운동 시작 후 얼마나 건강해진건지 자랑 겸 질문 글 올림! (장문)

진짜 허약한 체질에서 꾸준히 운동해서 체력을 길렀는데 얼마나 건강해졌는지 가늠해보고 싶어서 글 올린닷!

국민체력100 프로젝트? 그걸로 검사했을 때엔 코어근육+심폐력은 우수, 나머지는 표준 미달로 나왔거든. 100점 만점으로 치면 70점 정도?

그 때 이후로 코로나 터져서 다시 못 재고 있는데 이정도면 얼마나 건강해진건지 자랑겸 질문해보고 싶어서 ㅋㅋㅋㅋ

일단 나이는 28살 톨 키153cm에 몸무게 50kg ! 

수영을 하면서 43 -> 47 ->51kg 로 극적인 변화가 일어났고 내 키와 나이에 49.4kg가 적정 체중이라는 걸 듣고  49~50kg대로 유지하려고 노력중이야. 

무리하지 않았을 때 기준으로 말해볼게. 취직하고 나니까 예전처럼 열심히 운동은 차마 못하겠더라구 ㅋㅋ ㅠㅠ

운동능력은 팔굽혀 펴기 제대로 해서 5개 가능, 윗몸일으키기 1분에 30개 가능, 버피 30개 가능, 슬로우버피 100개 가능, 스쿼트 30개 가능 

달리기로 200m,  빠른걸음으로 6km 정도는 숨차지 않은 상태로 달릴 수 있는 것 같아. 

유연성은 양손 등 뒤로 돌려서 팔꿈치 잡을 수 있고, 선채로 허리 굽혀서 손바닥 끝까지 땅에 닿을 수 있어.

대신 한쪽손 머리위로 올리고 다른 쪽 손 등 아래로 내려서 마주잡는... 그건 못함 ㅠㅠ 몬지 알지? 

 생수통은 저번에 들어봤더니 좀 위태위태 하더라 ㅠㅠ 잘못하면 다칠 것 같은...... 대신 20kg짜리 쌀가마는 힘이 들어도 옮길 만 했어

 

처음 운동을 시작했을 때 목표는 혼자서 생수통 갈 수 있는 여자 되기였어. 근데 내 키때문에 생수통을 나를 수 는 있어도 자연스럽게 갈기는 무리일 것 같더라고? 생수통을 갈려면 거의 내 어깨높이만큼 들어올려야 하거든... 지금도 요령껏 기지를 발휘하면 혼자서 갈 수 있긴 한데 .. ㅋㅋㅋ 지금 목표는 그냥 타고난 건강체력인 사람들에게 뒤지지 않을 정도로만 건강하기가 되었어.

최근에 보면 어디가서 골골거리느라 민폐 안끼칠 정도는 된 것 같아. 사무용품 박스 쯤이야 훌쩍 들 수 있고 (일이 안 바쁠 때 기준) 주말에 내가 하고싶은 일에 집중 할 수 있는 체력도 생김. 

내가 이전엔 진짜 워낙 허약했어 가지고..ㅠㅠ 나 토리에겐  나름 뿌듯한 변화인데 다른 토리들이 봤을 땐 그저 그런 수준일지도 모르겠다 ㅋㅋ

이정도면 회사원 기준으로 상중하 나눠봤을 때 '중'정도 되는 것 같은데.. 다른 토리가 봤을 땐 어때? 많이 건강해진 것 같니? (두근두근)