첨에 디스크쪽 손상인줄알고 정형외과만 돌다가 MRI찍자길래
그 전에 추천받은 한의원가서 추나받고... 그 뒤로 뭐가 문제인지 알게 되었는데
이런 몸 불균형? 근육 불균형? 때문에 고통받던 톨들 어떻게 했어? 꾸준히 추나 받고있는데 이것도 계속 이어지니 평생 이럴것도 아니고... 운동을 해야하나싶은데 헬스 끊어서 헬스 가는 습관들이기+러닝머신부터 해보려고.... 집에서는 스트레칭이랑 몸 짜부(?) 시키면서 풀고있어 (추나가 확실하긴해....)
혹시 완치했으면 어떤 운동했는지 물어봐도 될까.... 결국 운동이 답일거같아서ㅠ
오른쪽 허리 염좌 때문에 진통제 달고 살다가 괜찮아졌다가 재작년, 작년에 재발했는데 작년에 몇 달을 고생했어
피티 받으면서 운동했는데도 재발한 거라 처음에는 체외충격파+도수치료 받았고
작년에는 트레이너랑 재활 위주로 스트레칭+운동 했더니 또 괜찮아졌어
나는 아직 완치까지는 아닌데, 트레이너 말이 코어랑 엉덩이 근육을 키워야 한다고 해서 각종 코어운동 꾸준히 하는 중이야
헬스가 좋긴 한데 꼼꼼하게 봐주고 지식이나 경험 많은 트레이너한테 피티 받는 걸 추천해
두 톨돌 답변 고마워! 걷기가 좋은거구나... 한두시간마다 나가서 런지하듯이 허벅지 쫙쫙 늘려가며 10분 걷고 들어오니 좀 낫더라구... 좀 나아지는 기분인가보다했는데 효과가 있긴한거구나 꾸준히 운동가는 습관 들이고 트레이너 알아보면서 피티 받아야겠네 ㅠㅠㅠㅠㅠ... 정말 고마워...! 갈피를 잡았어!!!
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걷기 좋다고 해서 해봤는데 이미 오랜세월 뭉친 몸에는 누적이 오래되면 스트레칭이나 운동으로도 안풀리고 해결도 안되더라.
이미 무지외반증으로 한쪽발 아치 무너져서 불균형이 더 심해진 상태라 전문가한테 재활 등록해서 계속 받고 있음
난 정확시 자세랑 근육문제라 관련 습관이랑 자세 고쳐진 쪽은 점점 완화되는 편..