디스크 터져서 수술한 톨인데 이제 다시 운동 시작하고 싶어서 스트래칭을 했어
허리에 무리가 가지 않는 골반 스트래칭만 했는데도 지금 수술했던 곳이 너무 아파..
못 앉아 있을 정도야ㅠㅠ
이렇게 골반 뒤틀린 채로 살아야되는건가
허리에 무리가 가지 않는 골반 스트래칭만 했는데도 지금 수술했던 곳이 너무 아파..
못 앉아 있을 정도야ㅠㅠ
이렇게 골반 뒤틀린 채로 살아야되는건가
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디스크 아니고 그냥 불균형있는 사람도 혼자서 운동하면 다치거나 관절 무리가 올 수 있어(러닝 헬스등등 동네 물리치료실에서 관장님 만난다는 농담이 괜히 있는게 아님)
해보고싶다면 꼭 전문가의 도움을 받는걸 추천해 물론 비용과 시간이 들겠지만 더 안좋아져서 비용과 시간이 배로 드는거보단 낫더라 ㅠㅠ 비용과 시간이라고 해도 내기준 필테 1:1보다 재활센터 1:1이 더 쌋음 나톨 근육없고 불균형 오래되서 필테로 자극 안느껴졌었음