2222 일단은 걷기로 기초체력+근력 만들어준 다음에 운동 시작해야함.
그냥 걷는 건 아니고 자세 바르게 하고 걸어야 효과있음.
전문가의 도움의 받거나 가벼운 운동부터 걷기, 수영 전문가는 재활의학과 추천
라운드숄더 거북목 일자허리 오래됐고 가볍게 걷기했지만 체형이나 바른자세에 도움 1도 안되고 지방감소 조금 체력만 좀 올랐던듯 걷는것도 불균형있으면 바른자세로 걷기 안될확률 높음
난 오래 걸으면 한쪽 골반아래 다리쪽이 아팠는데 골반 불균형 때문이었음
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