잡고 왔어..ㅠㅠ 5 | 12:25 | 55 |
|
| 기타 | [하루 10초 플랭크] 6월 4일 2 | 2024.06.04 | 14 |
|
| 질문/잡담 | 급성장염 걸려본 톨 있니 1 | 2024.06.04 | 46 |
|
| 질문/잡담 | 나중에 크라운 치료해야된다고 하셨는데 1 | 2024.06.04 | 56 |
|
| 질문/잡담 | 족저근막염 있는데 간호사로 다시 일해도 될까? 5 | 2024.06.04 | 115 |
|
| 질문/잡담 | 동네병원에서 진료의뢰서만 받을수있나? 7 | 2024.06.04 | 73 |
|
| 질문/잡담 | 케어센스 에어 개별로같아 ㅅㅂ 센서신호손실 몇번째오는거냐(연속혈당측정기 리뷰) | 2024.06.04 | 39 |
|
| 질문/잡담 | 정신과약은 어떻게 증량/감량하는거야?? 2 | 2024.06.04 | 99 |
|
| 질문/잡담 | 질염 재발되는 톨들아 7 | 2024.06.04 | 187 |
|
| 질문/잡담 | 어금니 사이 잇몸 주저앉은 톨 있니? 1 | 2024.06.04 | 72 |
|
| 질문/잡담 | 저림, 감각이상 문제 3 | 2024.06.03 | 91 |
|
| 질문/잡담 | 생리후에 전에 없던 증상 2 | 2024.06.03 | 77 |
|
| 기타 | [하루 10초 플랭크] 6월 3일 2 | 2024.06.03 | 20 |
|
| 질문/잡담 | 간헐적 단식 장건강에 좋아? 1 | 2024.06.03 | 54 |
|
| 질문/잡담 | 필테 가격 비싼거야? 1 | 2024.06.03 | 104 |
|
| 질문/잡담 | 턱털 | 2024.06.03 | 33 |
|
| 질문/잡담 | 다낭성은 난소나이검사로 진단하는거야? 6 | 2024.06.03 | 119 |
|
| 질문/잡담 | 귀에서 삐소리나는거 8 | 2024.06.03 | 194 |