https://img.dmitory.com/img/202211/2xK/0hi/2xK0hiEohKmwY8ysAs4SeU.webp
https://youtu.be/3fT-dn4rhRY
ㅊㅊ:https://theqoo.net/hot/2627308842
https://youtu.be/3fT-dn4rhRY
ㅊㅊ:https://theqoo.net/hot/2627308842
내 트쌤도 집에서 할때는 손목 다칠수있으니까 의자나 소파로 플랭크 추천하더라
22 홈트는 일단 본인 허리랑 무릎이랑 손목 발목 체크해보고 조심히 따라하기 추천
오늘부터 한다!!!
도전!
저거 보기보다 더 힘들어
의자 플랭크 좋네
도..도전!!!!!!!!!!!!
해볼게..!
도전!
짤로만 보면... 할수있을꺼같은데 과연...ㅋㅋㅋ
벽 스쿼트는 개힘듬 후들후들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스크랩
도전해본다...!!
후...... 오늘도 늘어나는 스크랩
오늘부터 도전!!
일단... 스크랩......
오 간단해보이고 좋지만 힘들겠짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 한 번 해봐야지
스크랩 오늘 저녁부터한다
슼
신영이 믿고 해보겠돠~!!!
감쟈감쟈
일단 스크랩....
수크랩
일단 도전!
식단도 필수다 얘드라! 김신영 식단 체계적으로 잘짜서 맛있고 배부른데 다이어트에 안좋은 음식들은 잘 안먹었음!
벽 스쿼트 어렵더라ㅋㅋㅋ나도 쉽게보고 해봤는데 생각보다 어려움.
일단 스크랩
2023년 새해 다짐!
스크랩
일단 스크랩....
위에꺼 ㅋㅋㅋㅋ
10년전에 한창 피겨 빠져가지고 지상훈련도 참여했는데 선생님이 저걸 시키더라 ㅋㅋㅋ
한발로 계단 올라가기랑... 저때 만든 허벅지근육 지금도 잘 쓰고있음 ㅠ
스크랩...해도 안할텐데 의미가없겠지?....ㅠ.ㅠ......이렇게 지나간 운동들 nnnnn개....
나도 내년부터 해야겠어
스크랩
나도 스크랩! ㅋㅋㅋㅋㅋ
와! 한번 해봐야겠다!
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