건강
마그네슘이 수면에 좋다고 해서 먹었는데 나랑은 영 안 맞아 ㅜㅜ 혹시 수면에 좋다고 한 영양제 있을까?

마그네슘 먹기 전 > 불면이 심해서 겨우 잠 듦, 일단 잠들면 4~5시간 정도는 안 깨고 쭉 자
마그네슘 섭취 후 > 평소보다 일찍 잠 듦 but 계속 악몽꿔서 몇 시간 간격으로 계속 깨 먹은지 한 일주일 됐는데 일주일 내내 악몽꿔서 평소보다 더 못자고 있어 생각보다 부작용이 심해서 이제 더 못 먹겠다..
  • tory_1 2024.09.18 01:13
    타트체리도 좋다고 봤어
  • tory_6 2024.09.20 15:50
    타트체리는 약팔이 의약사들 조차 이걸 건기식으로 파는 건 좀..... 하는 거.
  • tory_2 2024.09.18 14:05
    징코?
  • tory_3 2024.09.18 16:30
    트립토판 먹어봐
  • tory_4 2024.09.18 23:31
    테아닌
  • tory_5 2024.09.19 20:18
    나 윗댓 다 먹어봤는데 멜라토닌 1g에 정착했어. 2g짜리 사서 반 뽀개먹어
  • tory_6 2024.09.20 15:56
    1. 잠들기 한 두 시간 전 30분~1시간 유산소 운동. 홈트도 좋아. 힘들면 10분이라도
    2. 호박씨 한 주먹 섭취
    3. 잠 안 들어도 무조건 눈감고 누워있기
    4. 비타민 B, D 포함된 영양제 먹기
    나는 네이처 메이드 액티브 데일리 멀티 포 우먼 먹음.

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