지금 3일째 아파서 힘들다....... 사실 덜덜 떨릴 정도로 운동한 것도 아니고 조금 무거운 거 들고 5층 내려간 게 다인데..... ㅠㅠ 이 정도 수준이면 하루 걷기 운동 한 시간도 과한가? 삼십 분 꾸준히하다 늘려야 할까?
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이틀아프면 적당한거
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