공시생인데 독서실까지 왔다갔다 왕복 1시간 걸어다녀 매일!!
카카오맵으로 찍어보니 왕복 5 km 정도 나온다ㅎ
걸음 빠른 편이고..
아침 30분 저녁 30분 걷는 것 외에는 계속 앉아있는 꼴인데
대부분의 사람들이 하루 대부분의 시간을 앉아서 보내잖아
그래서 다른사람이랑 비슷한 조건이라고 생각했는데
변비도 걸리고 몸도 좀 약해진거같고 (피곤함을 많이 느끼는 것 같음) 그러네ㅠㅠ
밥도 잘 챙겨먹고, 영양제도 챙겨먹는뎅ㅜㅜ
하루 한시간 걷기누 운동축에도 못끼는걸까?
좀 더 빡세게 운동해야할까?
카카오맵으로 찍어보니 왕복 5 km 정도 나온다ㅎ
걸음 빠른 편이고..
아침 30분 저녁 30분 걷는 것 외에는 계속 앉아있는 꼴인데
대부분의 사람들이 하루 대부분의 시간을 앉아서 보내잖아
그래서 다른사람이랑 비슷한 조건이라고 생각했는데
변비도 걸리고 몸도 좀 약해진거같고 (피곤함을 많이 느끼는 것 같음) 그러네ㅠㅠ
밥도 잘 챙겨먹고, 영양제도 챙겨먹는뎅ㅜㅜ
하루 한시간 걷기누 운동축에도 못끼는걸까?
좀 더 빡세게 운동해야할까?
그냥 일상에 약간의 움직임이 더한 느낌?
조금 더 빨리 걷거나 더 많이 걷거나 하면 좋을텐데
공시생이니 집에 와서 스트레칭,스쿼트 이런거 추가하면 좋을듯!