https://twitter.com/hui1527/status/1546788524669558784?s=20&t=b8QT-6jBtDtnO3TFZasygg
1. 땅끄 승모근 스트레칭
https://youtu.be/dJXZRZvqbYg
2. 라운드 숄더 교정운동
https://youtu.be/sdkHMA8I0Pc
3. 어깨 스트레칭
https://youtu.be/kvE_1FIJusM
4. 폼볼러 자주하는 자세 + 목 뒤쪽에 만져보면 툭 튀어 나온? 그쪽 부분에 폼볼러를 대고 문질 문질 해주면 아프지만 시원함 , 폼볼러를 목 뒤에 놓고 c커브 만들어준다음 도리도리 해주는 것도 굳
5. 피지컬 갤러리에서 퍼온 사진입니다 이 자세는 벽만 있으면 어디서든 가능한 아주 시원한 자세임 강추.
6. 샤워나 목욕후 바디로션을 바른 다음 승모근쪽을 가볍게 마사지 쇄골쪽 뼈따라 꾹꾹 눌러주는것도 노폐물 배출에 도움이 됩니다
나도 맥스 상태라 따라하려고 퍼옴
같이 하자!