수면과 뇌, 치매에 대해 자세히 알려드림

낮잠자야징!

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요즘 4시간정도 밖에 못자서 몸 축나는게 느껴지는데 무섭다ㅜㅜㅜ 잘자야지... 하

잘 자야 하구나 ㅜ
나 어제도 새벽에 잤는데 반성. ㅠ
근데 이상하게 11시 넘어야 집중이 됨.
자야하는 시간인데 ㅜ ㅠㅠ

정말 잠이보약이야 대장암 발병률도 잠못바면 대폭상승하고 치매마저... 잠 잘자자

자면서 치매유발 아밀로이드 배출

헐 무서워

잠은 많이 자는데 숙면하기가 어려워 ㅠㅠㅠ

잘자야겠다 진짜

인체의 매커니즘 진짜 대단하다..

그런데 수면제나 수면유도제 먹고 자는 것도 저런 효과가 있을까?

얼마나 많이 자야 할까... 난 중간중간 자주 깨서.. ㅠㅠ 잠귀도 밝아.  누가 부스럭대면 못 잠. 

불면증으로 죽어나는 나톨도 약안먹고 버티다 대상포진오고
약먹으면 자긴자지만 ㅠㅠ 4시간 겨우 자..
항상 개운하지않고 너무 피곤해 ㅠ 충전안된폰을 쓰는 기분이야ㅠㅠ
무섭다ㅠㅠㅠ

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수면 슼

잠을 잘자자 고마워

잠깐씩 졸듯이 자는것도 도움되나? 아님 깊게 7~8시간 푹자야 효과있을랑가

잠시간이 아까워 ㅜㅜ

맨날 5시에 자는데ㅠㅠ

슼

ㅅㅋㄹ 시간대는 상관없나... 제발..

잘자야지

수면 슼

난 진짜 자고 싶다 불면증 때문에 환장…

한국 건보가 약값을 후려치는 능력이 있곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

치매 ㅅㅋㄹ

관련 책 보면 8시간 자야 한다고 나옴. 1시간 줄이는 것도 안된다고 해(서머타임 시행하면 즉시 심혈관질환 환자가 급증한다고 함. 심근경색 같은 거. 반대로 서머타임 해제되면 다음날 바로 환자 수 급감하고.)
수면은 본문처럼 치매에도 크게 영향을 주지만 그밖에도 수명, 당뇨, 암, 정신질환 등 거의 모든 신체건강에 크게 영향을 미침. 미군이 거액을 들여서 잠을 안 자도 되는 슈퍼솔져 만들려고 수면연구했는데 결론은 불가능이었음. 꼭 규칙적으로 8시간 푹 자자.

헐.... 잠을 잘 자야하는구나

불면증 진짜 심할 때 기억력이라는 것 자체가 없는 듯 했음. ㅜㅜㅜㅜ 뇌가 정상적인 기능을 아예 못한다는 걸 느꼈음

잠이 치매에 주는 영향 ㅅ ㄱㅁㅇ

치매 숙면...

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치매 스크랩!! 고마워!!

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