목디스크 치료운동 (정선근 교수)

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https://www.joongang.co.kr/article/25138437



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찢어진 목디스크를 붙인 상태로 유지해
디스크가 스스로 낫게 하는 것



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너무 많이 젖히면 X



목을 숙여서 스트레칭 하는 게 아니라
반대로 젖혀야 함

요즘 목이 너무 아파서
이 자세를 의식적으로 자주 하는데
확실히 통증이 줄어들었어

https://youtu.be/cSwm7ziLQu4?si=YZSk1BJHcgs8dT_Y