상하체 간단하게 교정하기

tory https://www.dmitory.com/health/36256170

15126 76

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상체

하체

어제 티비보고 따라해봤는데 정말 효과 있는거 같더라..

오래 걸리지도 않고 좋은 거 같아.

하체가 나는 좀 어렵던데 그 만큼 많이 틀어져있다는거겠지ㅠ

나는 잘 안되고 힘들어서 10회 하라는거 5회함; ㅋㅋ 아침 5회 밤5회로.

군살빼는걸로 나온거긴 한데, 자체가 교정하는거라서 건강방에 올려!

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댓글 '76'개

tory_1 2018.08.15 19:05

정보 고마워!따라해봐야지

댓글
tory_2 2018.08.15 19:23

골반 엉망인것 같은데 거기에 허리디스크도 있어서 괜히 하기 무섭다... ㅜㅜㅜ 그래도 함 해보까 ㅠㅠㅠ 올려준 토리야 고마워! 우선 한번 쓱 봐봐야겠다

댓글
tory_3 2018.08.15 19:24

고마워~ 일단 스크랩ㅋㅋ

댓글
tory_4 2018.08.15 19:30

와 고마워!! 나한테 필요한거....

댓글
tory_5 2018.08.15 21:36

나도 골반 완전 많이 휘었는데 ㅜ 오늘부터 해봐야지
꿀정보 고마워!

댓글
tory_6 2018.08.15 21:52

오!! 나도 해봐야겠당 고마워!!

댓글
tory_7 2018.08.16 02:12

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2021/09/15 23:41:27)

댓글
tory_8 2018.08.16 02:47

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2020/05/28 12:22:36)

댓글
tory_9 2018.08.16 04:38

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2018/12/10 04:47:09)

댓글
tory_10 2018.08.16 09:18

공유해줘서 고마워! 잘볼게!!!

댓글
tory_11 2018.08.16 09:34

나도 해봐야징! 고마비!!

댓글
tory_12 2018.08.16 09:41

스크랩했어!! 정보 고마옹!

댓글
tory_13 2018.08.16 09:48

고마워!! 꼭 해보도록 하겠다

댓글
tory_14 2018.08.16 10:31

고마워! ^^

댓글
tory_15 2018.08.16 10:39

고마워 톨아 스크랩하규 집가서 볼게!!

댓글
tory_16 2018.08.16 10:53

스크랩하고 해볼게 고마워!!

댓글
tory_17 2018.08.16 11:31

세상에... 천사톨 나도 오늘부터 해봐야지!!!

댓글
tory_18 2018.08.16 12:59

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2022/03/13 15:24:41)

댓글
tory_19 2018.08.16 13:05

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2022/03/07 00:12:16)

댓글
tory_20 2018.08.16 13:06

고마워!! 나도 시간날때마다 따라해봐야겠다❤️

댓글
tory_21 2018.08.16 13:15

고마워!

댓글
tory_22 2018.08.16 13:17

고마워 :) 맨날 보지만 말고 따라해야 하는데...ㅠ

댓글
tory_23 2018.08.16 14:10

와 강수정 활동하네? 원래 나왔던건가 뭔가 오랜만에 보니 반갑다 ㅋㅋㅋ

상하체 둘다 알고는 있는데 자기 전에 해주고 자야겠어 ㅋㅋ

댓글
tory_24 2018.08.16 14:13

고마워~~ 열심히 해야지

댓글
tory_25 2018.08.16 14:50

고마워~ 자세 많이 틀어져서 허리아픈데! 꼭 해봐야겠따~

댓글
tory_26 2018.08.16 15:09

안그래도 요즘 목도 아프고 바닥에 앉을 때 골반도 아프고 했는데...좋은 정보 고마워!!

댓글
tory_27 2018.08.16 15:46

나 완전 온몸이 꽈배기인데... 이거 보면서 자세 좀 교정해야겟당 ㅠㅠ 자료 고마워 ㅎㅎ 추천+슼!

댓글
tory_28 2018.08.16 15:54

헉 대박 나 어깨 비대칭 심한데 막 결리구 ㅠㅜㅠㅜ 고마오 토리야~~~

댓글
tory_29 2018.08.16 16:23

일단 슼@! 이따 퇴근하고 해봐야지~

댓글
tory_30 2018.08.16 16:30

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2020/09/27 10:08:11)

댓글
tory_31 2018.08.16 16:36

스크랩한다 고마워 톨아!

댓글
tory_32 2018.08.16 17:15

허리 아팠는데 날 위한 글이야! 고마워 원톨!!! 추천하고 스크랩하고 갑니동 총총

댓글
tory_33 2018.08.16 17:24

스크랩하고 제발 다시보길ㅋㅋ

댓글
tory_34 2018.08.16 17:39

오 나도 한번 따라해볼께 정보 고마워

댓글
tory_35 2018.08.16 18:06

하체하면 허벅지 위쪽이 땡기는 느낌이 나는게 맞는건가?? 허리 들리는건 잘 안붙네ㅜ 고마오 톨아!!

댓글
tory_36 2018.08.16 19:08

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2021/10/25 19:03:55)

댓글
tory_37 2018.08.16 19:31

추천추천~

댓글
tory_38 2018.08.16 20:00

ㅠ.ㅠ스크랩만 이렇게 늘어갑니다
고마워 톨아

댓글
tory_39 2018.08.16 20:18

일단 스크랩은 하는데 과연...
찐토리야 고마워!!

댓글
tory_40 2018.08.16 20:30

고마워 톨아
이게 맞는 건지 모르나 팁 아닌 팁인데
복근에 힘주면서 내리면 다리 잘 내려가더라
복근 운동 되나봄

댓글
tory_41 2018.08.16 20:59

스크랩~ 고마워 찐톨♡

댓글
tory_42 2018.08.16 21:25

스크랩 해가! 고마워^^

댓글
tory_43 2018.08.16 22:14

고마워 톨아 스크랩해갈게

댓글
tory_44 2018.08.16 22:18

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2019/08/26 00:42:39)

댓글
tory_45 2018.08.16 22:18

고마워ㅠㅠ 스크랩했어 추천하구 간당!

댓글
tory_46 2018.08.16 22:32

하체가 진짜 안되네ㅠㅠ 꾸준히 해야겠어

댓글
tory_47 2018.08.16 22:37

하체 왼쪽이고 오른쪽이고 둘 다 무릎이 바닥에 안 닿는다ㅠㅠ 얼심히 해야겠다 고마워 찐톨!

댓글
tory_48 2018.08.17 00:43

동작은 되긴하는데 허벅지가 터지는 느낌?나면서 엄청 시원하당ㅎㅎ 고마워!

댓글
tory_49 2018.08.17 05:45

와 해봐야겠다

댓글
tory_50 2018.08.17 08:22

고마워 토리야 나 골반 틀어져 있는데 하체 해보기 무섭다 ㄷㄷ.. 살살 해봐야지

댓글
tory_51 2018.08.17 09:30

고마버 허리 잘 안맞는데 땡큐!

댓글
tory_52 2018.08.17 11:07

오 해봐야겠어 고마워!

댓글
tory_53 2018.08.17 11:39

고마워!! 따라해봐야겠다

댓글
tory_54 2018.08.17 14:12

고마워~!!!

댓글
tory_55 2018.08.17 14:49

찐톨선생 고마워! 진짜 시원하고 좋다 v자

댓글
tory_56 2018.08.17 15:50

고마워!! 슼슼 따라해봐야지

댓글
tory_57 2018.08.17 17:52

고마웡~~~

댓글
tory_58 2018.08.17 20:00

고마워 ♡♡♡♡

댓글
tory_59 2018.08.17 20:17

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2020/07/03 09:34:02)

댓글
tory_60 2018.08.17 20:46

정보고마워 스크랩할겡

댓글
tory_61 2018.08.18 08:47

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2021/11/30 19:39:29)

댓글
tory_62 2018.08.18 08:57

고마워!!

댓글
tory_63 2018.08.18 23:57

우왕 토리 고마워~~ 슼슼

댓글
tory_64 2018.08.20 01:20

고마워♡♡♡♡♡슼슼

댓글
tory_65 2018.08.20 13:40

고마워!! 오늘 집가면 해봐야겠다 ㅠㅠ

댓글
tory_66 2018.08.21 15:17

닥스닥추!!

댓글
tory_67 2018.08.21 23:18

정보 고마워!! 스크랩했어~

댓글
tory_68 2018.08.22 07:23

상체 x자세는 목주름에 진짜 좋아... 울엄마 목주름 쩔었는데 아주아주 좋아졌어 꾸준히 매일 30번정도 하셨음

댓글
tory_69 2018.08.26 23:31

고마워!!

댓글
tory_70 2018.08.27 19:56

고마워 두고두고 해야지!

댓글
tory_71 2018.09.02 23:17

안그래더 요즘 골반 틀어졌는지 좀 신경쓰였는데! 고마워~~

댓글
tory_72 2018.09.17 00:37

봐야징!

댓글
tory_73 2019.05.02 18:43

고마워! 스크랩해야징!

댓글
tory_74 2020.01.18 20:41

이거 꼭 해볼께 고마워 토리야

댓글
tory_75 2022.09.15 20:42

고마워 토리야~!

댓글
tory_76 2022.12.29 19:09

스크랩 했오 고마워 토리야!!

댓글

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