๋๋!
ํธ๊ธฐ๋กญ๊ฒ ์ ํ์ปต ์๋ํ๋ค๊ฐ ๋ชป ๋นผ๊ณ ์๋ ํ ๋ฆฌ?
์ ํ์ปต์ ์ฌ์ฉํ ๋ ์ด๋๊ฐ ๋ถํธํ์ง๋ง ๋์ ํ ์ด์ ๋ฅผ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ ํ ๋ฆฌ?
์๋ 12๊ฐ์๋ถํฐ ์ฌํด 2์๊น์ง 3๊ฐ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋ฃ๊ณ ๋งํ๊ณ ๋ฃ๊ณ ๋งํ๊ณ ๋ฃ๊ณ ๋งํ๊ณ ๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํ์ฌ ์ ํ์ปต ์ฅ์ธ์ด ๋ ๋ํ ๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฅผ ๋์์ค๊ฒ ๋พฐ๋ก๋กฑ!
์ ํ์ปต ๋นผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ ์ ํ์ปต์ด ๋ง์ง ์๋์ง์ ๋ํ ๋ชจ๋ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๋ฆฌํด์ ํน์ ์ ์ค๋นํ์ด
[๋๋ฏธํ ๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐ๋ฐฉ ์ฌ์ฑ๊ฑด๊ฐํน์ '์ ํ์ปต SOS']
๋ณธ์ธ์ธ์ฆ ๊ธฐ๋ ์ผ๋ก ๊ธ ์ฐ๊ธฐ ์์ํ๋๋ฐ ์ฐ๋ค๋ณด๋ ๋๋ฌด ๊ธธ์ด์ ธ์ ์ง๊ธ ์ฌ๋ ค
๊ธ์ด ๊ธฐ๋๊น ๊ธํ๋ค๋ฉด ๋ชฉ์ฐจ ์ฐธ๊ณ ํด์ ํ์ํ ๋ถ๋ถ์ ๋ด
๊ธ ๋ชฉ์ฐจ
๊ฐ. ๋นผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
1. ์ํฑ ๋ค๋ฌ๊ธฐ, ์ ๊นจ๋์ด ์ป๊ธฐ
2. ์์ธ ์ก๊ธฐ
3. ์ปต ๋นผ๊ธฐ
ย ย ย ย a. ํ๋ ์๋ น
ย ย ย ย b. ์ง๊ณต ํธ๋ 6๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ
ย ย ย ย c. Cํด๋๋ก ๋ฐ์ผ๋ก ๋นผ๋ด๊ธฐ
4. ์ปต์ด ๋ง์ ธ์ง์ง ์๋ ๊ฒฝ์ฐ
๋. ์ ํ์ปต์ ์ฐ๋ฉฐ ์คํจํ๋ 101๊ฐ์ง ์ด์
1. ์ปต์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ
ย ย ย ย a. ์ง๋ฒฝ์ ๋ฌป์ ์ํ
ย ย ย ย b. ์ปต์ด ๋ค ์ฐผ๋ค
ย ย ย ย c. ์ปต์ด ์ ํผ์ก๋ค
ย ย ย ย d. ์์น๊ฐ ์ ๋ง๋ค
ย ย ย ย e. ์ปต์ด ์๋ค
ย ย ย ย f. ์์ธ๋ฅผ ๋ฐ๊ฟ ๋
2. ํต์ฆ
ย ย ย ย a. ์ง๋ฒฝ์ ์๋ฐํ๋ค
ย ย ย ย b. ์๋๋ ๋ฐฉ๊ด์ ์๋ฐํ๋ค
ย ย ย ย c. ์ง๊ณต์ด ๋๋ฌด ๊ฐํ๋ค
ย ย ย ย d. ๊ผฌ๋ฆฌ๊ฐ ๋ด๋ฒฝ์ ์ฐ๋ฅธ๋ค
ย ย ย ย e. ์ปต์ด ๊ฒฝ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด๋๋ฆฐ๋ค
3. ์ ์ฒด ๊ตฌ์กฐ
ย ย ย ย a. ํฌ๊ถ ๋ฐฉํฅ
ย ย ย ย b. ์ง์ฒ์ฅ ๋์ด
ย ย ย ย c. ๊ณจ๋ฐ๋ฐ๋ฅ๊ทผ ๊ธฐ๋ฅ์ฅ์
๋ค. ๋ด ์ด์ผ๊ธฐ
***
๊ฐ. ๋นผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๋นผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ต๋ํ ์์ธํ๊ณ ๋ค์ํ๊ฒ ์ค๋ช ํ๋๋ก ํ ๊ฒ
์ง๊ธ ์ด ๋ถ๋ถ์ ์ฝ๊ณ ์๋ค๋ฉด ์ ํ์ปต์ด ์ ๋น ์ ธ์ ๋นํฉํ ์ํ์ผํ ๋ฐ ์ผ๋จ ์ด๋ถ ๋ฎ๊ณ ๋์์ ๋ง ํธํ ๋จน๊ณ ๋ด
์ด ๊ธ๋ง ์ฝ์ผ๋ฉด ํ ๋ฆฌ๋ ์ฅ์ธ์ด ๋ ์ ์๋ค!
1. ์ํฑ ๋ค๋ฌ๊ธฐ, ์ ๊นจ๋์ด ์ป๊ธฐ
์ํฑ์ด ์ง ๋ด๋ถ์ ์์ฒ๋ฅผ ๋ด๋ฉด ๊ท ์ด ์นจํฌํ๋ ๊ผญ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ค๋ฌ์ด์ค
๊ทธ๋ค์ ๋น๋๋ก ๋ฝ๋๋ฝ๋ ์ผ๊ธฐ
๋ฏธ๋๋ฌ์์ ์ก์ ์๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์คํ์ ๋ ์ถ์ฒํ์ง ์์
๋ฌผ ๋ฌป์ด ์์ ๋๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ข์
์คํ์ ๋ฅผ ์ฐ๋ฌ๋ฉด ์ง๋ฌธ์ ๋ฌป์ง ์๊ฒ ์กฐ์ฌํ๋ฉด์ ์๊ฐ๋ฝ ์๋ฉด์๋ง ๋ฐ๋ผ
2. ์์ธ ์ก๊ธฐ
ํฌ๊ถ์ด ๋ฎ์์ง๋ ๋ค์ํ ์์ธ๊ฐ ์์ด
์ฌ๋๋ง๋ค ํธํ ์์ธ๊ฐ ๋ค๋ฅด๋ ๋ค์ํ๊ฒ ์๋ํด
์๋ ์์ธ
- ์ชผ๊ทธ๋ ค ์๊ธฐ
- ๋ณ๊ธฐ์ ๊น์์ด ์๊ธฐ
- ์์ ๋์ ์๊ธฐ
์๋ ์์ธ
- ๊ธฐ๋ง ์์ธ
- ๋ฒฝ์ ๊ธฐ๋๊ธฐ
- ์ผ/์ค๋ฅธ ๋ค๋ฆฌ ์์กฐ ์์/๋ณ๊ธฐ/์์กฐ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
๊ธฐํ
- ๋ฌด๋ฆ ๊ฟ๊ธฐ
- ๋์์ ๋ฌด๋ฆ ์ธ์ฐ๊ธฐ
๋ฑ๋ฑ
์ ํ์ปต์ ๋นผ๋ผ ๋ ํผ๊ฐ ์์ ์ ์์ผ๋ ์์กฐ๋ ์ค์ ์ ๊ฐ์ ์ฒญ์ํ๊ธฐ ์ฌ์ด ์ฅ์์์ ๋นผ๊ธธ ์ถ์ฒํด
3. ์ปต ๋นผ๊ธฐ
a. ํ๋ ์๋ น
i. ๋นํ๊ธฐ, ์์์ผ๋ก ํ๋ค๊ธฐ, ์์๋๋ก ํ๋ค๊ธฐ
๋ชจ๋ ์ปต ์์ผ๋ก ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ์ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์ผ
ii. ๋ ์ ์ฌ์ฉ
ํ ์์ผ๋ก ์ปต์ ๋นผ๊ณ ๋ค๋ฅธ ํ ์์ผ๋ก ๊ผฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถ์ก์ ๊ฐ์ด ๋์ด๋ด๋ฆฌ๊ธฐ
iii. ๊ทผ์ก ํ์ฃผ๊ธฐ
๋๋ณ ๋๋ฏ ์๋ซ๋ฐฐ์ ์ง์คํด์ ํ ์ฃผ๋ฉด ํฌ๊ถ์ด ๋ด๋ ค์
ํ์ง๋ง ๋๋ ์ปต์ด ๋๋ฌด ์๋ก ์ด๋ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ์์ด
์ด๋ฐ ๋๋
์ปต์ ๊ณ ์ฌํ๊ณ ๊ผฌ๋ฆฌ ์ก๋ ๊ฒ๋ ๋ถ๊ฐ๋ฅ ํ์ด
์ ๋ฟ์...
๊ทผ์ก์ ํ์ค๋ ๊ฟ์ฉ๋ ์ ํ๊ณ ๋ ์์ผ๋ก ๋นผ๋ ค๋ ๊ฑธ๋ฆฌ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ธฐ๋ง ํ์ด
๊ทธ๋ฐ ์๋ฏธ๋ก ์๋์ ๋์ดํ๋ ์ง๊ณต ํธ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ต์ํ์ ๊ธฐ์ ์ ์ฌ์ฉํด
- ํ ์ ์ฌ์ฉ
- ๋นํ๊ณ ํ๋ค๊ธฐx
- ๊ผฌ๋ฆฌ ์ก๊ธฐx
- ๊ทผ์ก ํ์ฃผ๊ธฐx
ํ ์ ์๋ค๋ฉด ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์๋ น์ผ๋ก ํจ๊ป ์ฌ์ฉํด
๊ทธ๋ ์ง๋ง ์์ด๋ ๋บ ์ ์์ด
b. ์ง๊ณต ํธ๋ 6๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ
์๋๋ ์ง๊ณต์ ํ ์ ์๋ 6๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ด์ผ
ํ๊ณผ ์๋ชฉ ํ์ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ก๋ ์์น๊ฐ ์ ํด์ ธ ์์ด
๊ทธ๋ฆผ์ ๋์จ ๋๋ก ์๊ฐ๋ฝ์ ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์ฅ ํธํ ๊ฑฐ์ผ
๋ด๊ฐ ์ค๋ฅธ์์ก์ด๋ผ์ ์ค๋ฅธ์์ผ๋ก ๊ทธ๋ ธ๋๋ฐ ์ผ์์ด๋ฉด ๋ฐ๋๋ก ๋ด์ค
i. ์์ง์ ๊ฒ์ง๋ก ๊ผฌ์ง๊ธฐ
์์ง๋ฅผ ๋ณต๋ฉ๋ผ(์น๊ณจ), ๊ฒ์ง๋ฅผ ์๋ฉ์ด ์ชฝ์ผ๋ก ๋ฐ๋ฅ์ ๊ผฌ์ง์ด์ ์ง๊ณต ํ๊ธฐ
์ก์ ์ํ์์ ์กฐ๊ธ ๋์ด๋ด๋ฆฌ๊ณ , ๋๋ ค๋์จ ๋งํผ ๋ ๋ง์ด ๊ผฌ์ง์ ๋ค ๋ค์ ๋์ด๋ด๋ฆฌ๊ธฐ ๋ฐ๋ณต
๊ฐ์ฅ ์ ์์ด๊ณ ๋๋ฆฌ ์๋ ค์ง ๋ฐฉ๋ฒ
ii. ์์ง, ๊ฒ์ง, ์ค์ง๋ก ๊ผฌ์ง๊ธฐ
์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ค์ง ์๊ฐ๋ฝ ์ถ๊ฐ
์์ง๋ฅผ ๋ณต๋ฉ๋ผ, ๊ฒ์ง์ ์ค์ง๋ฅผ ์๋ฉ์ด ์ชฝ์ผ๋ก ์ปต์ ์ก์ ํ๊บผ๋ฒ์ ๋๋ฅด๋ ํ์ผ๋ก ์ง๊ณต ํ๊ธฐ
iii. ๊ฒ์ง ๋์ ์ปต ์ ๊ตฌ์ ๊ฑธ๊ธฐ
๊ฒ์ง๋ฅผ ์ต๋ํ ๋๊น์ง ์ง์ด ๋ฃ์ ํ ์๊ฒฝ์ปต์ ์ ๊ตฌ์ ์๊ฐ๋ฝ ๋์ ๊ตฌ๋ถ๋ ค ๋์ด๋ด๋ฆฌ๊ธฐ
์๊ฒฝ์ปต ์ ๊ตฌ์ ์๊ฐ๋ฝ์ด ๋ฟ๋๋ค๋ฉด ์ต์ ์ ์ ํ
์ง๊ณต์ด ํ๋ ธ์ผ๋ฉด ๊ฒ์ง์ ๋ง์ฐฐ๋ ฅ์ ์ด์ฉํด ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐ์ด๋ด
iv. ๊ฒ์ง๋ก ๋ชธํต์ ๋๋ฌ ๋ฐ์ผ๋ก ์ ๊ธฐ
๊ฒ์ง๋ฅผ ์ต๋ํ ๋๊น์ง ์ง์ด ๋ฃ์ ํ ์ปต์ ๋๋ฉ๋ผ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋๋ฅด๊ธฐ
์ด๋ ์์ ํ ๋ฐ์ผ๋ก ์ ์ด!!! ๋ฒ๋ฆฐ๋ค!!!!๋ ๋๋์ผ๋ก ์ง์ฌ์ ๋คํด ๋๋ฌ์ผํด
ํ ์ฃผ๊ธฐ ํธํ ์์น๋ฅผ ์ฐพ์ ๋๊ฐ์ ์ผ๋ก ์ ์ด๋ ๋ผ
์ง๊ณต์ด ํ๋ ธ์ผ๋ฉด ๊ฒ์ง ํ์ ์ ์งํ ์ฑ๋ก ๋ง์ฐฐ๋ ฅ์ ์ด์ฉํด ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐ์ด๋ด
v. ์์ง๋ก ๋ชธํต์ ๋๋ฌ ๋ฐ์ผ๋ก ์ ๊ธฐ
์์ง๋ฅผ ์ต๋ํ ๋๊น์ง ๋ฃ์ ํ ์ปต์ ์๋ฉ์ด ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋๋ฅด๊ธฐ
์์ง ๋ํ ๋๋ฅผ!!! ์ ์ด๋ฒ๋ฆฌ๊ฒ ์ด!!!!๋ผ๋ ๋ง์์ผ๋ก ์ต์ ์ ๋คํด ๋๋ฌ
์ง๊ณต์ด ํ๋ ธ์ผ๋ฉด ์์ง ํ์ ์ ์งํ ์ฑ๋ก ๋ง์ฐฐ๋ ฅ์ ์ด์ฉํด ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐ์ด๋ด
vi. ๊ฒ์ง์ ์ค์ง ํฌ๊ฐ๊ธฐ
๊ฒ์ง์ ์ค์ง ์ฌ์ด์ ์ปต์ ๋ผ์ฐ๊ณ ์๊ฐ๋ฝ์ ๋๋ฌ์ ์ง๊ณต ํ๊ธฐ
์๊ฐ๋ฝ์ ํ์ฃผ๊ณ ํฌ๊ฐ๋ ๋๋์ผ๋ก ๊ฝ ๋๋ฌ์ผ ํด
์ถ์ฒ ์์
์ปต ๋ฐ๋ฅ์ด ์ง ์ ๊ตฌ์์ ๋๊ปด์ง๋ค
1. ์ธ ์๊ฐ๋ฝ ๋ฃ์ ์ ์๋ค๋ฉด ์์งยท๊ฒ์งยท์ค์ง ๊ผฌ์ง๊ธฐ
2. ์๋ค๋ฉด ii. ์์งยท๊ฒ์ง ๊ผฌ์ง๊ธฐ
์ปต ์ ๊ตฌ๊น์ง ์๊ฐ๋ฝ์ด ๋ฟ๋๋ค
1. ๊ฒ์ง ๊ฑธ๊ธฐ
2. ๊ฒ์ง ์ ๊ธฐ
3. ๊ฒ์งยท์ค์ง ํฌ๊ฐ๊ธฐ
์ปต ๋ฐ๋ฅ๊น์ง ์๊ฐ๋ฝ์ด ๋ฟ๋๋ค
1. ์์ง ์ ๊ธฐ
2. ๊ฒ์ง ์ ๊ธฐ
์ฐธ๊ณ !
์์ง๋ก ์ ์ผ๋ฉด ์๋ ๋ฐ๋ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ ์๊ทน์ด ์์ด
ํ์ง๋ง ์์ธ๋ ์ง ๋ชจ์์ ๋ฐ๋ผ ์ฝ๊ฒ ์ง๊ณต ํ๋ฆฌ๋ ๋ฐฉํฅ์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋ ์์ง์ ๊ฒ์ง ๋ ๋ค ์๋ํด
3. ๊ฒ์งยท์ค์ง ํฌ๊ฐ๊ธฐ
c. Cํด๋๋ก ๋ฐ์ผ๋ก ๋นผ๋ด๊ธฐ
์ง๊ณต์ด ํ๋ ธ์ผ๋ฉด ๊ผฌ์ง์ด์ ๋์ด๋ด๊ฑฐ๋ ์๊ฐ๋ฝ๊ณผ ์ปต์ ๋ง์ฐฐ์ ์ด์ฉํด ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐ์ด๋ด
์กฐ๊ธ ๋์จ ๋ฐ๋ฅ์ ์ธ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ก์์ ์ด์ง Cํด๋๋ก ๋ง๋ค์ด
์ด ๋ชจ์์ผ๋ก ์ปต์ ๋นผ์ผ์ง ์ํ์ง ์์
๋ํ ์์ง๊ฐ ์๋ฉด์ ๋๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ ์๊ทน์ด ์์ด
์ด์ด ํ๋ค๋ฉด์ ๋นผ๋ด๋ค๊ฐ ํ์ํ๋ค๋ฉด ๋น ์ ธ๋์จ ๋งํผ ์ปต์ ๋ ๋ง์ด ์ก๊ณ ๋นผ๋ด
์ผ์ง์ ์ด ์๋ ๋๊ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋น๊ฒจ์ ์ผ์ชฝ์ด๋ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ ๋จผ์ ๋นผ๋ด๋ ๊ฒ๋ ์ถ์ฒํด
์ด์ง๋ง ์ ์ผ๋ฉด ํ๋ฌ๋์น์ง ์์์ ๊น๋ํ๊ฒ ๋บ ์ ์์ด
ํ์ง๋ง ํ๋ค์์ํ ๋๊น ํ ์ ์ด์ ํธํ๊ฒ ๋นผ๋ ๊ฑธ ์ถ์ฒํด
ํ๋ฌ๋ ๋ฌผ๋ก ๋ค ์ป์ด์ ธ
๋ง์ฝ 30๋ถ ๋๊ฒ ์๋ํ๋๋ฐ๋ ์ ๋น ์ง๋ค๋ฉด ๋ช ์๊ฐ ์ฌ๊ณ ๋ค์ ์๋ํด
๊ฑด๋๋ฆฌ๋ฉด์ ์ง๊ณต์ด ๋ ๊ฐํ์ง ๊ฑธ ์๋ ์์ด
๋ ์ธ ์๊ฐ์ ์ฐ์์ผ๋ก ์๋ํ๋ค๊ฐ ํฌ๊ธฐํ๊ณ ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ๋๋ค๊ฐ ์ป์ผ๋ฉด์ ๋ค์ ์๋ํ๋๋ฐ 30์ด ๋ง์ ๋บ ์ ๋ ์์ด
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ [4. ์ปต์ด ๋ง์ ธ์ง์ง ์๋ ๊ฒฝ์ฐ]์ ๋์ดํ๋ ํฌ๊ถ ๋ด๋ฆฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ ์ฐธ๊ณ ํด
์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ๋
์ถํํด!! ๋๋์ด ์ ํ์ปต์ ๋บ์ด!
4. ์ปต์ด ๋ง์ ธ์ง์ง ์๋ ๊ฒฝ์ฐ
์ฌ๊ธฐ์๋ถํฐ ์ค์ํ ๋ถ๋ถ์ด์ผ
์ด ๋ถ๋ถ์ ์ฝ๊ณ ์๋ค๋ฉด ๊ณตํฉ์ ๊ฐ๊น์ด ๋นํฉ์ ๋๋ผ๊ณ ์์ ๊ฑฐ์ผ
๋ถ๋ช ์๋๋ฐ.. ์์ด..!
ํ์ง๋ง ๋ถ๋ช ํ ์์์ผํ ๊ฑด ์ปต์ ์ด๋ ๊ฐ์ง ์์!
์ฒ์ ์ปต ์ด ๋ ํฌ๊ถ ๊ธธ์ด ์์ ํ ๋ฐ ์๊ฒฝ์ปต ๊ธธ์ด๊ฐ 4~8cm์ด๋ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ถฉ๋ถํ ๋ฟ์ ์ ์์ด
i. ์ผ๋จ ๋ฉ์ถ๊ณ ๋๊ธฐ
๋ชธ์ด ๊ธด์ฅํ๋ฉด ๋น ์ง ์ปต๋ ์ ๋น ์ ธ!
์ท ์ ๊ณ ์ด๋ถ ๋ฎ๊ณ ๋น๊ตด๋น๊ตด ๋๋ค๊ฐ ๋ง์๋ ๊ฑฐ ๋จน๊ณ ๋ช ์๊ฐ ๋ค์ ๋ค์ ์๋ํด๋ด
๋ํ ํ๋ฃจ ๋์ ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ณ ๋ด๋ ค๊ฐ๊ณ ๋ง์๋๋ก ์์ง์ผ ์ ์์ด
์ง๊ธ์ ์ ๋ฟ์๋ ํฌ๊ถ์ด ์์น๋ฅผ ๋ฐ๊พธ๋ฉด ๋ฟ์
ii. ์ปต์ด ์ฐฐ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ธฐ
์ปต์ด ๋ฐ ์ด์ ์ฐจ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ ์ง๊ณต์ด ๋๋ฌด ๊ฐํด์ ์ ๋น ์ง ์ ์์ด
์ปต์ด ์ฐจ๋ฉด ์๋๋ก ์กฐ๊ธ ๋ด๋ ค์ค๊ธฐ๋ ํ๋๊น ๋ง ํธํ๊ฒ ๋จน๊ณ ๋ฐ ๋์ ๋ ๊ธฐ๋ค๋ ค๋ด
iii. ์ค๋ ๋์์์๋ค๋ฉด ์ผ์ด๋๊ธฐ
๋์ ์์ ๋๋ ์ค๋ ฅ์ด ํฌ๊ถ์ ๋ ๋์ด ๋์ด๋น๊ฒจ
ํนํ ์๊ณ ์ผ์ด๋ ๋ค๊ฐ ์ ์ผ ๋์
30๋ถ ์ ๋ ์ผ์ด์๊ฑฐ๋ ์์์ ๋ณด๋ด๋ด
iv. ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋
์ฐ์ฑ ์ด๋ ์ค์ฟผํธ ๊ฐ์ ์ด๋์ ํ๋ฉด ํฌ๊ถ์ด ๋ด๋ ค๊ฐ
30๋ถ ์ ๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์๊ฑฐ๋ ์์์ ํ๋ ์ด๋์ ํด
v. ์๋ณ / ๋๋ณ ๋ณด๊ธฐ
๋ฐฉ๊ด์ด ๊ฝ ์ฐจ๋ฉด ์ปต์ด ์๋ก ๋ฐ๋ ค๋
๊ทธ๋ฌ๋๊น ๊ผญ ์๋ณ์ ๋ด์ค
๋ํ ๋๋ณ์ ๋ณด๋ฉด ์๋ฐ์ด ์ค์ด์ ์ฝ๊ฒ ๋ด๋ ค์ฌ ์ ์์ด
์ด ์์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ค ํด๋ ์ ๋๋ค! ์ปต์ด ์์ด! ์ ๋ง์ ธ์ง๋ค!
๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ผ๋จ ์๊ณ ๋ด์ผ ๋ค์ ์๋ํด
24์๊ฐ์ ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ 36์๊ฐ ๋์ด๊ฐ๋ ๊ด์ฐฎ์
๋ค์๋ ์๋ฌด๋ฆฌ ๋ ธ๋ ฅํด๋ ์ปต์ด ๋ง์ ธ์ง์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ!
์ฐป์๊ฐ๋ฝ์ด๋ ๋๊บผ์ด ์ฝ๋ฐ๋๋ก ์ปต์ ๊ฑธ์ด ๋นผ๋ธ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ด
๊ทผ๋ฐ ์ํํด์ ์ถ์ฒํ์ง ์์
๋๋ ํ ๋ฒ์ ๋์ ํ ์ ๋น ์ ธ์ ์ฐป์๊ฐ๋ฝ ์๋ ๊น์ง ๋๋ง์น๊ณ ๋ชฉ์ํ๋ฉด์ ๋ง์ ๋ค์ก๊ณ ์์์ด
๊ทผ๋ฐ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์๋ํ๋๋ ๊ฒ์ง๋ก ์ปต ์ ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ง๊ณต ํ๊ธฐ ์ฑ๊ณตํ์ด
๊ทธ๋ฌ๋๊น ์ธ์ ๊ฐ๋ ๋ค ๋น ์ ธ!
๊ทธ๋ผ์๋ ๊ทธ๋ผ์๋ ๋น ์ง์ง ์๋๋ค๋ฉด ์ฐ๋ถ์ธ๊ณผ๊ฐ์ ๋นผ๋ฉด ๋ผ
๊ฒ์ํ๋ฉด ์ปต์ด ์ ๋น ์ ธ์ ์ฐ๋ถ์ธ๊ณผ ๊ฐ ์ฌ๋์ด ์๋๋ฃฉ ํด
๊ทธ๋ฌ๋๊น ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง๊ณ ๋ฌด์์ํ์ง ๋ง๊ณ ๋๊ธํ๊ฒ ์๋ํด
ํฌ๊ถ์ด ๋ด๋ ค๊ฐ์ ์ปต์ ์๊ฐ๋ฝ์ด ๋ฟ๋๋ค๋ฉด [b. ์ง๊ณตํธ๋ 6๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ]์ผ๋ก ๋์๊ฐ์ค!
***
๋. ์ ํ์ปต์ ์ฐ๋ฉฐ ์คํจํ๋ 101๊ฐ์ง ์ด์
์ปต ๊ณ ๋ฅด๋ ๊ณผ์ ์ด๋ ๋ฃ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด์ ์์ธํ๊ธฐ ๋ง์ด ๋ค๋ค์ง๋๊น ์ฌ๊ธฐ์ ์ค์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด์ ๊ฒช๋ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋ค๋ฃฐ ๊ฑฐ์ผ
์ปต์ด ์๊ฑฐ๋ ์ํ๊ฑฐ๋ ์๋ฐ์ด ๋๊ปด์ง๊ฑฐ๋ ํด์ง์ง๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ํ๋ ์ ํ์ปต์ ์ฐ๊ฒ ๋๋ฉฐ ๊ฒช๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋ค๋ค
ํํ ์ด์ ๋ถํฐ ์ ์๋ ค์ง์ง ์๋ ํด๋ถํ ๊ด์ ์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํ ๊ฑฐ์ผ
1. ์ปต์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ
์ฌ๊ธฐ์ ๊ธฐ ๋ง์ด ์๋ ค์ง ๋ด์ฉ์ด๋๊น ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋ค๋ฃฐ๊ฒ!
a. ์ง๋ฒฝ์ ๋ฌป์ ์ํ
์์ท์ ์ด์ง ๋น์น๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ผ๋ฉด ์ง๋ฒฝ์ ๋ฌป์ ์ํ์ด ๋น ์ ธ๋์ค๋ ๊ฑฐ์ผ
์ํ์ ์
์ ์์ด๊ฑฐ๋ ๋ฌผ ๊ฐ์ ์ ํ์ด๊ณ ์ผ์ ์์ค ์ด์ ๋์ค์ง ์์
์ ๊ฒฝ ์ฐ์ธ๋ค๋ฉด ํด์ง๋ก ๋ฆ์์ฃผ๊ฑฐ๋ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ํ์ด์ ์์ ์ค
b. ์ปต์ด ๋ค ์ฐผ๋ค
๋ช ์๊ฐ ๋ค์ ์๋ค๋ฉด ์ปต์ด ๋ค ์ฐฌ ๊ฑฐ์ผ
์ ๋ง์ ๋ ์ด๋ฉด ์ธ ์๊ฐ ๋ง์ ๋ค ์ฐฐ ์ ์์ด
์ด๋ด ๋ ๋ ์์ฃผ ๋น์์ฃผ๊ฑฐ๋ ์ฉ๋์ ๋ ๋๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด ํฌ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ฅ์ด ๋ฅ๊ทผ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊ฟ์ค
c. ์ปต์ด ์ ํด์ก๋ค
ํ ์๊ฐ ์์ ์๋ค๋ฉด ์ปต์ด ํด์ง์ง ์์์ ํผ๋ฅผ ๋ด์ง ๋ชปํ๊ณ ํ๋ฌ๋ด๋ฆฌ๋ ๊ฑฐ์ผ
์ปต ๊ณ๋ฉด์ ํ์ด ๋ฌป์ด์์ด
์ง๊ณต์ด ์ ๋๋ก ๋ง๋ค์ด์ก๋์ง ํ์ธํ๊ธฐ ์ํด ๊ฒ์ง๋ก ์ปต ํ ๋๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ๊ทธ๋ ค
๋ชจ๋ ๊ณณ์ด ์ง๋ฒฝ๊ณผ ๋ง๋ฟ์์ ธ์์ด์ผ ํด
์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋ฃ๋ ๋ชจ์ ์๋ํด๋ณด๊ณ ๋ ๋ฃ๋ ๋ฐฉํฅ์ ๋ฐ๊ฟ๋ด
์๋ฅผ ๋ค์ด ํ์น๋ค์ด์ด๋ ๋ผ๋น์ ํด๋๋ก ์ ์ด์ ๋ฝ๋ก ํ์ด๋์จ ๋ถ๋ถ์ ๋๋ฅธ๋ค๋์ง ์ค๋ฅธ์ชฝ์์ ๋ฃ์๋ค๋ฉด ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ๋ค์ ์ด์ ๋ฃ๋๋ค๋์ง
๋ํ ์ปต ์์ผ๋ก ์๊ฐ๋ฝ์ ๋ฃ์ด ์ง๋ฒฝ์ ๋ฐ์ด ๊ณต๊ฐ์ ๋ง๋ค์ด
๊ทธ๋ผ์๋ ์๋ค๋ฉด ์ปต์ ๋ฐ๊ฟ๋ด
๋๋ฌด ๋ง๋ ํด์ ์ ํด์ก๋ค๋ฉด ๋ ๋จ๋จํ ์ปต์ผ๋ก
์ปต์ด ๋๋ฌด ์์์ ์ง ์์์ ๋น๊ธ๋น๊ธ ๋๋ค๋ฉด ๋ ํฐ ์ปต์ผ๋ก
์ปต์ด ๋๋ฌด ์ปค์ ์ง ์์์ ์ฐ๊ทธ๋ฌ์ง๋ค๋ฉด ๋ ์์ ์ปต์ผ๋ก ๋ฑ๋ฑ
d. ์์น๊ฐ ์ ๋ง๋ค
(์ด๋ฏธ์ง ์ถ์ฒ ์ฃผ์ฃผ์ปต https://www.juju.com.au/blogs/juju-products/5-menstrual-cup-positioning-tips-to-prevent-leaks)
๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ํ ์๊ฐ ์์ ์๋ค๋ฉด ์์น๊ฐ ์ ๋ง์ ์ ์์ด
์ด ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ปต ๊ฒ๋ฉด์ ํผ๊ฐ ๋ฌป์ด ์์ด
์ปต ์ ๊ตฌ์ ๋๋ ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉด์ ์ง๋ฒฝ๊ณผ ๋ง๋ฟ์ ์๋์ง ํ์ธํด
๋ง์ฝ ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ๋ฐ์ผ๋ก ๋น ์ ธ๋์๋ค๋ฉด ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์์น๋ฅผ ๋ฐ๊พธ๊ฑฐ๋ ์ด์ง ๋บ๋ค๊ฐ ๋ค์ ๋ฃ์ด๋ด
e. ์ปต์ด ์๋ค
์ง๋ฒฝ์ ๋นํด ์ปต์ด ์์ผ๋ฉด ์ง๊ณต์ ์ ๋๋ก ๋ง๋ค์ง ๋ชป ํด ์ง ์์์ ๋น๊ธ๋น๊ธ ๋์๋ค๋
ํฌ๊ถ์ด ์ผ์ชฝ์ด๋ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ์น์ฐ์ณค๋ค๋ฉด ์ปต์ด ์์ผ๋ก ๋์๊ฐ ์ํ๋ก ๋ ์ ์์ด
์ต์ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ง ์์์ ์์๋๊ฐ ๋ค์งํ
๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์์ ์๋ ค์ค ์ปต ๋นผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก๋ ๋ชป ๋บ ์ ์์ด
์ด๋ณด๋ผ๋ฉด ๋ฌด์ญ๊ฒ ์ง๋ง ํฐ ์ปต์ด ์ฌ์ฉํ๊ธฐ์ ์์ ํด
f. ์์ธ๋ฅผ ๋ฐ๊ฟ ๋
์ด๋์ ํ๊ฑฐ๋ ์์ธ๋ฅผ ๋ฐ๊ฟจ์ ๋ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์ปต์ด ๋๋ฌด ๋ง๋ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์ผ
์ด ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์๋ฉด์ ๋ค์ฒ์ผ ๋๋ ์ปต์ด ์ฐ๊ทธ๋ฌ์ ธ
๋ชจ์์ ๋น์ทํ์ง๋ง ๋ ๋จ๋จํ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊ฟ
2. ํต์ฆ
์์น๊ฐ ๋ง๊ฒ ๋ฃ์ด์ก๊ณ ์ปต์ด ๋ค ํด์ก๋๋ฐ๋ ์ง ๋ด๋ถ ๋๋ ๊ผฌ๋ฆฌ๋ผ, ์๋ซ๋ฐฐ๋ ๋ฑ์์ ํต์ฆ์ ๋๋๋ค๋ฉด ์ปต์ ๋นผ
ํต์ฆ์ด ์์ด์ง๋ค๋ฉด ์ปต์ด ์ ๋ง๋ ๊ฑฐ์ผ
ํ์ง๋ง ์ ํ์ปต์ ์ฒ์ ์๋ํ๋ ๊ฑฐ๋ผ๋ฉด ๋ชธ์ด ๊ธด์ฅํ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์ปค
์กฐ๊ธ ์ต์ํด์ง๋ฉด ๋ง์์ด ํธํด์ ธ์ ๊ฐ์ ์ปต์ด๋ผ๋ ์ ์ํ ์ ์์ด
์ปต์ด ๋ถํธํ ์ด์ ๋ ๋ค์ํ ์์ธ์ด ์์ด
a. ์ง๋ฒฝ์ ์๋ฐํ๋ค
์ต์ํ์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฒ์ ๋ช ๋ฒ์ ์ง ๊ทผ์ก์ด ์๋ฐ์ ๋๊ปด
๋ค์ ์ ํ์ ์๋ํด๋ ์ํ๋ค๋ฉด ์ปต์ ๋ฐ๊ฟ์ค
ํด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ง๋ํ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๊ธฐ
- ๋ ์์ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๊ธฐ
b. ์๋๋ ๋ฐฉ๊ด์ ์๋ฐํ๋ค
ํ
๋๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ๋จ๋จํด์ ์๋๋ ๋ฐฉ๊ด์ ์๋ฐํ๋ ๊ฒฝ์ฐ์ผ
๊ฐ์๊ธฐ ์๋ณ์ ๋ณด๊ณ ์ถ์ด์ง๊ฑฐ๋ ์๋ณ ๋ณด๊ธฐ ๋ถํธํ ๋๋ ์ด ๊ฒฝ์ฐ์ผ
ํด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ปต์ ๋ ์๋ก ๋ฃ๊ฑฐ๋ ์ ๊ตฌ์ ๊ฐ๊น์ด ๋ฃ๊ธฐ
(ํ ๋๋ฆฌ๊ฐ ํ์ด๋์ค๋ ๋ชจ์์ ์ปต์ด๋ผ๋ฉด ์ปต์ ๋ ์๋ก ์ฌ๋ ค์ผ์ง ํธํด)
- ์ปต์ ๋ฑ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ์ฌ์ ๋ฃ๊ธฐ
- ํ ๋๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๋ง๋ํ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๊ธฐ
c. ์ง๊ณต์ด ๋๋ฌด ๊ฐํ๋ค
์ง๊ณต์ด ๋๋ฌด ๊ฐํ๊ฑฐ๋ ์ง๋ฒฝ์ด ์๋ ๊ฒฝ๋ถ์ ์ง๊ณต์ด ์๊ธฐ๋ฉด ํต์ฆ์ ๋๊ปด
ํด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ปต์ ์ ๊ตฌ์ ๊ฐ๊น๊ฒ ๋ฃ๊ธฐ
- ์ง๊ณต์ด ๋ ์๊ธฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ ๊ธฐ (ํํ ๋ค์ด์ ํด๋ ์ถ์ฒ)
https://www.youtube.com/watch?v=6Cdc3VaVgJM
- ํ ๋๋ฆฌ๊ฐ ๋ง๋ํ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๊ธฐ
- ๊ณต๊ธฐ ๊ตฌ๋ฉ์ด ๋ ํฐ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๊ธฐ
d. ๊ผฌ๋ฆฌ๊ฐ ๋ด๋ฒฝ์ ์ฐ๋ฆ
์ ๊ธธ์ด๊ฐ ๋ค๋ฅด๋ฏ ๋ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฅด๋ฏ ํฌ๊ถ ๋ํ ๋น๋์นญ์ผ๋ก ์๊ธธ ์ ์์ด
๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ํ ์ชฝ์ผ๋ก ์น์ฐ์ณ ์๋จ ์๊ธฐ์ผ
์ปต์ด ๋๊ฐ์ ์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ์ด์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ปต ๊ผฌ๋ฆฌ๊ฐ ๋ด๋ฒฝ์ ์ฐ๋ฌ
ํด๊ฒฐ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ปต ๊ผฌ๋ฆฌ ์๋ฅด๊ธฐ
ํ์ง๋ง ์ปต์ ๋นผ๊ธฐ ํ๋ค ์ ์์ด
๋ ๋ฌ ์ ๋ ์ง์ผ๋ณด๊ณ ๊ผฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ก์ง ์๊ณ ๋บผ ์ ์๋ ๊ฒ ํ์คํ ๋๋ง ์๋ผ
e. ์ปต์ด ๊ฒฝ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด๋๋ฆฐ๋ค
์ปต์ด ๋๋ฌด ๋์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ฑฐ๋ ์์น๊ฐ ์ ๋ง๋ค๋ฉด ๊ฒฝ๋ถ๋ฅผ ์๋ฐํ ์ ์์ด
ํนํ ๋ฃ์๋ง์ ๋๊ฐ ์๋ซ๋ฐฐ๋ฅผ ์นผ๋ก ์ฐ๋ฅด๋ ๋ฏํ ๋๋์ด ๋ ๋ค๋ฉด ํฌ๊ถ ๊ฒฝ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด๋๋ฆฐ ๊ฑฐ์ผ
ํด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ปต์ ์ ๊ตฌ์ ๊ฐ๊น๊ฒ ๋ฃ๊ธฐ
- ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ํ ์ชฝ์ผ๋ก ์น์ฐ์ณ์ก์๋ค๋ฉด ๋ฐฉํฅ์ ๋ง์ถฐ ์์น ๋ฐ๊พธ๊ธฐ
- ๋ง๋ํ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๊ธฐ
- ์งง์ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๊ธฐ
- ๊ฒฝ๋ถ๋ฅผ ํฌ์ฅ ๊ฐ์ธ๋ค๋ก ์ ๊ตฌ์ ์ ์ง๋ฆ์ด ๋์ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๊ธฐ
์ปต์ ์ฐ๋ฉด์ ์ํ๋ค๋ฉด ๋๋ถ๋ถ ์ปต์ ๊ฒฝ๋๊ฐ ๋๋ฌด ๋๊ฑฐ๋ ๋ฎ๊ฑฐ๋ ๋ชธํต์ด ๊ธธ๊ฑฐ๋ ํ ๋๋ฆฌ๊ฐ ํ์ด๋์๊ฑฐ๋ ๋ชจ์์ด ์ ๋ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์ผ
ํ์ง๋ง ๊ทผ์ก์ด ๊ธด์ฅํ์ ์ ์์ผ๋ ์ฒ์ ์ ํ์ปต์ ์๋ํ๋ ๊ฑฐ๋ผ๋ฉด ๋ค์ ์ ํ์ ๋ค์ ์๋ํด๋ด
์ต์ํด์ง๋ฉด ๊ฐ์ ์ปต์ด๋ผ๋ ํธํ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ด
3. ์ ์ฒด ๊ตฌ์กฐ
(๋๋์ด...!)
์ด๋ ๊ฒ ํด๋ ์ ๋๊ณ ์ ๋ ๊ฒ ํด๋ ์ ๋๊ณ ์ ์์๋ณด๊ณ ์ปต์ ๋ฐ๊ฟจ๋๋ฐ๋ ๋ง์ง ์๋๋ค!!
๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ด ๋ถ๋ถ์ ์ฝ์ด
์ฑ๊ต์ก ์๊ฐ์ ๊ฐ๋ฅด์ณ์ฃผ์ง ์์๋ ์ฌ์ฑ ์ ์ฒด์ ๊ดํ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํ ๊ฑฐ์ผ
์ด ๊ธ์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๋ถ๋ถ์ด๊ธฐ๋ ํด
์ ํ์ปต์ด ์ ์ ๋ง๋์ง์ ๋ํด ์ ๋๋ก ์๋ ค๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ์ด๋ป๊ฒ ์๊ฒผ๋์ง๋ถํฐ ์์์ผ ํด
์ด๊ฒ ๋ฐ๋ก ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ ์!
(์ด๋ฏธ์ง ์ถ์ฒ ๋ฏธ๊ตญ ๊ตญ๋ฆฝ ์ํ ๋์๊ด MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/imagepages/17079.htm
์ด ์ค์์ ์ ํ์ปต ์ฌ์ฉ๊ณผ ๊ด๋ จ ์๋ ํฌ๊ถ ๋ฐฉํฅ, ์ง์ฒ์ฅ ๋์ด, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ณจ๋ฐ๋ฐ๋ฅ๊ทผ (๊ณจ๋ฐ์ ๊ทผ) ๊ธฐ๋ฅ์ฅ์ ๋ฅผ ์์๋ณผ ๊ฑฐ์ผ
a. ํฌ๊ถ ๋ฐฉํฅ
ํํ ํฌ๊ถ์ ๋ฐฐ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ์ด์ก๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ์์ด
๋๋ถ๋ถ์ ํด๋ถํ ์๋ฃ ๋ํ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๊ทธ๋ ค์ ธ ์๊ณ
ํ์ง๋ง ํฌ๊ถ์ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋์ธ ์ ์์ด
(์ด๋ฏธ์ง ์ถ์ฒ Ellis, H. & Mahadevan, V. "Clinical Anatomy: Applied Anatomy for Students and Junior Doctors". 146p. ์ง์ ์บก์ณ https://books.google.co.nz/books?id=zTNuDwAAQBAJ )
์ฌ์ฑ์ 50%๋ ํฌ๊ถ์ด ๋ฐฐ๊ผฝ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ์ด์ ธ์๊ณ (์ ๊ตด, anteflexion) ํฌ๊ถ ์ ๊ตฌ๊ฐ ์๋ฉ์ด๋ก ํฅํ๊ณ ์์ด (์ ๊ฒฝ, anteversion) (a)
(์ฐธ๊ณ ๋ ผ๋ฌธ Ameer, M. A. et all. "Anatomy, Abdomen and Pelvis, Uterus" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470297/ )
์ด๊ฑธ ๋ฐ๊ฟ๋งํ๋ฉด 50%๊ฐ ๋ค๋ฅธ ์์น์ ์๋ค๋ ๊ฑฐ์ผ
ํฌ๊ถ ์ ์ฒด๊ฐ ๋ค๋ก ๋ค์งํ ์๋ ์๊ณ (ํ๊ตด, ๊บฝ์ธ์๊ถ, retroflexion) (b)
ํฌ๊ถ ์ ๊ตฌ๊ฐ ๋ฐฉ๊ด์ ํฅํ ์๋ ์๊ณ (ํ๊ฒฝ, retroversion) (c)
๋ ๋ค ๊ฐ์ง ์๋ ์์ด (ํ๊ฒฝํ๊ตด) (d)
๋ชจ๋ ๋ชจ์์ด ์ ์์ด์ผ!
์ง๊ธ๊น์ง ์ ์ด์์ผ๋ฉด ์ฃฝ์ ๋๊น์ง ์ ์ด ์ ์์ด
ํ์ง๋ง ๋๋ณ ๋ณด๊ธฐ ํ๋ค๊ฑฐ๋ ๋ณ๋น๊ฐ ์ฌํ๋ค๊ฑฐ๋ ์ด์ ๋ชจ๋ฅผ ๋ฐฐ, ๊ณจ๋ฐ, ํ๋ฆฌ ํต์ฆ์ ๋๋๋ค๊ฑฐ๋ ์ ํํต/์๋ฆฌํต์ด๋ ๋ฐฐ๋ํต์ด ์ ๋ ์ฌํ๋ฉด ์ง์ฐฐ ๋ฐ์๋ด
์ผ์ฆ์ด๋ ํฌ๊ถ๋ด๋ง์ฆ (์๊ถ๋ด๋ง์ฆ)์ด๋ ํฌ๊ถ๊ทผ์ข (์๊ถ๊ทผ์ข ), ์ฉ์ข ๋ฑ์ผ๋ก ํฌ๊ถ์ด ๋ฐ๋ ค๋๊ฑฐ๋ ๋ฑ์ชฝ์ผ๋ก ๊ณ ์ ๋ ์ ์์ด (์ ์ฐฉ์ฑ ํ๊ฒฝ์ฆ ๋๋ ํ๊ตด์ฆ)
(์์ฐ๋ถ๋ง๊ณผ ์ ์์ ๊ฐ ์ ํ์๋ ์ํฅ ๋ฏธ์น๋ ์ถ์ฐ ์ํฅ ์์ผ๋ฉด ๊ผญ ์์๋ด)
์ ํ์ปต๊ณผ ๊ด๋ จ์๋ ๊ฑด ํฌ๊ถํ๊ฒฝ์ฆ!
ํฌ๊ถ ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ์์ด ์๋ ์์ชฝ์ด๋ ๋ท์ชฝ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์ผ
๋ค ๋ช ์ค ํ ๋ช ๊ผด๋ก ๋ํ๋
tilted ๋๋ tipped uterus๋ผ๊ณ ํํํ๊ธฐ๋ ํด
๊ฒฝ๋ถ์ ์์น๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ํ์ปต ์ฌ์ฉ์ ๋ถํธํจ์ ๊ฒช์ ์ ์์ด
๊ฒฝ๋ถ๋ฅผ ๋ด์ง ๋ชป ํด ์ ์ ์๊ณ ์์ง์ด๋ฉด์ ์ง๊ณต์ด ์ฝ๊ฒ ํ๋ฆด ์ ์๊ณ ๋ฐฉ๊ด์ด๋ ์ง์ฅ์ ์๋ฐํ ์ ์๊ณ ๊ผฌ๋ฆฌ๊ฐ ์ง๋ฒฝ์ ๋น๋ฒผ์ ์ํ ์ ์์ด
ํ๊ฒฝ์ผ๋ก ์์ฌ๋๋ค๋ฉด ๋ฃ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐ๊พธ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก ๋ฌธ์ ์์ด ์ฌ์ฉํ ์ ์์ด
1. ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ ๊ธฐ, ๋ฃ๋ ๋ฐฉํฅ์ ๋๋ฆฌ๊ธฐ
์ : Cํด๋๋ฅผ U๋ฐฉํฅ์ด ์๋ โฉ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋ฃ๊ธฐ, ๋ผ๋น์ ํด๋์ ์ ์ ๋ฉด์ ์๋๋ก ํฅํ๊ฒ ๋ฃ๊ธฐ
2. ๊ฐ๋ ์กฐ์ ํ๊ธฐ
์๋ ์ง๋ฒฝ์ ๊ฐํ๊ฒ ๋ฏธ๋ ๋๋์ผ๋ก ์ต๋ํ ๋ค๋ฅผ ํฅํ๊ฒ ๋ฃ๊ธฐ
์ฌ์ ํ ๋ถํธํ๊ฑฐ๋ ์๋ค๋ฉด ์ปต ๋ฐ๊พธ๊ธฐ
๋ฐฉ๊ด์ด๋ ์ง์ฅ์ ์๋ฐํ๋ฉด ๋ฐ๋ฅ์ด V๋ชจ์์ด๊ฑฐ๋ ๋ ๋ง๋ํ ์ปต์ผ๋ก
ํ์ด ์ปต์ ๋ท๋ฉด์ ๋ฌป์ด๋๋ค๋ฉด ๊ฒฝ๋ถ๋ฅผ ๋ด์ ์ ์๊ฒ ๋ค๊ฐ ๋ ๊ธด ๋น๋์นญ ์ปต์ผ๋ก ๋ฑ๋ฑ
b. ์ง์ฒ์ฅ ๋์ด
์ ํ์ปต์ ํฌ๊ถ์ ๋์ด์ ๋ง์ถฐ ์ฌ์ผ ํด
๊ทธ๋์ ๋ชจ๋ ์๋ฃ๋ง๋ค ์ง ์์ผ๋ก ์๊ฐ๋ฝ์ ๋ฃ์ด ๊ฒฝ๋ถ ๋์ด๋ฅผ ์ฌ๋ผ๊ณ ๋์
ํ์ง๋ง ์ ์๋ ค์ง์ง ์์ ๋ถ์๊ฐ ์์ด
๋ฐ๋ก ์ง์ฒ์ฅ(์ง์๊ฐ)์ด์ผ
์ง์ ํฌ๊ถ์ผ๋ก ๋๋๋ ๊ฒ ์๋๋ผ ๊ฒฝ๋ถ ๋๋จธ๋ก ์ด์ด์ ธ ์์ด
์์ชฝ ์ฒ์ฅ์ ์์ฒ์ฅ(์ ์๊ฐ, anterior fornix)
๋ค์ชฝ ์ฒ์ฅ์ ๋ค์ฒ์ฅ(ํ์๊ฐ, posterior fornix)์ผ๋ก ๋ถ๋ฌ
์ง์ฒ์ฅ์ ๋ค์ฒ์ฅ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ฌ๋๋ง๋ค 1 cm ์ ๋๋ก ์งง์ ์ ์๊ณ 5 cm๊น์ง ๊ธธ ์ ์์ด
์ ์ฒ์ฅ์ ๋ค์ฒ์ฅ๋ณด๋ค ์งง์
ํฌ๊ถ๊ฒฝ๋ถ ๋์ด์ ์ง์ฒ์ฅ ๋์ด์ ๊ด๊ณ๋ ๋ฌด์์ ๋๋ฆผํ์ด์ผ
ํฌ๊ถ ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ๋ฎ์๋ฐ ์ง์ฒ์ฅ์ ๋์ ์ ์๊ณ
ํฌ๊ถ ๊ฒฝ๋ถ๊ณผ ๋์๋ฐ ์ง์ฒ์ฅ์ ๋ฎ์ ์๋ ์์ด
์ด๋ค ์กฐํฉ์ ๋น์ฒจ๋์๋์ง๋ ํ์ธํด์ผ ์์
๋์ ์ง์ฒ์ฅ์ ๋งค๋ฌ๋ฆฐ ๊ฒฝ๋ถ(dangly/dangling cervix)๋ผ๊ณ ํํํ๊ธฐ๋ ํด
(๊ทผ๋ฐ ์ด ํํ์ด ๋ง์ง ์๋ค๊ณ ์๊ฐํด ๋ชจ๋ ๊ฒฝ๋ถ๋ ๋งค๋ฌ๋ ค ์๊ณ ์ง์ฒ์ฅ ๋์ด์ ์ฐจ์ด์ผ)
๋ฎ์ ์ง์ฒ์ฅ์ ํธํ๊ฒ ์ ํ์ปต ์ฌ์ฉ ํ ์ ์์ด
ํ์ง๋ง ๋์ ์ง์ฒ์ฅ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ ๊ฐ์ง์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผ์ผ
i. ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ์ปต ์์ ๋ค์ด๊ฐ๋ค
(์ด๋ฏธ์ง ์ถ์ฒ ๋น๋์ค ์ปต https://venuscup.com/cervix/)
์ ํ์ปต์ ๋ชจ์๊ณผ ํฌ๊ธฐ์ ๋ฐ๋ผ ํธํ ์์น๋ฅผ ์ฐพ์๊ฐ ๋ ๊ฒฝ๋ถ ๋์ ๋๋ฌํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์
์ด๋ ์ง์ฒ์ฅ์ด ๋์ผ๋ฉด ๋์ ์๋ก ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ์ปต ์์ผ๋ก ์ ๋ค์ด๊ฐ
๋ง์ฝ ์ง ์์ ์๊ฐ๋ฝ์ ๋ฃ์ด ์ปต์ ๋ฒฝ์ ๋ง์ก์ ๋ ์ปต ์์ชฝ์ด ๋ง๋๋ฑ๋ฑํ ๋ฌผ์ฒด๋ก ์ฑ์์ง ๊ฒ ๊ฐ์ผ๋ฉด ๊ทธ๊ฒ ๋ฐ๋ก ๊ฒฝ๋ถ์ผ
์ปต์ ์ฉ๋์ด ์ค์ด๋ค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋์ณ
์์ง ์์ผ๋ ค๋ฉด ์์ฃผ ๊ฐ์์ค์ผ ํด
๋ ํฐ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ฅ์ด ํฐ ๋ฒจ ๋ชจ์์ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ฉด ์ฉ๋์ ๋๋ฆด ์ ์์ด
์ฐธ๊ณ !
๋งค์ฐ ๋ฎ์ ๊ฒฝ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ก๋ค๋ฉด ์ง์ฒ์ฅ์ ๋์ด๋ฅผ ํ์ธํด
์ง์ฒ์ฅ์ด ๋์ด๋ฅผ ๊ณ ๋ คํด ๋ ๊ธด ์ปต์ ์ฌ์ตํ ์ ์์ด
์ ๊ตฌ๊ฐ ํฐ ์ปต์ผ๋ก ๊ณจ๋ผ์ผ์ง ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ์์ฅ ๋ค์ด๊ฐ
์ปต์ ์ ํ์ง๊ฐ ๋์ด๋ ๋ฟ๋๋ฌ ์๊ฑฐ๋ ์ชผ๊ทธ๋ฆด ๋ ์ปต ์
๊ตฌ๊ฐ ํฌ๊ถ์ ์๋ฐํ์ง ์์
ii. ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ์ ํ์ปต์ ๋๋ค
์ด๊ฒ ๋์ ์ง์ฒ์ฅ์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ๋ฌธ์ ์ผ
ํฌ๊ถ ๊ฒฝ๋ถ ํฌ๊ธฐ๋ 25 mm๋ผ๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ด
ํ์ง๋ง ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ ์ ํ ์ฃผ๊ธฐ์ ๋ฐ๋ผ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๋ฌ๋ผ
๋๋ถ๋ถ ์๋ค (๋ฑ-ํ๋ฆฌ) ์ง๋ฆ์ด 20~25 mm, ์์ ์ง๋ฆ์ด 25~30 mm
ํ์ง๋ง 20 mm๋ณด๋ค ์์ ์ฌ๋๋ ์๊ณ 40 mm๋ฅผ ๋๋ ์ฌ๋๋ ์์ด
์ถ์ฐ์ ๊ฒฝํํ๋ค๋ฉด ์ง๋ฆ์ด ๋ ํฌ๊ณ ์๊ฒฝ์ ๊ฐ๊น์ธ ์๋ก ์ง๋ฆ์ด ์ค์ด๋๋ ๊ฒฝํฅ์ ๋ณด์ฌ
(๋น์์ ์ํ ๊ธฐ์ค)
(์ฐธ๊ณ ๋ ผ๋ฌธ
Nott, J. P. et al. "The Structure and Function of the Cervix During Pregnancy" https://doi.org/10.1016/j.tria.2016.02.001
Luo, J. et al. "Quantitative Analyses of Variability in Normal Vaginal Shape and Dimension on MR Images" https://doi.org/10.1007/s00192-016-2949-0 )
์ง์ฒ์ฅ์ด ๋๊ณ ๊ฒฝ๋ถ์ ํฌ๊ธฐ์ ์ปต ์ ๊ตฌ์ ๋ด๋ถ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๋ฑ ๋ง๋ค๋ฉด ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ์ปต์ ๋ผ์ด
์ง๊ณต์ด ์ง๋ฒฝ์ด ์๋ ๊ฒฝ๋ถ์ ์๊ธฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋นผ๊ธฐ๊ฐ ์์ฃผ ํ๋ค์ด์ ธ
์ฌ์ง์ด ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ์ปต์ ๊ณต๊ธฐ ๊ตฌ๋ฉ์ ๋ง์์ ์ง๊ณต์ ํ ์๊ฐ ์์ด
๋งํจ...
๋ฎ์ ๊ฒฝ๋ถ๋ผ๋ฉด ์๊ฐ๋ฝ์ด ๋ฟ์์ ๊ด์ฐฎ์
์ง๊ณต๋ง ํ๋ฉด ๋น ์ง๊ฑฐ๋
ํ์ง๋ง ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ๋์์ ์ปต์ ์๊ฐ๋ฝ์ด ์ ๋ฟ๋๋ค๋ฉด ์ง์ฅ์ ์์์ด์ผ
์ด๊ฒ ๋ฐ๋ก ์ ํ์ปต์ ๋นผ๋ฌ ๋ณ์์ ์ฐพ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ด์ ์ผ
๊ฒฝ๋ถ์ ์ปต์ด ๋ผ์๊ณ ์์ผ๋ก ์ง๊ณต์ ํ ์ ์์ด
์ ์ ์ผ๋ก ํ์ํ ๋์ ์ฒ์ฅ๊ณผ ๋์ ๊ฒฝ๋ถ์ ์กฐํฉ์ด๋ผ๋ฉด ๋ฐ๋์ ์ ์คํ๊ฒ ์ปต์ ๊ณจ๋ผ์ผ ํด
๊ฒฝ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ ๋ ํ์ด ์๊ธธ ์ ์๋๋ก ์ ๊ตฌ๊ฐ ๋์ด์ผ ํ๊ณ
์ปต์ด ์ง์ฒ์ฅ ๋๊น์ง ๋๋ฌํด๋ ์๊ฐ๋ฝ์ด ๋ฟ์ ์ ์๋๋ก ๊ธธ์ด์ผ ํ๊ณ
์ง๊ณต์ด ์ฝ๊ฒ ํ๋ฆฌ๋๋ก ํ ๋๋ฆฌ๊ฐ ๋ง๋ํด์ผํ์ง๋ง ๋๋ฌด ๋ง๋ํ๋ฉด ์ปต์ด ํด์ง์ง ์์ผ๋ ์ ๋นํ ๋จ๋จํด์ผ ํด
์ก๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ฅ์ด V์์ธ ์ปต๋ ๊ณ ๋ คํด๋ณด๊ณ ์ฌ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ณ ๋ฆฌ ํํ๋ผ์ ์๊ฐ๋ฝ์ ๊ฑธ์ด ๋์ด๋ด๋ฆฌ๋ ์ปต๋ ์์ด
๋ง์ฝ ๋ค๋ฅธ ํ์ฌ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ค๊ณ ํ๋ค๋ฉด ์ปต ์ ๊ตฌ์ ๋ด๋ถ ์ง๋ฆ์ด ๋ ํฐ์ง ํ์ธํด
ํ์ฌ๋ง๋ค ํ ๋๋ฆฌ์ ๋๊ป๊ฐ ๋ค๋ฅด๋ ์ ๊ตฌ ์ด ์ง๋ฆ๋ง์ผ๋ก ์ ํํ์ง ์์
ํ์ง๋ง ๋ด๋ถ ์ง๋ฆ์ ๊ณต๊ฐํ๋ ํ์ฌ๊ฐ ์์ด์ ์ง์ ๋๋ฉด์ด๋ ์ฌ์ง ๋ณด๊ณ ์ ์ถํด์ผ ํด
c. ๊ณจ๋ฐ๋ฐ๋ฅ๊ทผ ๊ธฐ๋ฅ์ฅ์
ํฌ๊ถ์ ๊ฑด๋๋ ๊ฒ๋ ์๋๊ณ ์ปต์ ๋ฐ๊ฟจ๋๋ฐ๋ ๋ถํธํ๊ฑฐ๋ ์์ ์ฒ์๋ถํฐ ์ปต์ ๋ฃ์ ์๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๊ณจ๋ฐ๋ฐ๋ฅ๊ทผ ๊ธฐ๋ฅ์ฅ์ (pelvic floor dysfunction)๋ฅผ ์์ฌํด
๊ณจ๋ฐ๋ฐ๋ฅ๊ทผ์ด๋ ๊ณจ๋ฐ ๋ฐ์ ํ์ฑ๋์ด ์๋ ๊ทผ์ก์ผ๋ก ์ฅ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ์ณ์ฃผ๊ณ ๊ณจ๋ฐ ์์ง์์ ์งํฑํ๋ฉฐ ์๋ณ๊ณผ ๋๋ณ ๊ฐ์ ์๋ฆฌ ํ์์ ์ฃผ๊ดํด
(์ด๋ฏธ์ง ์ถ์ฒ ํด๋ฆฌ๋ธ๋๋ ํด๋ฆฌ๋ ๋ณ์ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14459-pelvic-floor-dysfunction )
๋ณดํต ๊ณจ๋ฐ๋ฐ๋ฅ๊ทผ์ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ํ์ ์ฃผ๊ณ ํ์ ๋บ ์ ์์ด
ํ์ง๋ง ๊ณจ๋ฐ๋ฐ๋ฅ ์ฆํ๊ทผ์ ๊ฐ์ก๋ค๋ฉด ๊ทผ์ก ์กฐ์ ์ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช์ด
4๋ช ์ค 1๋ช ๊ผด๋ก ๋ํ๋๋ฉฐ ์๊ฒฝ ํ ์์คํธ๋ก๊ฒ ๋ถ๋น๊ฐ ์ค์ด๋ค๊ฑฐ๋ ์ถ์ฐ์ ๊ฒช์ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ๋ ๋น๋ฒํด
์ฆ์์ ๊ณผ๋ฏผ์ฑ ๋ฐฉ๊ด, ์์ค๊ธ ๋๋ ๋ณ์ค๊ธ, ๋ง์ฑ ๋ณ๋น, ์๋ณ ๋๋ ๋๋ณ ๋ณผ ๋ ํต์ฆ, ๋๋ ํ๋ฆฌ์ ๊ณจ๋ฐ ๋๋ ์ง์ฅ ํต์ฆ, ๊ณจ๋ฐ ๊ทผ์ก ๊ฒฝ๋ จ ๋ฑ
๊ณจ๋ฐ๋ฐ๋ฅ ์ฆํ๊ทผ์ ๊ฐ์ก์ ๊ฒฝ์ฐ ์ ํ ์ปต ์ฌ์ฉํ ๋ ์๋ณ ๋ณผ ๋ ๋ถํธํจ์ด ์ฌํด์ง๊ฑฐ๋ ๋ฐฐ, ํ๋ฆฌ, ๊ณจ๋ฐ, ์ง์ฅ ๋ฑ์์ ํต์ฆ์ ๋๊ปด
์๋ฐ์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ๋ง๋ํ๊ฑฐ๋ ์์ ์ปต์ผ๋ก ๋ฐ๊ฟ
์ฐธ๊ณ !
์ฌ๋๋ง๋ค ๊ณจ๋ฐ๋ฐ๋ฅ์ ํ์ด ๋ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ์ ์ปต์ด๋ผ๋ ๋๊ตฌ๋ ๋๋ฌด ๋จ๋จํด์ ๋ฐฉ๊ด๊ณผ ์ง์ฅ์ ์๋ฐํ ์ ์๊ณ ๋๊ตฌ๋ ๋๋ฌด ๋ง๋ํด์ ํด์ง์ง์กฐ์ฐจ ์์ ์ ์์ด
์ปต์ ์์น์๋ ์๊ด ์์ด
ํ์ ๋ฐฐ๋ณ ํ๋์ ๋ถํธํจ์ ๊ฒช์ง ์๋๋ค๋ฉด ๋ชจ๋ ์ ์์ด์ผ
์ปต๋ง ๋ฐ๊พธ๋ฉด ๋ผ
๋ง์ฝ ์ปต์ ์ฝ์ ์กฐ์ฐจ ํ ์ ์๋ค๋ฉด ์ง๊ฒฝ๋ จ(vaginisimus)์ ์์ฌํด
๊ณจ๋ฐ๋ฐ๋ฅ๊ทผ์ ๋น์๋ฐ ๊ฒฝ์ง์ผ๋ก ์ง ์ฝ์ ์ ๊ณ ํต์ ๋๋ ๋์ผ
์ ๊น ํธํก ๊ณจ๋๋ ๊ฒช์ ์ ์์ด
์ง๊ฒฝ๋ จ์ ๊ฒช๊ณ ์๋ค๋ฉด ์๊ฐ๋ฝ ๋ฃ๋ ๊ฒ์กฐ์ฐจ ์ํ
์ง๊ฒฝ๋ จ์ ์์ธ์ ์ฃผ๋ก ๊ธด์ฅ ๋๋ ๋๋ ค์ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฆฌ ๋ฌธ์ ์ด์ง๋ง ์๋ก ๊ฐ์ผ์ฆ์ด๋ ์งํจ๋ชจ๊ฐ์ผ์ฆ/์นธ๋๋ค ์ง์ผ, ํฌ๊ถ๋ด๋ง์ฆ, ์ฉ์ข ์ด๋ ์ ๊ฐ์ ์งํ ๋๋ฌธ์ผ ์ ์์ด
์ฒ์ ์ฝ์ ์ ์๋ํ๋ ๊ฑฐ๋ผ๋ฉด ์ง๊ฒฝ๋ จ์ ๊ฒช์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์
์๋๋ฉด ๋ฌด์ญ๊ฑฐ๋ !!
์ฝํ๋ ๊ฒ๋ ์ฒ์์ ๋ฌด์์ ๋๋ฐ ์ง ์์ ์๊ฐ๋ฝ ๋ฃ๋ ๊ฒ ์ ๋ฌด์์ธ ๋ฆฌ๊ฐ
๊ทธ๋ฌ๋ ์ปต์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ํ ๋ฌ์์ ๋ ๋ฌ์ ์ง๊ณผ ์ต์ํด์ง๋ ๊ฑธ ์ถ์ฒํด
์์์ด ์ด๋ป๊ฒ ์๊ฒผ๋์ง ์ ๊ตฌ๋ ์ด๋์ ์๋์ง ๋ง์ ธ๋ด
๊ฒ์ด ์ต์ํด์ก์ผ๋ฉด ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฐ ์๋ ์์ฉ์ฑ ์คํ์ ๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ์ ์ ์ ์๊ฐ๋ฝ์ ์ง ์์ผ๋ก ๋ฃ์ด
์ฒ์์๋ ์๊ฐ๋ฝ ํ๋ง๋์กฐ์ฐจ ์ ๋ค์ด๊ฐ ์ ์์ด (๋ด๊ฐ ๊ทธ๋ฌ์)
์ค๋ ์ ๋๋ฉด ๋ด์ผ ์๋ํ๊ณ ๋ด์ผ๋ ์ ๋๋ฉด ๋ค์ ๋ฌ์ ์๋ํ๊ณ ๊ทธ๋๋ ์ ๋๋ฉด ๋ค๋ค์ ๋ฌ์ ์๋ํ๋ฉด ๋ผ
์๊ฐ๋ฝ ๋ฃ๊ธฐ์ ์ฑ๊ณตํ๋ค๋ฉด ์ ํ ๊ธฐ๊ฐ์ ์๋ํด์ ์ง ๋ด๋ถ ๊ตฌ์กฐ์ ์ ํ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐ๋๋์ง ๊ด์ฐฐํด
ํฌ๊ถ ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ์์ ์๋์ง ๋ค์ ์๋์ง ์์ผ๋ก ์น์ฐ์ณ์๋์ง ์์ ๋ง์ง ์ ์๋์ง (๊ฒฝ๋ถ ๋๋์ด ์ง์ ๋ง์ฃผ๋ฆ์ด๋ ๋๋ฉ๋ผ์ ๋๋์ด ๋น์ทํด์ ํท๊ฐ๋ฆด ์ ์์)
๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ์ ํ์ด ๋๋๊ฐ ์๋ก ์ฌ๋ผ๊ฐ๋์ง ๊ทธ๋๋ก ์๋์ง
๊ฒฝ๋ถ ๋ค๋ก ์๊ฐ๋ฝ์ ๋ฃ์ ์ ์๋์ง ์๋ค๋ฉด ์ผ๋ง๋ ๋ ๋ฃ์ ์ ์๋์ง (=์ง์ฒ์ฅ ๋์ด)
์ง ๊ตฌ์กฐ์ ์ต์ํด์ง ํ์ ๋ง๋ ์ ํ์ปต์ ๊ณ ๋ฅด๋ฉด ์คํจํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์ค์ด๋ค์ด
๋ช ๋ฌ์ ์๋ํ๋๋ฐ๋ ์๊ฐ๋ฝ์ด๋ ์ ํ์ปต์ด ์ ๋ค์ด๊ฐ๋ค๊ฑฐ๋ ์ฝ์ ์ ๊ณ ํต์ ๋๋๋ค๋ฉด ์ฌ์ฑ์ํ๊ณผ์์ ์ง๋จ์ ๋ฐ์์ผ ํด
์ฌ๋ฆฌ ์ด์ ๋ผ๋ฉด ์น๋ฃํ ์๋ ์๊ณ ์ ํ ์๋ ์๊ณ ์ ํ์ ๋ฌ๋ ธ์ด
ํ์ง๋ง ์ฌ๊ฐํ ์งํ ๋๋ฌธ์ด๋ผ๋ฉด ํ๋ฃจ ๋นจ๋ฆฌ ์น๋ฃ๋ฅผ ์์ํด์ผ ํด
์ ํ์ปต์ด ์ค์ํ ๊ฒ ์๋ ์ ์์ด
์ปต์ ์ฐ๋ฉด์ ์คํจํ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ด์ ๋ ์ปต์ด ๋๋ฌด ํฌ๊ฑฐ๋ ์๊ฑฐ๋ ๊ธธ๊ฑฐ๋ ์งง๊ฑฐ๋ ๋จ๋จํ๊ฑฐ๋ ๋ง๋ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๊ณ
๋๋ ๊ณต๊ธฐ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์์ด์ ์ฉ๋์ด ๋๋ฌด ์๊ฑฐ๋ ๊ณต๊ธฐ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์์ด์ ์ง๊ณต์ด ๋๋ฌด ๊ฐํ๊ฒ ์๊ธฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๊ณ
๋๋ ์ปต์ ๋ฐ๋ฅ์ด ๋๋ฌด ๋ฅ๊ธ๊ฑฐ๋ ๋พฐ์กฑํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๊ณ
๋๋ ์ปต์ ํ ๋๋ฆฌ๊ฐ ํ์ด๋์๊ฑฐ๋ ์ปต ๋ชธํต์ ๋นํด ๋๋ฌด ๋ฑ๋ฑํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๊ณ
๋๋ ์ปต์ด ๋์นญ์ด๊ฑฐ๋ ๋น๋์นญ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๊ณ
๋๋ ์ปต์ ์ ๊ตฌ๊ฐ ๋๋ฌด ํฌ๊ฑฐ๋ ์๊ฑฐ๋ ๋ฐ๊นฅ์ผ๋ก ํผ์ก๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๊ณ
๋๋ ์ปต์ ๋๊ป๊ฐ ๋๊บผ์์ ๊ฒฝ๋ถ์ ๋ผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์ผ
๊ฐ์ ์ปต์ด๋ผ๋ ๋ฐฉํฅ๊ณผ ์์น๋ฅผ ์กฐ์ ํ๊ณ ๋ฃ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐ๊พธ๋ ๊ฒ ๋ง์ผ๋ก ๋ง์ ์ ์์ด
์๋๋ฉด ํฌ๊ถ์ด ๋ณ๋์ ๋ถ๋ ค์ ํ๋ฃจ ๋๋ ์ ํ ์ ์ฒด ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์์น๊ฐ ๋ฐ๋๊ธฐ๋ ํด
๋ง์ฝ ์ปต์ด ์ ๋ง๋ค๋ฉด ๋ค์ ์ ํ ๋ ์๋ํด๋ด
๊ฐํน ์ ์ฒด ์งํ ๋๋ฌธ์ ์ ๋ง์ ์ ์๋๋ฐ ์ด ๊ฒฝ์ฐ ์ ํ์ปต ์ฐ๊ธฐ ์ ๋ถํฐ ๋ถํธ์ ๊ฒช์์ ๊ฑฐ์ผ
๊ฑด๊ฐ์ ์ํด์๋๊น ๋ชธ์ ์ด์์ ๋๋๋ค๋ฉด ์ฌ์ฑ์ํ๊ณผ์์ ๊ฒ์ง ๋ฐ์
***
๋ค. ๋ด ์ด์ผ๊ธฐ
์๋ ๋ง์ ์ ํ์ปต์ ์ฒ์ ์๋ํ์ด
์๊ฐ๋ฝ ๋ฃ์ด์ ํฌ๊ถ ๋์ด ์ฌ๊ณ ํ ์ธ๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋ค๊ฐ ์์ ์์ผ๋ก ์์ ์ปต ํ๋์ ํฐ ์ปต ํ๋๋ฅผ ์์ด
(๊ฐ๋ํ ํ์ํจ...ใ )
์ปต์ ๋ฃ๊ธฐ ์ํ ๋๋ฌผ๋๋ ๊ณ ํ๊ธฐ๋ ๊ฑด๋๋ฐ๊ณ ๋ ๋ฒ์งธ ์ ํ์ ์ปต ๋ฃ๊ธฐ์ ์ฑ๊ณตํ์ด
๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ฐ๋์ ์ ๋ณด๋ด๊ณ ์ ๋ ์ ์ปต์ ๋บ ์ฐจ๋ก๊ฐ ์์ ๋!
์ปต์ ๋บ ์๊ฐ ์์์ด
์ปต์ด ๋๋ฌด ๋์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ์ด...
๋ ์๊ฐ ๋๊ฒ ์ฒด์กฐํ๋ฏ ์์ธ ๋ฐ๊พธ๋ค๊ฐ ํฌ๊ธฐํ๊ณ ๋ชฉ์ํ ํ ์์กฐ ๋ฐ๋ฅ์ ๋์์ ์ฑ๊ณตํ์ด
ํน์ ๋ด๊ฐ ์ ๋ชป ์ฌ์ฉํ๋ ์ถ์ด์ ๋ค์๋ ์ ๋ ์๋ํ์ด
๊ทผ๋ฐ ๋ ๋ชป ๋บ...
ํ๋์ ์ด ์ง๋๊ณ ์ด์ฐ์ด์ฐ ๋นผ์ ๋ฐ๋ก ์ฃผ๋จธ๋์ ๋ฃ๊ณ ๋ด์ธํจ
์ด๋ ์ฒ์์ด๋ผ ๋ฌด์์์ ์์ ์ปต์ ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋
๊ทธ๋์ ๋ค์ ์ ํ ๊ธฐ๊ฐ์๋ ์๊ฐ๋ฝ์ด ๋ฟ์ ์ ์๊ฒ ๊ฐ์ด ์ฐ ํฐ ์ปต์ ์ฌ์ฉํ์ด!
์์นจ์ ๋ฃ๊ณ ์คํ์ ๋บ ๋๊ฐ ๋์์ ๋!
๋ ๋งํ์ด!!!!!!!
์ ์์ ์ปต๋ณด๋ค ๋ ์ ๋จ์ด์ง????? ์ ์๊ฐ๋ฝ์ด ๋ ์ ๋ฟ์?????
์๋ฌด๋ฆฌ ๊ฑด๋๋ ค๋ ๊ฟ์ฉ๋ ์ ํด
์ง์ง ์์ ์์ฌ์ ์ฌ์ง์์ด ๋งํจ
์ผ๋จ ์ง์ ํ๊ณ ์ ๋ ์ ๋ค์ ์๋ํ์ด
๊ทธ๋๋ ๋๊ฐ์...
์ฌ์ฌ ํจ๋์ผ๋ก ๋์ปค๋ฉ๋๋ ์ฌ์ฅ ๋ถ์ก๊ณ ์ ํ์ปต ๋นผ๋ ๋ชจ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฒ์ํ๊ธฐ ์์ํ์ด
์ด๋ 2์๊ฐ ๋์ ๋ ธ๋ ฅํ๋ค๊ฐ ์คํจํ๊ณ ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ์ฐ ํ 1์๊ฐ ๋์ ๋ ธ๋ ฅํ๋ค๊ฐ ์คํจํ๊ณ ๋์์ ๋น๊ตด๋ค๊ฐ ์ธ ๋ฒ์งธ ์๋์์ ์ง ์์ผ๋ก ์ฐป์๊ฐ๋ฝ ๋ฃ๊ธฐ ์ง์ ์ ์ฑ๊ณตํ์ด
๋บ๋ ์๊ฐ์ด ์๋ฒฝ 2์์๋..
์ ๋
๊ณผ ๋ฐค ์๊ฐ์ ํต์ผ๋ก ์ง ์์ผ๋ก ์๊ฐ๋ฝ ํ์ ์ผ๋ฉฐ ๋ณด๋ด๋ค๋ณด๋ ๋ฌด์ญ๊ธฐ๋ ๊ฐ๋ฟ ๋ด๊ฐ ์ง๊ธ ๋ญํ๊ณ ์๋ ๊ฑด์ง ๊น์ ์์ ์ฑ์ฐฐ์ด ์ฐพ์์จ ๋์์ ๊ทธ๋ฅ ์ต๋ํ ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๊ณ ์ถ์์ด
์ปต์ ๋นผ๊ณ ๋ด๊ฒ ๋จ์ ๊ฑด ๊ฒฝ๋ จํ๋ ์๊ฐ๋ฝ๊ณผ ์๋ฆฌ๋ ์๋ชฉ๊ณผ ๋ป๊ทผํ ์ด๊นจ์ ์๋ ์ด๊ฐ ๋น ์ง ๋ฏํ ๊น์ ์พ๊ฐ์ด์์ด
๊ทผ๋ฐ ํ ๋ฒ ์ฑ๊ณตํ๋๊น ์์ ๊ฐ์ด ์๊ฒจ์ ๋ค์๋ ์ ๋ ๋ฃ์
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ๋.......
์์ ์ปต๋ ๋ค์ ์๋ํจ
๋ ๋...
์ด ์ง์ ๊ทธ ๋ค์ ์ ํ๊น์ง ๋ฐ๋ณตํ์ด
๋ค ๋งํจ
์๋ น์ด ์๊ฒจ์ ์ฒ์๋งํผ ์ ํ๋ค์์ง๋ง ๋บ ๋ ์ํ๊ณ ๊ณ ์ํ๋ ๊ฑด ๋๊ฐ์์ด
์ฌ๋์ ์คํจ์์ ๋ฐฐ์ด๋ค๋๋ฐ ๋๋ ํด๋น ์ฌํญ ์์....
๋ด ์ธ์์์ ํ ์ฒด์กฐ ๊ทธ๋ ๋ค ํ๋ค
์ง๊ธ ์๊ฐํด๋ณด๋ฉด ๋ค๋ฅธ ๋ชจ์์ ์ปต์ ์๋ํ์ด์ผ ํ๋๋ฐ ๋ด๊ฐ ํ์์ด๊ณ ๋ณ๋ฐฉ ํด์ธํจ์ด๋ผ ์ ํ์ง๊ฐ ์ผ๋ง ์์์ด
์ค๊ตญ์ฐ ๊ฑฐ๋ฅด๊ณ ๋จ์ ์ฌ์ฅ ๊ฑฐ๋ฅด๊ณ ์์ ์ฐ์ ๋น์ผ๋ฐ ์ง๊ตฌ๋ ๊ทธ๋ณด๋ค ๋ ๋น์ธ๊ณ
๋คํํ ํ์ง์์ ์ ํ์ปต์ ์ ์กฐํ๋ ํ์ฌ๊ฐ ์๋ ๊ฐ ์์ด์ ๊ทธ ์ค์์ ๋ง๋ ์ปต์ ๊ณจ๋์ด
๊ทผ๋ฐ ์คํจํจ....
ํ์ฌํผ ์ด์ผ๊ธฐ์ ๊ฒฐ๋ง์ด ๋ญ๋๋ฉด ์ฐํ ๋ฆฌ๋ ๋ ๊ฐ์ ์ปต์ ๋ถ์ฌ์ก๊ณ 3๊ฐ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์ ํ์ปต ๋นผ๊ธฐ ๋ฐ์ฌ ๊ณผ์ ์ ์๋ คํ์ฌ ์ปต ๋นผ๊ธฐ ์ฅ์ธ์ผ๋ก ๊ฑฐ๋ญ๋ฌ์ด!
์ ๋ฌ ๋์ ์คํจํ๊ณ ๋์์ผ ์ปต์ด ์ ๋ง๋ ์์ธ์ ์กฐ์ฌํ์ด
๊ทธ๋ ๊ฒ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ตฌ์กฐ์ ๋ํด ์ ๋๋ก ์๊ฒ ๋์์ด
๋ด๊ฐ ์คํจํ ์์ธ์ ์ง ์ฒ์ฅ์ด ๋๊ณ ํฌ๊ถ ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ ํฌ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ผ๊ณ ์ถ์ธกํด
๋ด๊ฐ ์ฌ์ฉํ ์์ ์ปต์ ๋ด๋ถ ์ง๋ฆ์ด 32 mm, ํฐ ์ปต์ ๋ด๋ถ ์ง๋ฆ์ด 36 mm์์ ๋ดค์ ๋ ๋ด ๊ฒฝ๋ถ๋ ๋๋ต 35~36 mm์ธ ๋ฏ ํด
์์ ์ปต์ด ๊ฒฝ๋ถ์ ๋งจ ๋ฐ๋ถ๋ถ๊ณผ ์ง๊ณต์ด ์๊ฒผ๋ค๋ฉด ํฐ ์ปต์ ๊ฒฝ๋ถ๋ฅผ ๋ ๋ง์ด ๋ด์์ด
๊ทธ๋์ ํฐ ์ปต์ด ์ง์ฒ์ฅ์ผ๋ก ๋ ๋์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ณ ํฌ๊ถ์ด ๊ณต๊ธฐ ๊ตฌ๋ฉ์ ๋ง์ ์ง๊ณต์ด ์ฝ๊ฒ ์ ํ๋ ธ์ด
์คํจํ ์์ธ์ ๋ํด ๋์ถฉ ์๊ณ ๋๋ ์ด๋ค ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ์ปต์ ๋ฐ๊ฟ์ผ ํ ์ง ๊ฐ์ด ์กํ์ด
๋ง์ฝ ์ปต์ ๋ฐ๊ฟจ๋ค๋ฉด ๋ด๋ถ ์ง๋ฆ์ด ๋ ํฌ๊ณ , ๋ชธํต์ด ๋ ๊ธด ํ์์ ์ปต์ ์๋ํ์ ๊ฑฐ์ผ
ํ์ง๋ง ๋ด๊ฐ ์ฌ์ฉํ ํฐ ์ปต์ ์ง๋ฆ์ 47 mm ์์ค์ ๋์จ ์ ํ ์ค์์ ํฐ ํธ์ ์ํ์ด
๋ค๋ฅธ ์ปต์ ์ฐ๋ค๊ณ ๋ด๋ถ ์ง๋ฆ์ด ๋ ํฌ๋ค๋ ๋ณด์ฅ๋ ์๊ณ ์ฑ๊ณตํ๋ค๋ ํ์ ์ด ์๋ ์ํ์์ ์ ์ปต ์๋ํ๋ ๊ฒ์ ํ๊ฒฝ๊ณผ ๋ด ํต์ฅ์ ๋ชป ํ ์ง ํ๋ ๊ฑฐ์์ด
๊ทธ๋์ ๋ฏธ๋ จ ์์ด ์ ํ์ปต์ ํฌ๊ธฐํ์ด
๊ทธ๋ผ ๋๋ ์ง๊ธ ๋ฌด์ผ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์๋!!
๋ฐ๋ก๋ฐ๋ก!
์ ํ๋์คํฌ!!!
(์ด๋ฏธ์ง ์ถ์ฒ Period Shop ๋ธ๋ก๊ทธ https://periodshop.com.au/blogs/all/menstrual-cups-vs-menstrual-discs-whats-the-difference )
(์ด๋ฏธ์ง ์ถ์ฒ Put A Cup In It https://putacupinit.com/cups-vs-discs/ )
์ง๋-
์ผ์ชฝ์ด ์ ํ์ปต, ์ค๋ฅธ์ชฝ์ด ์ ํ๋์คํฌ
์๋ฆฌ๋์คํฌ ๋๋ ์๊ฒฝ๋์คํฌ, ์์ด๋ก๋ menstrual disc๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฌ
์ ํ์ปต๋ณด๋ค ๋ ๋์คํ๋์ด์ ์์ํ ๊ฑฐ์ผ
์ ํ์ปต์ด ์ง๋ฒฝ๊ณผ ์ปต์ ์ง๊ณต์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ๋ค๋ฉด ๋์คํฌ๋ ์ง ๋ค์ฒ์ฅ๊ณผ ๋๋ฉ๋ผ ์ฌ์ด์ ๋ผ์์ ์ฌ์ฉํด
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๋ฆ์ด๋ ์๋ฐ์ฒ๋ผ ์ ํ์ ๋ด์
์ง๊ณต์ด ์๊ณ ํฌ๊ถ์ ๋์ด๋ ์์น, ํฌ๊ธฐ์ ๋ ๊ตฌ์ ๋ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ํ์ปต๋ณด๋ค ํญ ๋๊ฒ ์ฌ์ฉํญ ์ ์์ด
์ง๊ธ 6๊ฐ์ ์งธ ๋ง์กฑ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฐ๊ณ ์์ด
์ฅ์
1. ํ์ฅ์ค์์ ์ฉ๋ณ ๋ณผ ๋ ์ง ๊ทผ์ก์ ํ ์ฃผ๋ฉด ์ ํ์ด ๋น์์ง๋ค (auto-dump)
๊ทธ๋์ ์ค๊ฐ ์ค๊ฐ ๋น์ฐ๊ณ ํ๋ฃจ์ ํ ๋ฒ ์ป๊ณ ๋ค์ ๋ฃ์ด
2. ๋นผ๊ธฐ ์ฝ๋ค! ์ค์!!!
์ง๊ณต์ด ์๊ณ ๋๋ฉ๋ผ ๋ฐ๋ก ๋ค์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๊ฐ๋ฝ ํ๋ง๋๋ง ๋ฃ์ด์ ๋บ ์ ์์ด
์์นจ ์ผ์ด๋์๋ง์ ๊ฐ๋ฅํด
3. ๋ฃ์ ๋ ์ ์ํ๋ค
๋ฃ๋ ์
๊ตฌ๊ฐ ์ฒ์๋ถํฐ ๋๊น์ง ์๊ฐ๋ฝ ๋๊ป๋ผ์ ์ ์ํ๊ฒ ๋ฃ์ ์ ์์ด
๋จ์
1. ์ฉ๋์ด ์์ ์ ์๋ค
์ ํ์ ๋ด๋ ๊ทธ๋ฆ์ด ์ง ๋ด๋ถ์ ๋ชจ์์ ๋ฐ๋ผ ์ฐ๊ทธ๋ฌ์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฌ๋๋ง๋ค ์ฉ๋์ด ๋ฌ๋ผ์ ธ
2. ๊ณจ๊ฒฉ ๊ตฌ์กฐ๊ฐ ์ ๋ง์ ์ ์๋ค
๋๋ฅ๋ผ์ ๊ฑธ์น๋ ์ ํ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฌ๋๋ง๋ค ์ฌ์ฉ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ ์ ์์ด
3. ๋บ ๋ ์์ ํผ๊ฐ ๋ฌป๋๋ค
ํผ๋ฐ๋ค ๋๋๊น ๊ผญ ์ค์์ค์์ ๋นผ์ผํด
์ ํ๋์คํฌ์ ๊ดํ ์์ธํ ์ด์ผ๊ธฐ๋ ๋ค์ ๊ธ๋ก ์ค๋นํ ๊ฒ
(์ํ๋ ๋์ ์ด ๊ธ์ ์ผ์ด ์ด๋ ๊ฒ ๊ธธ์ด์ง์ง ๋ชฐ๋์ด ๋๋ฌด ํ๋ค์ด ํ)
์ ํ์ปต์ ๋ํด ๊ถ๊ธํ๊ฑฐ๋ ์ฌ์ฉ์ ๋ถํธํจ์ ๊ฒช๊ณ ์์ผ๋ฉด ๋๊ธ๋ก ์๋ ค์ค
๋ด๊ฐ ์ต๋ํ ๋์์ค๊ฒ!
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ ํ์ปต ์ ํ์ ์กฐ์ฌํ์ง ์ค๋๋์ด์ ์ถ์ฒํ์ง ๋ชป ํด..
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฎ์ ํฌ๊ถ ๋ํ ์ ๋ชฐ๋ผ....
๊ทธ์น๋ง ๋ค๋ฅธ ํจ๋ค์ด ๋์์คํ ๋๊น ๋ง์ค์ด์ง ๋ง๊ณ ๋๊ธ ์จ์ค
์ ํ์ปต์ด๋ ๋์คํฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ํจ์ด ์๋ค๋ฉด ํ ๋ฆฌ ๊ฒฝํ๋ด ์จ์ฃผ๋ผ ์ ๋ณด๋ ๋ง์ ์๋ก ์ข์ผ๋๊น!
๊ธ์ด ๋์ ๋์๋ค๋ฉด ์ถ์ฒ์ด๋ ๋๊ธ ๋ฌ์์ฃผ๋ผ
๊ทธ๋ผ ๋ค์์ ๋ด!
์๋ !!
ํ ๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํ ๋๊น์ง ์ ์ง์ฐ๊ณ ์์๊ฒ!