https://twitter.com/board00036/status/1483024673977683970?t=An3upyPAXE9VILvqB5S9Kw&s=19
일찍자라
아...일찍자야겠다 ㅠㅠ
일찍 자는 거 진짜진짜 중요한 듯 ㅠㅠ 나 원래 11시 전엔 자다가 요새 백수라 2~3시에 자는데 많이 자도 몸 컨디션이 엉망이야... 여기저기 염증 도지고ㅠ 나쁜 습관으로 바뀌는 건 너무 쉽다..... 한순간에 생활리듬 망가지네
일찍 자면 새벽에 깨서 다시 낮에 자게 됨.. ㅠㅠ 저번엔 11시부터 불 다 끄고 눈감고 있었는데 아침 7시까지 그냥 눈만 감고 있는 사람 되서 그날 하루종일 멍하고.. 수면장애 너무 괴로워 ㅠ
나 암수술하고 이제 두달 후 딱 5년 되는데 아직도 버릇 못고침. 아직도 기본 3시는 되어야 잠이들고 5시 넘기는일도 잦아서 고민이야. 9~12시 사이에 꼭 한두시간 정도 자는데 그것때문인 것 같아서 안자려고 해도 눈떠보면 이미 자고 난 후임
무슨 원리인걸까…신기해…
난 늘 암은 스트레스가 가장 클거라고 생각했는데 저 트위터 내용으로는 수면시각 영향이 커보이네
근데 1시전에 자는거면 괜찮은거지? 제발!
그럼 1시에 자는건 괜찮나요?
그건...애기들 성장호르몬...성인은 몰겠다.
중학교때부터 불면증이었는데 난 일찍 죽긴 하겠다는 생각 함
와 ㄹㅇ인듯... 나도 지금 유병자인데 새벽5시 - 낮 12시 요즘도 이러고 있음 ㅠㅠ미치겠다 안고쳐져ㅠㅠ
너무 늦게 자고 늦게 일어나는 생활 몇 년 하고 몸 망가짐
이후에 다시 직장 다니고 일찍 일어나게 됐거든. 하지만 여전히 늦게 자 ㅠㅠ 어떻게 고쳐...
확실히 밤샘 자주하는 웹툰작가들이나 교대근무하는 직종에서 유독 자주 발병하는기분..
규칙적 생활 이게 생각보다 무지 많이 중요한거 같더라 습관적으로 같은 시간에 자고 일어나고 같은 시간에 먹고 그것만 잘지켜도 어느 정도는 건강한거 같아
잘게..잔다구..
지금 라면먹고있는 중이라 3시 넘어서 자야하는데 8ㅅ8
헐 얼른 자야겠다.. 맨날 2~3시에 자는데ㅠㅠ
지금 자러갈게..
ㅠㅠ 암 무섭지...에고 자야겠다ㅠ
이것까지만 보고 자야겠다ㅠㅠㅠㅠ
꼭 그런 건 아님. 저녁형 인간이 아니었고 입원할 때마다 주위 분들과 이야기 나눠보면 다들 아침형 인간이셨거든.
규칙적인 게 제일 중요한 것 같음
늦게 자는 것 자체는 신체에 유해하다거나 그러진 않음
오히려 늦게 자는 사람이 크리에이티브하다는 연구 결과도 있음
근데 수면 부족과 불규칙적인 패턴이 정말 안 좋을 듯
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