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  • tory_1 2019.08.16 08:30
    와...허벅지 미쳤다
  • tory_2 2019.08.16 08:33

    와 진짜 엄청 탄탄해졌다... 도대체 얼마나 운동해야함??

    듣기로 살집있는사람이 살을 빼는거보다 마른사람들이 근육붙는게 더 어렵다던데.....(사실인진 모름 카더라임...누구 아는톨있으면 말해주랑!)

  • W 2019.08.16 08:38

    나톨도 한 때 허벅지 저 수준..은 아니고 저거의 한 70프로? 붙었던 적 있는데 그 때 나톨은 매일매일 운동 3시간(무산소 2시간+유산소 1시간) 하고 운동 하자마자 단백질셰이크 마시고 아침 저녁 닭가슴살&삶은 달걀&찐고구마+점심으로 소고기&야채 먹었는데 그렇게 붙어서 한 4개월정도 유지됐었어. 참고로 이렇게 꾸준히 했더라도 관리 멈추는 그 순간부터 다시 허벅지 줄어들기 시작함....

  • tory_6 2019.08.16 08:39

    ㅇㅇㅇ 우선 살을 찌우면서 만드는건데 마른사람들은 살이 안쪄서 살찌우느라 고생한대

    살찌울때도 하루 n끼(5~7끼+)이상 먹으라고 시킴..살빠질 틈을 안줘야 지방 붙고 벌크업 할수잇다고..

  • tory_3 2019.08.16 08:34
    볼때마다 깜놀
  • tory_4 2019.08.16 08:35
    진짜 너무 멋있어ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
  • tory_7 2019.08.16 08:43
    착즙한 오렌지 쥬스, 샐러드, 요거트, 다이어트 콜라< 이런 식의 식단이었던 걸로 알아
    그리고 투어버스 이동 중에는 버스에 러닝머신 가져다 놓고 다른 도시로 이동하는 내내 달렸데
    틈틈이 헬스장에서 근력운동도 했었고ㅋㅋㅋ

    톨이 벌크업이라고 한 rep투어 때 사진은 식단관리 빡세게 안하고 그냥 하던 운동만 계속하던 때
  • W 2019.08.16 08:56

    헐 러닝머신 그럼 유산소 기본 몇 시간은 탔다는 건데 무릎 관리 어떻게 했을까......왜 구글에 운동법, 식단 이런거 검색하면 죄다 슬랜더 시절의 오로지 마름의 마름을 위한 식단(그것도 뭔가 대충 갖다 붙인 것 같은 허접한 설명;;) 이 다냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • W 2019.08.16 08:57

    거 테일러씨 정보 좀 공유합시다...ㅠㅠㅠ.....

  • tory_7 2019.08.16 10:51
    @W 테일러가 말했던 다이어트 식단이 red랑 1989때 탄탄마름이던 시절때라서 그런거같아ㅋㅋㅋㅋ
    원래 마른 체질이 아니라서 힘들었는지 이제는 자기 신체 그대로를 사랑하기로 했고 먹고 싶은거 먹는데
  • tory_8 2019.08.16 08:52
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2020/10/26 01:38:54)
  • tory_9 2019.08.16 08:54
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/09/01 21:21:08)
  • tory_10 2019.08.16 08:56

    넷플릭스에서 레퓨테이션 투어 보니까 몸매 진짜 핫하더라 

  • tory_11 2019.08.16 08:58
    진짜 벅지 짱멋잇어 탄탄...
  • tory_12 2019.08.16 09:27
    지금은 레퓨때보다 더 정돈했는지 허벅지 진심 대박임 약간 더 슬림해지고 탄탄해짐 최근라이브봐
  • tory_13 2019.08.16 09:32
    요새 테일러 짤 뜰때마다 몸매보고 놀람.....
    텔러 몸매 이쁘고 모델 몸매같긴해도 뭔가 좀 각목같고 퍼포할땨도 삐걱거린단 느낌 들었는데 요즘은 너무 섹시해보이고 꼭 몸매때문만은 아니겠지만 춤실력이나 리듬감도 좋아진듯함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    20대초 한창 여리여리할때에 비하면 살이 좀 오르긴 했는데 운동병행하면서 가꾼몸이라 그런지 탄탄하게 올라붙은 느낌이라 훨 보기좋아
  • tory_14 2019.08.16 10:43
    핫해졌다
  • tory_15 2019.08.16 11:02
    진짜 핫해졌다
  • tory_16 2019.08.16 11:14
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/02/16 01:50:21)
  • tory_17 2019.08.16 11:17
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2024/03/04 11:31:01)
  • tory_18 2019.08.16 12:02
    난 다른것보다 모태 마름 아니라 그래서 놀람. ㅋㅋㅋㅋ
    전에는 진짜~ 말랐었는데... 관리 빡세게 했구나 싶음.
    근데 지금이 훨 나아. 포스도 생김. ㅋㅋ
  • tory_19 2019.08.16 12:03
    진짜 허벅지 어떻게 저렇게 만드는지 비법 공유좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
  • tory_20 2019.08.16 12:39
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2022/04/23 21:29:25)
  • tory_21 2019.08.16 15:36

    헐...난 그냥 살찌운줄 알았는데

    전에 극마름 체형 유지를 위해 극단의 식단으로 살았구나

  • tory_22 2019.08.16 21:03
    살도 찌고 운동도 하고 체력 증진차 몸 키운듯
  • tory_23 2019.08.16 22:40
    그 패리스고블? 그런 느낌인듯

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