실제 살에 비해 똥배가 너무 나와보이거나 누워있을 때 등 아래로 공간이 붕 뜬다면.jpg

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나도 저랬는데 요즘 중둔근에 힘 주고 걷기 하는데 좀 나아졌어!!! 할 때 골반은 뒤로 상체는 약간 숙인 자세(뛸 때 상체 숙여지잖아 그정도 느낌으로)로 시선은 정면 보고 턱은 아래 턱 사이에 종이 끼운듯한 느낌으로 당겨서 빨리 걷기 하면 돼 발바닥은 뒤꿈치부터 닿게 하구



https://youtu.be/I9QDzf8-1Ns
7분 20초에 나오는 세번째 동작하면 돼
병원에서 교정받을 때 하던 동작이얌
그리고 허벅지랑 등근육도 폼롤러로 풀어줘야 하고 걸음걸이 바르지 않은 사람은 걸음걸이도 고쳐야 해

ㅅ 골반전방경사