팁/정보
2023.03.30 11:23
나 영양사인데 너네 음료수 커피 주스 무조건 줄여라
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바크콜 사러나가려다가 멈칫........ 뜨흐흑....네네 선생님...
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시럽없는 라떼도 마실만 한데..
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아메리카노 질리지만 먹겟어…
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걍 커피 가루가 제일 좋아
아니면 필터로 내린 드립커피 왜냐면 아메리카노도 머신으로 내린건 커피오일이 꽤 있음
본문에서 말하는 건 당 문제고 커피오일은 콜레스테롤 문제인데 필터로 내리면 그 오일이 걸러지고 커피 가루(믹스커피 말고 그냥 까만 커피가루)로 만들어도 오일이 날라가거든 -
헉 톨아 캡슐커피는??
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@19 네스프레소 알류미늄
일리 플라스틱
이걸 고온압력으로 추출하는게 좋을리가.. 환경오염은 덤이고 -
@19
캡슐커피내리면 크레마 장난아니지..? 그거 다 기름이래..ㅜ
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@48 띠용.. 그럼 크레마 자체가 기름인거야? 캡슐 아니더라도?? (커피알못)
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@5 스텐캡슐로 내리는거면? 스텐 모카포트는 어때? 애 있고 바빠서 캡슐이 젤 편한데ㅠㅠ 애가 만질까봐 물끓이는거 위험하기도 하고ㅜ
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네스프레소 알루미늄 캡슐 둥둥 뭔가 떠다니는게 기름이었구나 ;;;
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삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2024/01/15 23:59:53)
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@50 응.. 커피스톨인가 콜레스테롤 높이는 물질.. 그래서 커피는 필터로 기름이 한번 걸러진 드립커피나 콜드브루나 카누같은 가루커피가 건강에 낫다고 하더라
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아바라가 젤 끊기 어렵다ㅜㅜ 음료는 그래도 제로만 먹음
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예전엔 단 음료 안예 안먹었는데 2년 정도 먹다가 지금 1주일에 1회로 줄임,
아아도 속이 안좋아져서 뜨아로 바꾸고
내 슈크림라떼.... T-T
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삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/04/09 00:24:44)
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과일씹어먹기 귀찮아서 일주일에 한번정도는 갈아서 마시는데 반성쓰 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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알지만 못하는일..
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나 입맛 개쓰레기인데 정말 탄산 안좋아해서 얼마나 다행인지...
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어차피 이제 아아메만 마심ㅠㅠㅠ
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삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2024/06/03 17:29:15)
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음료가 진짜안좋은듯
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이온음료 충격이야ㅠㅠ
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밀크티랑 그린티라떼 좋아하는데 일주일에 3번이면 너무 많을까........?ㅜㅜ 요즘 주말에만 마시려고 노력하는데 주말에만 마시기엔 평일이 너무 팍팍하다 흐엉ㅜㅜ
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삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/08/24 17:06:12)
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진짜 너무좋아해서 안먹으면 삶의질이 떨어질정도면 대체당으로 직접만들어먹어봐. 나톨이 우리가게에서 쓰는 레시핀데 요즘대체당 열풍이라그런가 잘나가네.
밀크티ㅡ중불에 아쌈or다즐링잎50g+물800ml넣고 끓이다가 보글보글 끓으면 대체당350g넣고 1분30초만 더끓이고
거기에 우유600ml넣고 강불로 올렸다가 중심부가 부글부글 시작하면 바로 불끄기>좀따듯한가?싶을때까지 식혔다가 체망에 잎 거르면서 병에 옮겨담아두고 바로 냉장보관하면 밀크티원액 완성!
한 5~6일정도 가니까 주말에 만들어두고 먹고싶을때 꺼내서 원액에 우유 취향껏 더 타서 마시면 꿀맛탱이야! 한번 만들어먹어보고 취향에 맞춰서 대체당 더 조절하면 좋아 :) 건강하자 토리야! -
@22 밀크티더 이런 거 있는지 몰랐어!! 고마워 토리야ㅠㅠ
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@64 헐ㅠㅠㅠㅠ 토리야... 너무 감동이야..
집에 찻잎은 있어서 이거 꼭 해볼게ㅠㅠㅠㅠ 대체당 이런 건 생각도 못 해봤는데 스테비아 이런거구나! 엄마가 몇 번 얘기했었는데 흘려들었더니...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이것두 그럼 집에 있을텐데 주말에 해봐야겟당
너무너무 고맙고 토리도 건강 행복 왕창이야~~~~ -
@64 우유 넣음 빨리 상하지 않아?
난 차잎을 끓인다음 거르고 그 액에 당을 넣어 녹임(저으면X)+식힌다음 통에 넣어 냉장고 넣고 먹어.
자주, 많이 안 먹음 우유 없는게 오래 보관 할 수 있어.
차 잎을 미리 거르는 건 넘 많이 우러나는거 방지용이야. -
나 액상과당 안먹은지 몇년됐는데도 전당뇨나왔어
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탄산수는 괜찮나.........
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넹 탄산수는 애초에 당이 없자누
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탄산수는 당은 괜찮은데 탄산이 위장장애일으킬 수 있어서
위가 안좋은사람은 제한해야하고
그냥 맹물이 짱인가봐 ㅠ
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탄산수는 이빨에... 빨대로 드세요
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삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2024/04/25 08:51:40)
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@7 222 치과의사가 먹지말래 ㅎ
저는 콜라대신 먹습니다.. 이거라도 먹어야 살아요 ㅠ -
입맛이 달아지는 걸 경계해야함
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슈크림라떼 ㅠ
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중독 되는게 젤 무서운 것 같더라
입이 심심하면 찾고 밥 먹고 나서 꼭 먹어야하고 이런 습관들ㅜㅜ -
과일간거나 즙은 간 신장에도 별로랬어
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딸기 갈아왔는데..
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과일 안먹는데 그래도 단음료 줄여야겠지... 하루의 낙인데 슬프다
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가끔 제로음료 마시는 정도는 괜찮겠지? 완전히 끊지는 못하겠어ㅠㅠ
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제로음료도 건강에 안좋다는건 그걸 물처럼 퍼마실때 이야기고
당연히 액상과당 덩어리인 음료를 제로로 마시는건 건강상 이득이야 -
제로도 당류만 제로뿐아니라 탄수화물까지 0%으로 나온게 진짜 제로니까 잘 보고 마셔야댐
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가끔 먹는건 괜춘 근데 물대신 마시는건 ㄴㄴ
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ㅠㅠ톨들 편의점에서 음료 사마실때 영양성분 꼭 확인해... 당류 들어가는 거 보면 진짜 기겁한다
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나 평생 통통이에 저런 달달한 음료를 입에 달고 살았는데(중딩때부터 편의점 컵커피, 카페 스무디 등등…) 작년에 충치치료땜에 완전 끊었는데 이것만으로도 살 6kg 빠지더라..먹기도 많이 먹는 편이라 식사량 그대로였는데…그뒤로 무서움을 체감해서 더 안먹움ㅋㅋㅋㅋ
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인간 왜케 나약해 강해져라..
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돼지 보스인데 의외로 건강한 게 음료수 안 마셔서
카페가도 차 시키거나 맑은 커피 ㅋㅋㅋ 걍 커피맛 물
탄산음료 과일주스 하나도 안 마심
요건 잘하고 있다고 칭찬받았지만 빵순이라 ㅠㅠㅠㅠ -
삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/07/27 07:23:29)
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연하게 반샷 넣어달라고 해서 먹어봐 나도 그렇게 먹다보니 점점 익숙해지더라
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삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/07/27 07:23:29)
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혈당 치솟는 거 무서워서 단 음료 몇주에 한번 마실까말까 해.. 탄산도 거의 끊었음.. 당뇨 올까봐 무서워
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222 단 음료 뭐 한두달에 한번씩으로 줄임... 무서워 ㅠ
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아메리카노 써서 마시기 힘들다면 샷을 줄이거나 다른 컵에 덜어서+물로 희석시켜서 마시는 것도 한 방법... 나는 쓴 걸 잘 못 마셔서 나는 샷 꼭 1~2개씩 빼거든ㅠ 잠 깨려고 마시는 거라 정신줄 붙들어두는 느낌은 덜한데 아예 못 마시는 것보단 나으니까...
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가끔 체인점 메뉴에 있는 영양정보 보면 못 먹음
당류 40% 50% 엄청 많아 특히 저가체인은 당 조절 안되는 곳도 많고 너무 달아 -
진짜 블렌디드 스무디류 미쳤어... 요새 다 사이즈도 큰데 그러면 당류 80g 거의 100g 까지 찍는것도 있더라
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나도 이제 단커피는 끈었는데 일주일에 1번 반신욕 후 쥬스는 포기못하겠어...
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일주일 1번 마음의 행복은 괜찮아
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삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/04/13 17:03:46)
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아는데 쉽지않타 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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나 지금 초코바른초코스무디 마시고 있었는데..........
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이래서 처음부터 맛들이면 안되는거였음 ㅠㅠ요즘 사이다 너무 많이 마셔서 반성
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당 들어가는 음료는 최대한 안 마시고 있음
꼭 먹고 싶으면 최대 일주일 한 번 -
바로 아메리카노 가기 힘들면 아메리카노에 설탕이나 시럽 좀만 타서 마시다가 점점 빼는식으로 적응해봐 나는 카페모카 스무디만 마시다가 이 방법으로 아메리카노에 정착함
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삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/08/24 17:06:12)
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나 임당이라 매일 6벅 재는데 라떼만 마셔도 우유땜에 혈당 오바할때 있어
그거알아..? 저혈당와서 위험할때 처방법...? 고작 주스 반컵임 ㅎㅎㅎ 그걸 매일 큰컵으로 들이마시면.. 안좋지 ㅠ -
지금은 믹스나 당커피 안 마시는데 좀 더 어렸을때 혈당 이런거 잘 몰라서 자주마셨던게 좀 걸린다 ㅠㅠ
이제와서 어쩔수없는거지만 ㅠㅠㅠㅠ
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제로는 괜찮은건가...
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당뇨협회에서 제로는 괜찮다 함 그러나 생각해보면 그런 합성 성분 자체가 다른 쪽으로 몸에 좋을리가…
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@55
마졍.. 성분때문에.. 주에 2-3캔 정도 먹는데.. 적당히 조절해야겠딩..
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@55
아냐 제로음료 의견 바뀜
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ㅠㅠㅠ 하 나도 단거 그만 좋아하고싶다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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티즐 제로 자몽 블랙티
엄청 마시는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ -
나톨 간호사인데 당뇨걸림 진짜 진짜 진짜 고생한다 진짜 진심으로 말한다 진짜다.... 당체크만 해도 입원환자들 하루 기본으로 체크 4번씩하고 손가락 찌를곳이 없으면 발가락. 귓볼 으로라도 피본다... 이것뿐만이니라 그냥 삶을 사는게 ㅈㄴ 피곤해지기 실으묜 관리해라....
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알겟다고..ㅠㅠㅠ 그래도 아메리카노라도 괜찮아서 다행이야
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울아빠 당뇨이신데 하루에 세번 찌르는데 나중엔 찌를 곳도 없다 하심 그리고 머 먹을때마다 스트레스 엄청 받아하시고 당 안잡히면(약 먹어도) 눈 검사하시고 췌장 검사까지 받으러 다니심
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콤부차는 어떨까...
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나도 요새 콤부차 맛들려서 탄산수 또는 물에 매일 타먹는데..이건 괜찮으려나
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나쁘진 않은데 젊은 처자들이 이빨 삭아서 그렇게 치과간대
빨대로 먹으래
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액상과당 바로 뱃살로 간다고 보면 돼
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윌같은 유산균 음료는 괜찮겠지?
++ 톨들 댓글 보고 1일 성인 권장 섭취량 보고 왔는데 예전에 50g
지금은 이것도 높다고 25g 이라네
윌...안녕ㅠㅜ -
걍 유산균캡슐을 먹어. 음료에서 단맛이 난다? -> 액상과당 아님 인공감미료인데 제로윌 들어본적도없다.
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윌 영양성분 검색해봤는데 150ml 짜리에 당류 20g 들어있음...
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50g이 기준이고 25g는 실험결과 불충분으로 기준이 아님.
영국쪽에서는 40g이였나 그랬고 아무튼 하루 4~50g이면 괜찮음. -
00는 괜찮겠지?하는 톨들 그 00의 영양성분표기랑 원재료 찾아보세요...
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2222 유산균 음료 같은 것도 맛있으라고 당 첨가한거 많아 뭐 몸에 좋은 채소주스 이런것도 잘 보면 대부분 당 넣음
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봉지과자 하루에 1~3봉지씩 먹는데
하루 1봉으로 줄이면 음료보단 괜찮겠지? -
나트륨 당 포화지방 보면서 사긴 하는데 얼마전에 흰우유도 당이 있다는 거에 충격받음..
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음료가 진짜 안좋은거같아ㅠㅠ
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아메리카노도???하면서 들어왔는데 괜찮아서 다행이다
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슼
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나는 과일차 마셔! 단음료 너무 좋아했는데 오설록 파파야어쩌고나 레이디그레이같은거 마시니까 대체가 되더라구
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안들어가도 물 많이 마셔! 너무 많이는 말구!!
검색해보면 몸무게당 하루먹어야할 물양이 있는데
먹다보면 정말 잘들어가!! 난 액상과당 다 끊고 물이랑
가끔 아아만 마셔 -
하 아바라 마시면서 이걸 보고있는 나....죄책감드네 요즘 슬슬 계속 마시고 있었는데 다시 줄여야지
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커피맛나는 보리가루 타마시는데
오르조… 생각해보니 이건 탄수네 ㅜ
당보다는 낫겟지 -
국가 기본건강검진 받았을때 들은 말 없으면 아직 혈당 괜찮은거겠지..?
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거긴 공복혈당만 있지 않아?? 담에 당화혈색소도 추가해달라그래 이게 더 정확
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여러분 차 마셔요 차!!!!!
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