진리의 단짠단짠
동영상으로 보기
큐 ㅠㅠㅠ 근데 일하고 늦게 오면 야식이 그렇게 땡김
백수때는 오히려 시간 많으니까 야채도 챙겨먹고 3끼 건강식 일반식 먹었는데
퇴근후 밤엔 먹을것도 마땅찮고 빨리 먹고 자야 하니 편의점에서 산 인스턴트나 배달음식 먹게 되고 그러니 대부분 자극적이고 달고 그렇게 되더라
글고 회사에선 간식 얻어먹을 일도 많고 음료 배달시키거나 한두잔 얻어마시고 이런경우도 많고 요즘 음료라도 아메리카노로 마시는 중이긴 함 ㅠ
딱 봐도 밀가루 넘 많고 설탕도..
요즘 단 음료 안 마시려고 노력 중 ,,
차 마시거나 콤부차 먹기..
가족력도 있어서 20대 후반부터 음료수 다 끊음... 아이스크림도 1년에 한 번? 먹고.. 집에서 밥해먹을때 레시피 정량보다 설탕은 무조건 줄임..
맞아.....나도 건강검진 할 때마다 90~100정도 나올 때 식습관 돌아보면 단걸 그렇게 많이 먹었더라고....
지금 될 수 있으면 과자 안먹으려고 하고 대체당이나 건강식 위주로 먹으려 함. ㅠㅠ진짜 당뇨 무서워.....ㅠㅠ
내 사촌남동생이 10대 후반에 당뇨 기미 있으니까 주의하라는 권고 받았는데 매번 단 거 달고 사는 애였어
어리다고, 젊다고 간과하면 훅 간다 진짜
왠지 공복혈당'만' 높을거같은데 그럼 지방을 줄이는게 좋아!
나 운동하면서 반년넘게 조절중인데 공복혈당 100밑으로 절대 안떨어짐
전단계 아니고 그냥 무조건 당뇨라고 생각하고 식단도 완전 당뇨식이로 바꿔봐 나같은 경우는 운동보다 식습관 바꾸니까 꿈쩍도 안하던 공복혈당이 식습관 완전 바꾸면서 3개월차에 잡히더라구.
번호 | 분류 | 제목 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
전체 | 【영화이벤트】 제76회 칸영화제 남우주연상 수상작 🎬 <퍼펙트 데이즈> 시사회 16 | 2024.06.10 | 2316 | |
전체 | 디미토리 전체 이용규칙 | 2021.04.26 | 585861 | |
공지 | 🚨 시사, 정치, 정책관련 게시물/댓글 작성금지 | 2022.03.31 | 489954 | |
공지 | 🔎 이슈/유머 게시판 이용규칙 | 2018.05.19 | 1137078 | |
모든 공지 확인하기() | ||||
| 이슈 | 김민재가 손흥민 다시 팔로우함 74 | 2023.03.30 | 5629 |
| 이슈 | 소름돋는 수준이라는 엑소 세훈 여자친구인척 한 사람 56 | 2023.03.29 | 8325 |
| 이슈 | 실시간 손흥민 김민재 다시 팔로우함(글수정) 108 | 2023.03.29 | 5810 |
| 이슈 | 대한항공 전직 승무원이 너무 맛있어서 기내식팀에 비법 물어봤다는 메뉴.jpg 26 | 2023.03.29 | 6507 |
| 이슈 | 아무리 생각해도 손흥민 인스타 게시물 타이밍이 아닌거 같은데요 56 | 2023.03.29 | 5229 |
| 이슈 | 나이 먹으면서 마음이 안정된 사람 특징.jpg 50 | 2023.03.29 | 5358 |
| 이슈 | 쯔양이 이번에 정원분식옆에 새로 오픈하는 음식점 11 | 2023.03.29 | 5103 |
| 이슈 | 알바가 맘에 들어서 취직 생각이 안들어 61 | 2023.03.29 | 5228 |
| 이슈 | 더글로리 메이크업으로 유명한 늘이농 하이틴 컨셉 화보.jpg 2 | 2023.03.29 | 6277 |
| 이슈 | 집에서 다들 필라테스 복장 하고 있나? 104 | 2023.03.29 | 6923 |
| 이슈 | 아이돌 팬들 사이에서 난리난 한 아이돌 홈마의 close 사유.twt 116 | 2023.03.29 | 6004 |
| 이슈 | 일본여행 가려다 이거보고 마음 돌렸어요.jpg 63 | 2023.03.29 | 6227 |
| 이슈 | 며느리는 남이라는 전지현 시어머니 18 | 2023.03.29 | 6310 |
| 이슈 | 최고로 오션 뷰 좋은 아파트의 함정.jpg 41 | 2023.03.29 | 5541 |
| 이슈 | 아침에 공복으로 음료수 마시지 말라고ㅡㅡ 71 | 2023.03.29 | 5804 |
| 이슈 | 요즘 2~30대도 많이 걸린다는 질병 24 | 2023.03.29 | 5221 |
» | 이슈 | 당뇨 위험이라는 20대 여성 식습관.jpg 28 | 2023.03.29 | 6228 |
| 이슈 | 이거 없이 노트북 하는 거 불편해 하는 사람 은근 많음 .jpg 48 | 2023.03.29 | 5271 |
| 이슈 | 아내 생일마다 1억든 통장 주는 연예인 30 | 2023.03.29 | 5524 |
| 이슈 | 요즘 10,20대 남자들이 '돌아가셨다' 대신 쓰는 표현 54 | 2023.03.29 | 5281 |
나 단거 별로 안 좋아하느데도 당수치 높더라.... 확실히 현대 음식들이 위험한가바